Kalkulator BMI

Zawartość

• Co to jest BMI?
• Jak to się oblicza?
• Dlaczego znajomość BMI jest ważna?
• Co zrobić, aby poprawić BMI?

Klasyfikacja wskaźnika masy ciała (BMI) może pomóc w identyfikacji otyłości lub niedożywienia u dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych.

Oprócz wiedzy o Twoim BMI, ten kalkulator wskazuje również, jaka powinna być Twoja idealna waga i ile kalorii należy spożywać, aby osiągnąć najlepszą sylwetkę, a tym samym poprawić jakość życia, zapewniając dobre samopoczucie.

Umieść swoje dane w poniższym kalkulatorze i sprawdź, jakie jest Twoje BMI:

Co to jest BMI?

BMI oznacza wskaźnik masy ciała i jest parametrem używanym do sprawdzenia, czy waga jest zgodna ze wzrostem osoby, co może bezpośrednio wpływać na zdrowie i jakość życia. Tak więc na podstawie wyniku BMI można również stwierdzić, czy dana osoba ma idealną wagę, a także zidentyfikować otyłość lub niedożywienie u dzieci, młodzieży, dorosłych lub osób starszych.

Dzięki obliczeniu BMI można więc podjąć pewne działania, takie jak np. Zmiana diety, poprawa nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna.

Jak to się oblicza?

BMI to zależność między wagą a wzrostem, a obliczenia są dokonywane według wzoru: BMI = waga / (wzrost x wzrost), waga musi być w kg, a wzrost w metrach, a wynik jest podawany w kg / m². Po uzyskaniu wyniku sprawdzane jest, w jakim zakresie jest wynik, co może wskazywać:

• Cienkość, gdy wynik jest mniejszy niż 18,5 kg / m²;
• Normalna, gdy wynik zawiera się między 18,5 a 24,9 kg / m²;
• Nadwaga, gdy wynik wynosi od 24,9 do 30 kg / m²;
• Otyłość, gdy wynik jest większy niż 30 kg / m^2.

Zatem na podstawie wyniku BMI można również poznać ryzyko zachorowania na choroby, ponieważ im wyższy BMI, tym większa ilość tłuszczu zgromadzonego w organizmie i tym większe ryzyko osoby z nadciśnieniem, cukrzycą i choroby serca.

Dlaczego znajomość BMI jest ważna?

Znajomość BMI jest ważna, abyś wiedział, czy waga jest zgodna ze wzrostem osoby, co w przypadku dzieci jest ważne, aby wiedzieć, czy rozwój dziecka przebiega zgodnie z oczekiwaniami, oprócz tego, że znać ryzyko zachorowania na jakąś chorobę.

Ponadto, znając BMI, można również sprawdzić idealną wagę, a tym samym dowiedzieć się, czy dana osoba jest powyżej, czy poniżej zalecanej wagi dla swojego wieku. Zobacz, jak obliczana jest idealna waga.

Chociaż BMI ma fundamentalne znaczenie dla poznania stanu odżywienia osoby, ważne jest, aby przeanalizować inne parametry w celu dokładniejszego poznania ogólnego stanu zdrowia, ponieważ może to mieć wpływ na osoby starsze, kobiety w ciąży lub osoby z wieloma mięśniami. BMI poza tym, co jest uważane za normalne. Dlatego konieczne jest, aby oprócz BMI i idealnej wagi oceniać poziom nawodnienia, masę mięśniową i poziom aktywności fizycznej.

Co zrobić, aby poprawić BMI?

Aby poprawić BMI, ważne jest, aby sprawdzić, czy jest powyżej lub poniżej tego, co jest uważane za normalne. Kiedy BMI znajduje się na niskim poziomie, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem, aby oprócz dokonania pełnej oceny wskazać plan żywieniowy, który koncentruje się na zdrowym przybieraniu na wadze.

Z drugiej strony, gdy BMI mieści się w przedziale nadwagi lub otyłości, dietetyk może wskazać, poza praktyką regularnej aktywności fizycznej, przeprowadzenie diety z bardziej ograniczoną kalorycznością, gdyż możliwe jest przyspieszenie metabolizm i sprzyjają utracie wagi, co bezpośrednio wpływa na BMI.