Wejdźmy w intymność: 8 wskazówek, jak przewlekła choroba staje na przeszkodzie w Twoim życiu seksualnym

Zawartość

• 1. Życzliwy gest może pomóc
• 2. Rozśmiesz ich
• 3. Porozmawiaj o tym
• 4. Uśmiechajcie się do siebie
• 5. Intymność emocjonalna
• 6. Netflix i przytulanki
• 7. Idź na przygodę
• 8. Odkrywajcie się nawzajem

Kiedy ktoś wypowiada słowo intymność, często jest to hasło określające seks. Ale takie myślenie pomija sposoby, w jakie możesz być intymny ze swoim partnerem bez „pójścia na całość”. Niestety, malejąca intymność w związkach jest szczególnie powszechna u osób cierpiących na choroby przewlekłe. Zaufaj mi, jako samozwańcza „osoba fizyczna”, która żyje z kilkoma przewlekłymi chorobami, wiem, jak frustrujące może to być.

W mojej pracy poświęconej seksowi i związkom osób cierpiących na choroby przewlekłe odkryłem, że w związkach istnieje wiele wewnętrznych frustracji, a nie intymności i seksu. Ale tak naprawdę mogłem po prostu spojrzeć na swój własny związek na dowód.

Na przykład, kiedy po raz pierwszy spotkałem swojego małżonka, często byliśmy seksualnie, czyli intymnie. Byliśmy w sobie całkowicie zakochani w sposób, w jaki mogliby być tylko studenci.W miarę jak dorastaliśmy, moje przewlekłe choroby postępowały i rosły. Dorastałem z astmą i układowym młodzieńczym idiopatycznym zapaleniem stawów, ale ostatecznie zdiagnozowano u mnie fibromialgię, depresję, lęk i zespół stresu pourazowego. Poziom aktywności fizycznej, który kiedyś mieliśmy, nie był czymś, co moglibyśmy osiągnąć regularnie, nawet jeśli chcieliśmy. Były chwile, kiedy dosłownie nie mogłem trzymać męża za rękę z powodu bólu, ponieważ coś, co nie powinno boleć, niestety tak było.

Z tego powodu musieliśmy od nowa nauczyć się komunikować. Nadal jest to coś, nad czym pracujemy razem, dzień w dzień. Nie jest to łatwe, ale warto. Oto kilka naszych ulubionych sztuczek, które pozwalają zachować intymność, gdy seks nie jest dostępny:

1. Życzliwy gest może pomóc

Jako osoba z przewlekłą chorobą pracuję w domu i dla siebie. Nie zawsze też wychodzę, żeby robić rzeczy, które bym chciał. Czasami po prostu nie mogę wyjść z domu. Jedną z najmilszych rzeczy, jakie od czasu do czasu robi mój mąż, jest zatrzymywanie się i kupowanie dla mnie jednego z moich ulubionych batoników lub napojów gazowanych w drodze do domu. To przypomnienie, że on o mnie myśli i wie, że odrobina czegoś może sprawić, że poczuję się trochę lepiej.

2. Rozśmiesz ich

Znalezienie sposobów na śmiech i znalezienie humoru w życiu jest integralną częścią radzenia sobie z chorobą i bólem oraz pomaga zbliżyć Cię do partnera.

Jednym z moich ulubionych okresów jest to, że jesteśmy w łóżku i nie możemy całkiem spać, ale oboje jesteśmy trochę pijani, bo tak bardzo się śmiejemy. Taka intymność jest bardzo pomocna dla osoby żyjącej z przewlekłą chorobą. Mój mąż jest królem kalamburów, więc to też pomaga.

3. Porozmawiaj o tym

Komunikacja nie zawsze jest łatwa, a jest to szczególnie prawdziwe, gdy dotyczy to choroby, bólu lub niepełnosprawności. Mimo to szczera komunikacja jest niezwykle ważna dla zachowania intymności i upewnienia się, że potrafisz znaleźć sposób na wzajemne zrozumienie bólu, poziomu energii, pragnień i nie tylko.

Mój mąż i ja naprawdę musieliśmy popracować nad naszymi umiejętnościami komunikacyjnymi, aby pozostać razem tak długo, jak mamy. Jest to ważne dla każdego, ale szczególnie dla tych z nas, którzy borykają się z chorobą lub bólem.

4. Uśmiechajcie się do siebie

Niepoważnie. Uśmiechnij się do swojego partnera. Badania wykazały, że kiedy się uśmiechasz, tętno spada, oddech zwalnia, a ciało się rozluźnia. Te rzeczy razem mogą pomóc obniżyć ogólny poziom stresu. Jeśli twój partner ma zaostrzenie z powodu przewlekłej choroby, wyobraź sobie, co może zrobić dla niego krótka sesja uśmiechu.

5. Intymność emocjonalna

Intymność emocjonalna jest moim zdaniem szczytem intymności. Możemy być fizycznie intymni z ludźmi, ale nie jesteśmy przywiązani emocjonalnie. Jednak gdy w grę wchodzą więzi emocjonalne, przenosi to relacje na wyższy poziom. Może stworzyć ściślejsze więzi i pomóc poprawić umiejętności komunikacyjne. Gry takie jak 21 pytań, wolałbyś? I Never Have I Ever to świetne sposoby, aby dowiedzieć się o sobie jeszcze więcej i połączyć się na głębszym, emocjonalnym poziomie.

6. Netflix i przytulanki

„Netflix i relaks” nie jest tym, czego zawsze potrzebujemy. Mimo to przytulanie się do koców, poduszek i ulubionej przekąski i wspólne oglądanie filmu może być niesamowicie pocieszające, nawet gdy twój partner walczy z zaostrzeniem.

7. Idź na przygodę

Przygody i podróże to wspaniały sposób na zaszczepienie intymności, bez względu na to, z kim jesteś. Uwielbiam podróżować i często robię to sam do pracy. Mimo wszystko jedną z moich ulubionych rzeczy jest podróżowanie z mężem. Pozwala nam obojgu odkrywać nowe miejsca, odkrywać siebie i wspierać się nawzajem w tej eksploracji.

8. Odkrywajcie się nawzajem

Fizyczna intymność to nie tylko seks. Czasami najbardziej intymne chwile obejmują przytulanie, masaż, zabawę włosami, całowanie i nie tylko.

Nasze społeczeństwo wierzy w wszelkiego rodzaju kontakty seksualne musieć kończy się orgazmem. Jednak to po prostu nieprawda. Kontakt seksualny może być i jest czymś więcej. Odkrywanie stref erogennych lub miejsc, które mogą Cię ekscytować, może być naprawdę zabawne i satysfakcjonujące!

Kirsten Schultz jest pisarką z Wisconsin, która rzuca wyzwanie normom seksualnym i płciowym. Dzięki swojej pracy jako aktywistka zajmująca się przewlekłymi chorobami i niepełnosprawnością, cieszy się opinią osoby znoszącej bariery, jednocześnie świadomie stwarzając konstruktywne problemy. Kirsten niedawno założyła firmę Chronic Sex, która otwarcie omawia, jak choroby i niepełnosprawność wpływają na nasze relacje z nami i innymi, w tym - zgadłeś - na seks! Możesz dowiedzieć się więcej o Kirsten and Chronic Sex na stronie chronicsex.org.