Instagram to najgorsza platforma mediów społecznościowych dla zdrowia psychicznego

Zawartość

• Recenzja dla

Sześciopak fit-fluencera. Podwójne wciśnięcie. Zwój. Szczęśliwe selfie na plaży. Podwójne wciśnięcie. Zwój. Wyjątkowo wyglądające przyjęcie urodzinowe z wszystkimi ubranymi po dziewiątki. Podwójne wciśnięcie. Zwój.

Twój obecny status? Stary szlafrok, stopy na kanapie, bez makijażu, wczorajsze włosy – i żaden filtr nie sprawi, że będzie wyglądało inaczej.

To jeden z powodów, dla których Instagram, jak się okazuje, może być po prostu najgorszą platformą mediów społecznościowych dla zdrowia psychicznego, zgodnie z nowym raportem Królewskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego (RSPH) w Wielkiej Brytanii. RSPH przeprowadził ankietę wśród prawie 1500 młodych dorosłych z Wielkiej Brytanii (w wieku od 14 do 24 lat) na temat psychicznych i emocjonalnych skutków najpopularniejszych platform mediów społecznościowych: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter i YouTube. Ankieta zawierała pytania dotyczące wsparcia emocjonalnego, lęku i depresji, samotności, tożsamości, zastraszania, snu, obrazu ciała, relacji w świecie rzeczywistym i FOMO (strach przed pominięciem). Badanie wykazało, że w szczególności Instagram spowodował najgorsze wyniki w zakresie wizerunku ciała, lęku i depresji.

Mała.

Nie potrzeba nauki o rakietach, żeby dowiedzieć się dlaczego. Instagram jest najbardziej wyselekcjonowaną i rażąco filtrowaną z głównych platform mediów społecznościowych. Możesz fasetować, luksusować i filtrować, aż staniesz się (dosłownie) niebieski na twarzy, albo konturować większy tyłek lub jaśniejsze oczy jednym dotknięciem przycisku. (I jest wiele sztuczek do pozowania, aby zacząć od lepszych Insta.) Cała ta wizualna doskonałość może promować postawę „porównaj i rozpaczy”, zgodnie z raportem, który wynika z porównania twojego codziennego życia i pozbawioną makijażu twarz z #flawless selfie i luksusowymi wakacjami, które widzisz na swoim kanale.

Najbezpieczniejszy występek społeczny? YouTube, który jako jedyny miał pozytywny wpływ na widzów, zgodnie z tym badaniem. Naukowcy odkryli, że miało to tylko znacząco negatywny wpływ na sen i niewielki negatywny wpływ na obraz ciała, zastraszanie, FOMO i relacje IRL. Twitter zajął drugie miejsce, Facebook trzecie, a Snapchat czwarte, każdy z coraz gorszymi wynikami w zakresie lęku i depresji, FOMO, zastraszania i wizerunku ciała. (FYI, jest to sprzeczne z poprzednim raportem, który wykazał, że Snapchat był najlepszym rozwiązaniem dla szczęścia napędzanego przez media społecznościowe).

Z drugiej strony wszystkie aplikacje społecznościowe były powiązane z wyższym wyrażaniem siebie, tożsamością, budowaniem społeczności i wsparciem emocjonalnym, więc nie, przewijanie i przesuwanie nie jest w 100 procentach złe.

Odbyło się wiele debat na temat zalet i wad mediów społecznościowych oraz tego, jak z nich korzystać, aby uzyskać wzloty bez dołków. (Powtórz za mną: odłóż smartfon do łóżka.) Ale to nie przypadek, że nadejście ery cyfrowej i atak „spójrz na moje bajeczne życie!” media społecznościowe – towarzyszy poważny wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym u młodych ludzi. W rzeczywistości, według raportu, wskaźniki lęku i depresji u młodych ludzi wzrosły aż o 70 procent w ciągu ostatnich 25 lat. (To nie tylko Instagram. Posiadanie zbyt wielu aplikacji społecznościowych wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia tych problemów.)

W końcu media społecznościowe są dość uzależniające, a szanse, że zechcesz je całkowicie porzucić, są niewielkie do zera, a skutki zdrowotne do cholery. Jeśli czujesz się znużony po maratonie przewijanym sesh, spróbuj przerzucić się na poprawiające samopoczucie hashtagi, takie jak #LoveMyShape, te inne tagi pozytywne dla ciała lub „Dziwnie satysfakcjonujące” tunele czasoprzestrzenne na Instagramie – oglądanie tych dziwnych filmów jest w rzeczywistości bardzo podobne do mini medytacja.

Recenzja dla