Hipnoterapia

Zawartość

• Co to jest hipnoterapia?
• Jak działa hipnoterapia
• Plusy hipnoterapii
• Wady hipnoterapii
• Co mówią eksperci?
• Jak znaleźć hipnoterapeuty

Co to jest hipnoterapia?

Hipnoza, hipnoterapia i hipnotyczna sugestia to nazwy rodzajów terapii polegających na wprowadzeniu ludzi w stan transu. Osiągnięcie tego stanu ma na celu promowanie skupienia u jednostki. W tym skupionym stanie osoba może być bardziej otwarta na sugestie, takie jak rzucenie palenia.

Hipnoterapia jest terapią trwającą setki lat i ma wielu lekarzy w całych Stanach Zjednoczonych. Naukowcy badali, czy hipnoza może leczyć różne schorzenia, od zespołu jelita drażliwego po lęk i depresję. Celem hipnoterapii jest pomoc pacjentowi w nauce lepszej kontroli stanu świadomości. W przypadku depresji sesje hipnoterapii mogą koncentrować się na pomocy osobie w osiągnięciu stanu relaksu. W tym zrelaksowanym stanie mogą dyskutować o swoich uczuciach i emocjach bez podnoszenia poziomu stresu i lęku.

Jak działa hipnoterapia

Sesja hipnoterapii trwa zwykle około godziny. Wyszkolony terapeuta stosuje różne techniki relaksacyjne, aby wprowadzić cię w stan hipnotyczny. W tym stanie nadal jesteś świadomy i świadomy. Twoje ciało staje się bardziej zrelaksowane, a umysł bardziej reaguje na sugestie terapeuty.

Sugestie terapeuty będą zależeć od stanu lub zachowania, które próbujesz leczyć. Hipnoterapia może pomóc w zwalczaniu niepożądanych lub niezdrowych nawyków i ewentualnie zastąpić je zdrowszymi zachowaniami. Przykłady obejmują zdolność do lepszej kontroli bólu lub lęku lub dostosowania negatywnych wzorców myślowych, które mogą nasilać objawy depresji.

Plusy hipnoterapii

Hipnoterapia może pomóc w leczeniu twoich schorzeń bez potrzeby inwazyjnych terapii lub dodatkowych leków.Terapeuci uważają hipnoterapię za bezpieczną opcję leczenia przy minimalnych skutkach ubocznych.

Chociaż może nie działać u wszystkich, hipnoterapia to tak zwana terapia uzupełniająca. Dana osoba może stosować hipnoterapię oprócz innych metod leczenia depresji, aby poprawić ogólne samopoczucie, poprawić nastrój i zwiększyć poczucie nadziei. Hipnoterapeuci używają go do leczenia wielu schorzeń, w tym:

• niepokój
• chroniczny ból
• problemy z koncentracją
• zespół jelita drażliwego
• kontrola palenia
• zgrzytanie zębami

Osoba z depresją doświadcza wielu emocji. Według University of New Hampshire hipnoterapia może pomóc w nauce zmniejszania i / lub lepszego kontrolowania uczucia niepokoju, stresu i smutku. Hipnoterapia jest również stosowana w leczeniu negatywnych zachowań, które mogą nasilać depresję. Zachowania te mogą obejmować palenie oraz złe nawyki żywieniowe i senne.

Wady hipnoterapii

Hipnoterapia wiąże się z pewnym ryzykiem. Najbardziej niebezpieczny jest potencjał tworzenia fałszywych wspomnień (zwanych konfabulacjami). Niektóre inne potencjalne działania niepożądane to ból głowy, zawroty głowy i lęk. Jednak zwykle zanikają krótko po sesji hipnoterapii.

Osoby rozważające hipnoterapię powinny najpierw skonsultować się z lekarzem lub psychiatrą. Możliwe, że hipnoterapia może pogorszyć objawy. Ludzie cierpiący na urojenia, halucynacje lub inne objawy psychotyczne mogą nie być najlepszymi kandydatami do hipnoterapii.

Możliwe jest również, że hipnoterapia nie jest skuteczną metodą leczenia. Terapia wymaga od osoby skupienia i przejścia w transowy stan hipnozy. Dla niektórych osób jest to bardzo trudne.

Co mówią eksperci?

Steve G. Kopp, licencjonowany doradca ds. Zdrowia psychicznego oraz terapeutka małżeńska i rodzinna, wydaje się, że hipnoterapia działa najlepiej w połączeniu z innymi formami leczenia. Może pomóc zmniejszyć odporność pacjenta na inne, bardziej tradycyjne metody leczenia.

„Wydaje się, że jest najbardziej skutecznym uzupełnieniem poznawczej terapii behawioralnej lub psychoterapii interpersonalnej” - mówi Kopp.

Ważne jest, aby pamiętać, że depresja, a także ciężkie i przewlekłe choroby psychiczne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa i schizofrenia, wpływają również na zdrowie fizyczne danej osoby. Depresja to coś więcej niż smutek lub negatywne myśli. Jest to stan, w którym substancje chemiczne w mózgu są niezrównoważone. Hipnoterapia jest terapią uzupełniającą i nie powinna być jedyną terapią stosowaną w celu poprawy zdrowia psychicznego.

Kopp ostrzega również, że jakość hipnoterapeuty jest bardzo zróżnicowana. Każdy, kto rozważa hipnoterapię, powinien upewnić się, że terapeuta jest nie tylko certyfikowany do wykonywania hipnozy, ale jest także przeszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego.

Jak znaleźć hipnoterapeuty

Istnieje kilka profesjonalnych organizacji i agencji licencjonujących dla praktyków hipnoterapii. Przykłady obejmują American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) i American Association of Professional Hypnotherapists. Aby zostać członkiem ASCH, lekarze muszą odbyć co najmniej 40 godzin szkolenia warsztatowego, 20 godzin szkolenia indywidualnego i ukończyć co najmniej dwa lata praktyki klinicznej jako hipnoterapeuta.

Niektórzy lekarze mogą włączyć hipnoterapię do swoich praktyk. Przykłady obejmują:

• dentystów
• terapeuci rodzinni
• terapeuci małżeńscy
• pielęgniarki
• lekarze
• pracownicy socjalni

Dla osób zainteresowanych hipnoterapią skontaktowanie się z tymi organizacjami w celu znalezienia lokalnego rozdziału i licencjonowanych specjalistów to dobry początek. Niektóre firmy ubezpieczeniowe pokrywają część kosztów leczenia hipnoterapeutycznego. Jednak firmy ubezpieczeniowe często wymagają licencjonowanego specjalisty do zarządzania zabiegami.