Dla lepszego seksu, 8 wskazówek, bez których żadna para nie powinna się obejść

Zawartość

• Naciśnij przycisk resetowania na swoim życiu seksualnym
• 1. Uwolnij energię swojego ciała w nowy sposób
• 2. Ponownie zapal swoją dopaminę świeżym doświadczeniem
• 3. Zaplanuj noc z ustaleniem faktów dotyczących seksu
• 4. Weź udział w zajęciach z seksu i wykorzystaj weekend na ćwiczenia
• 5. Wybierz się na seksowny wypad na noc (lub nie)
• 6. Przytul się i zrelaksuj dzięki filmowi erotycznemu
• 7. Przyjemność przed partnerem
• 8. Porozmawiaj jeden na jednego, aby pozbyć się stresu
• Jeśli nic więcej nie działa, skorzystaj z wewnętrznych potrzeb

Naciśnij przycisk resetowania na swoim życiu seksualnym

Jeśli jesteś połączony i utknąłeś w koleinach seksualnych, nie jesteś sam. Podczas gdy suche zaklęcia są normalną częścią każdego związku, nadal nie ma pocieszenia dla par, które go doświadczają. „Znajomość to śmierć popędu seksualnego”, powiedziała autorowi Allline Moon w „Girl Sex 101” dla Healthline. „Im bardziej przyzwyczajamy się do kogoś, tym mniej ekscytujący staje się seks”.

Oto kilka krótkich wskazówek - z których niektórych próbowałem - aby rozbudzić pasję, jeśli brakuje Ci życia seksualnego.

1. Uwolnij energię swojego ciała w nowy sposób

„Idź tańczyć lub spróbuj jogi” - mówi Moon. „Po potwierdzeniu połączenia z własnym ciałem możesz potwierdzić swoje połączenie z ciałem partnera”. Jedna ankieta wykazała, że ​​sprzężeni, ale nieaktywni seksualnie ludzie byli podatni na smutek i czuli się nieatrakcyjni. Odzyskaj swoją siłę seksualną, znajdując nowe sposoby poruszania się i komfortu w ciele.

2. Ponownie zapal swoją dopaminę świeżym doświadczeniem

„Robienie czegoś nowego stwarza poczucie więzi i intymności. Myśl nieszablonowo i wykonuj czynności, które mogą Cię przestraszyć lub podekscytować, takie jak przejażdżka po wesołym miasteczku lub pokój ucieczki ”- radzi Sunny Megatron, wychowawca seksualny i współprowadzący podcast American Sex Podcast. „Stworzysz dopaminę i powielisz te same uczucia, które miałeś w fazie miodowej swojego związku”.

Eksperci twierdzą, że dopamina i inne chemikalia w mózgu są bezpośrednio związane z fizyczną atrakcją i romantyczną pasją, dlatego też połączenie nowej aktywności może pomóc wywołać pobudzenie.

3. Zaplanuj noc z ustaleniem faktów dotyczących seksu

„Jednej nocy dyskutuj na temat tego, co robisz i nie lubisz seksu, odkrywaj nowe ruchy seksualne i rozmawiaj o swoich ukrytych fantazjach”, powiedziała Megatron Healthline. „Nie zmuszaj się do bycia seksownym, po prostu eksperymentuj, aby zobaczyć, co lubisz, i mów to, czego zwykle nie mówisz ze strachu przed zawstydzeniem siebie lub byciem niewrażliwym”.

Ankieta internetowa przeprowadzona w 2016 r. Wśród 1200 mężczyzn i kobiet w wieku 18–25 lat wykazała, że ​​mężczyźni i kobiety mają bardzo odmienne oczekiwania seksualne. Oczekiwania te prawdopodobnie nie zmienią się z dnia na dzień, więc pary muszą komunikować swoje upodobania w łóżku, aby mieć wzajemnie przyjemne doświadczenie.

4. Weź udział w zajęciach z seksu i wykorzystaj weekend na ćwiczenia

„Wzięcie udziału w zajęciach seksualnych dla par może otworzyć zupełnie nową drogę do seksu” - mówi Megatron. Znalezienie jednodniowej lekcji seksu jest tak proste, jak wskoczenie na Eventbrite lub Facebook. Pary mogą dowiedzieć się o nowych pozycjach seksualnych, technikach, zabawkach i rekwizytach do zabawy seksualnej w środowisku edukacyjnym, które jest zabawne - a nie zastraszające.

Kiedy wziąłem udział w zajęciach z niewoli z moim partnerem, wychowawca seksualny był miły i sprawił, że poczuliśmy się dobrze. Polecam to każdej parze, która chce się dobrze bawić podczas nauki nowych sztuczek.

5. Wybierz się na seksowny wypad na noc (lub nie)

„Odejdź, by eksperymentować z [małą] odgrywaniem ról. Stwórz historie dla swoich bohaterów z wyprzedzeniem, ubierz się i baw się dobrze ”- mówi Megatron. US Travel Association informuje nawet, że pary podróżujące razem mają lepsze życie seksualne.

Ale dla niektórych par powracających do intymności seksowne spotkanie może być trudne. „Wyjazd na romantyczne wakacje może wywołać zbyt dużą presję, aby wykonać”, mówi Moon. „Czerpiesz korzyści, nawet jeśli spędzasz razem czas w sposób, który nie jest seksualny. Udaj się razem na wycieczkę lub odwiedź nowe lokalne miejsce. ”

6. Przytul się i zrelaksuj dzięki filmowi erotycznemu

„Poznajcie nawzajem swoje podniecenie” - mówi Moon. „Istnieje porno, które jest przyjazne parom.” W przypadku witryn pornograficznych oferujących alternatywy przyjazne kobietom, queerom i parom Moon sugeruje Sssh, Crashpadseries i FrolicMe.

Dla par, które chcą wybrać się na dziką stronę, Megatron sugeruje uczestnictwo w weekendowej konwencji seksu. „W prawie każdym mieście są konwencje seksualne przez cały rok. Oferują lekcje seksu i można obserwować seks bez udziału. Zarezerwuj te pomysły na później, kiedy wrócisz do domu. ” Konwencje seksualne są wymienione na portalach społecznościowych, w tym FetLife i Kasidie.

7. Przyjemność przed partnerem

„Masturbacja pozwala twojemu partnerowi zobaczyć, jak cieszysz się przyjemnością, co może budować intymność”, mówi Moon. Umożliwienie partnerowi zobaczenia, jak i gdzie chcesz być dotykany, ćwiczy poziom wrażliwości, który zachęca do bliskości. Masturbacja ma również wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę nastroju i łagodzenie stłumionego stresu, który jest doskonałym podkładem na więcej seksu.

Dla odważnych par Megatron ma bardziej śmiałą sugestię. „Noś na randce zdalnie sterowaną zabawkę erotyczną i pozwól partnerowi trzymać pilota. Użyj go jako formy rozszerzonej gry wstępnej, aby wprowadzić swoje libidos w przesterowanie, zanim dotrzesz do domu. ”

8. Porozmawiaj jeden na jednego, aby pozbyć się stresu

Brak komunikacji często prowadzi do susz seksualnych w związku. Według Guardiana, ostatnie badanie wykazało, że pary, które często się kłóciły, były 10 razy szczęśliwsze niż te, które unikały konfliktu. „Ćwicz trudne rozmowy”, mówi Moon. „Wspieranie intymności może często być tak proste, jak rozmowa, której unikasz”.

Nie zniechęcaj się tym, co mówi twój partner. Pamiętaj tylko, że odkrycie, co jest nie tak w twoim związku, jest częścią wysiłku, aby to poprawić. „Istnieją rozwiązania, jeśli chcesz iść na kompromis”, mówi Megatron. „Nawet jeśli jesteś niedopasowany seksualnie, możesz wykazać się kreatywnością i naprawić te nierówności”.

Jeśli nic więcej nie działa, skorzystaj z wewnętrznych potrzeb

Stres i zajęcie życia są innymi czynnikami wpływającymi na intymność seksualną, ale istnieją owocne sposoby na przezwyciężenie niepowodzeń. „Czasami musisz po prostu sięgnąć po coś prostego, aby powrócić na właściwe tory, ale wiele osób pozwala, by strach lub zakłopotanie powstrzymały ich od próby”, mówi Megatron.

Shanon Lee jest aktywistką i gawędziarzem w Survivor, oferując m.in. HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One oraz „Scandal Made Me Famous” kanału REELZ. Jej prace pojawiają się w The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day i Redbook. Shanon jest ekspertem kobiecego centrum medialnego SheSource i oficjalnym członkiem Speakers Bureau for Rape, Abuse and Incest National Network (RAINN). Jest pisarzem, producentem i reżyserem „Marital Rape Is Real”. Dowiedz się więcej o jej pracy wMylove4Writing.com.