Ten jogin chce, abyś spróbował nagiej jogi przynajmniej raz

Zawartość

• Recenzja dla

Naga joga staje się coraz mniej tabu (po części dzięki popularnej @nude_yogagirl). Ale wciąż jest to dalekie od mainstreamu, więc jeśli wahasz się, czy spróbować, nie jesteś sam. Może jeśli chodzi o ćwiczenie nago, jesteś stanowczym „piekłem nie”. Lub Może byś to rozważył, ale masz pewne ograniczenia związane z pozowaniem w swoim urodzinowym garniturze. Tak czy inaczej, joginka Valerie Sagun chce, abyś ponownie zastanowił się nad próbami jogi nago (lub przynajmniej częściowo nago).

W swojej nowej książce Big Gal JogaValerie pisze o wielu zaletach jogi, które często są pomijane na rzecz korzyści fizycznych. W jednym rozdziale pisze o bhaktijodze, która w całości dotyczy miłości własnej. Valerie szczegółowo opisuje, w jaki sposób mogła nauczyć się akceptacji ciała poprzez praktykę jogi.

„Kiedy ćwiczysz jogę, jesteś bardzo świadomy swojego ciała” – powiedziała nam w wywiadzie. „W jodze głównie poruszasz swoim ciałem przez cały czas, więc wiesz dokładnie, dokąd zmierza twoja ręka, co robią twoje nogi, jaka część twoich mięśni się porusza, dzięki czemu jesteś bardzo świadomy swojego ciała. Pomaga ci patrzeć w pozytywny sposób”.

Jak wyjaśnia w swojej książce, jest jedna technika, która może przenieść twoją miłość do siebie na wyższy poziom: rozebranie się podczas robienia om.

„Oto wyzwanie: wypróbuj jogę w samej bieliźnie. Naprawdę! Jest coś w uprawianiu jogi w bieliźnie lub nawet nago, co jest ekscytujące. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku nas, wielkich dziewcząt zajmujących się jogą. Dziękuję niesamowitej Jessamyn Stanley , twardą grubą kobietę i koleżankę z krągłościami, nauczycielkę jogi, za wystawienie mnie na pomysł, że duża kobieta może ćwiczyć w swoich majtkach! Nie miałam pojęcia, jak wyzwalające będzie to, dopóki nie spróbowałam tego dla siebie” – pisze.

Valerie opowiada dalej o tym, jak po raz pierwszy spróbowała tego w miejscu publicznym: „Podczas wycieczki w ostatniej chwili do Parku Narodowego Joshua Tree poszedłem na to i poszedłem na całość. wędrujących wędrowców, zdjąłem wszystkie ubrania i założyłem jednonożną pozę króla gołębia nago. To było niezwykle wyzwalające! Nie musisz biegać publicznie i nie musisz robić niczego, czego nie robisz chcesz to zrobić. Ale jeśli chcesz ćwiczyć jogę w bieliźnie lub mniej, po prostu znajdź miejsce, w którym będziesz czuć się bezpiecznie i komfortowo."

„Polecam zrobić zdjęcie lub dwa, a przynajmniej mieć w pobliżu lustro. Możesz zacząć od noszenia tego, co chcesz i zdejmowania odzieży, gdy nabierzesz pewności siebie” – mówi. „Spójrz na swoje ciało w lustrze, wyszukaj każdą krzywiznę i doceń ją, obdarzając je miłością. To ćwiczenie jest dobrym sposobem na rozpoznanie i przyjęcie pięknych niedoskonałości, które sprawiają, że Twoje ciało jest Twoje”.

Big Gal Yoga będzie dostępna od 25 lipca i można ją już zamawiać w przedsprzedaży.

Recenzja dla