Jak zidentyfikować i leczyć hiperekstendentowany staw

Zawartość

• Co to jest uraz nadciśnienia?
• Jakie są najczęstsze rodzaje obrażeń związanych z przeregulowaniem?
• Kolano
• Łokieć
• Palec
• Szyja
• ramię
• Kostka
• Jakie są typowe objawy nadmiernie rozszerzonego stawu?
• Czy istnieją czynniki ryzyka?
• Leczenie samoopieki
• RICE oznacza:
• Kiedy szukać opieki
• Wskazówki dotyczące zapobiegania
• Dolna linia

"Auć." To prawdopodobnie Twoja pierwsza reakcja na uraz związany z przeprostem stawu.

Ból to natychmiastowa reakcja twojego ciała na uraz, który powoduje zgięcie jednego ze stawów w niewłaściwym kierunku. Oprócz początkowego bólu może również wystąpić obrzęk i zasinienie, a także może zaszkodzić, jeśli poruszysz lub dotkniesz zranionego stawu.

Obrażenia te mogą wystąpić w wielu częściach ciała i mogą mieć zakres od łagodnego do ciężkiego. Łagodne rany mogą się szybko leczyć, ale musisz się nimi opiekować. Poważniejsze obrażenia mogą wymagać opieki lekarza i bardziej intensywnego leczenia.

W tym artykule przyjrzymy się bliżej najczęstszym typom urazów związanych z nadciśnieniem, a także możliwościom leczenia i sposobom zapobiegania tym urazom.

Co to jest uraz nadciśnienia?

Zakres ruchu określa, jak daleko staw może się poruszać w każdym kierunku, zanim się zatrzyma, a każdy staw w twoim ciele ma swój normalny zakres ruchu. Dwa podstawowe zakresy ruchu dla większości połączeń to zgięcie (zgięcie) i przedłużenie (wyprostowanie).

Niedociśnienie oznacza nadmierny ruch stawu w jednym kierunku (prostowanie). Innymi słowy, staw został zmuszony do przesunięcia się poza swój normalny zakres ruchu.

Kiedy to nastąpi, tkanki wokół stawu mogą ulec uszkodzeniu. W cięższych przypadkach więzadła, które normalnie zapewniają stabilność stawu, mogą się rozciągnąć lub rozerwać. Może to spowodować niestabilność stawu i zwiększyć ryzyko zwichnięcia lub innych obrażeń.

Jakie są najczęstsze rodzaje obrażeń związanych z przeregulowaniem?

Uraz nadciśnienia może zdarzyć się w wielu stawach w ciele. Jednak niektóre stawy, takie jak wymienione poniżej, są bardziej podatne na te obrażenia niż inne.

Kolano

Ten rodzaj obrażeń występuje, gdy kolano jest silnie zgięte do tyłu, poza całkowicie proste. Innymi słowy, jest zmuszony w przeciwnym kierunku niż normalnie wygina się.

Kiedy to nastąpi, może uszkodzić więzadła zapewniające stabilność kolana. Uraz nadciśnienia kolana może powodować ból i obrzęk.

Łokieć

Niedociśnienie łokcia występuje, gdy staw łokciowy zgina się zbyt daleko do tyłu, a nie jest całkowicie prosty.

Po takiej kontuzji może być konieczne unieruchomienie łokcia przez pewien czas, aby upewnić się, że leczy się prawidłowo i aby nie stracić stabilności w stawie.

Palec

Czy kiedykolwiek skręciłeś palec, próbując złapać piłkę? Jeśli tak, bez wątpienia wiesz, jak odczuwa się ból, gdy staw palca zgina się w niewłaściwym kierunku.

Przy niewielkim urazie więzadła mogą się nieco rozciągnąć. Jednak w przypadku cięższych obrażeń więzadła i tkanki, które pomagają ustabilizować staw, mogą się rozerwać i mogą wymagać bardziej intensywnego leczenia.

Szyja

Możesz znać kontuzję przeprostu szyi pod inną, bardziej popularną nazwą: kręgosłup szyjny. Najbardziej oczywistym przykładem uderzenia kręgosłupa jest wypadek samochodowy, a uderzenie powoduje, że szyja podskakuje do przodu, a następnie nagle do tyłu.

Możesz odczuwać ból i sztywność przez kilka dni lub nawet tygodni po tym rodzaju obrażeń. Jednak większość ludzi całkowicie wraca do zdrowia bez żadnych długoterminowych konsekwencji.

ramię

Twoje ramię jest jednym z najbardziej ruchomych stawów w twoim ciele, ale jest także jednym z najbardziej niestabilnych. Może to sprawić, że twoje ramię będzie bardziej podatne na kontuzje.

Nadciśnienie i niestabilność barku może wystąpić, gdy staw barku jest nadmiernie obrócony z powodu powtarzających się ruchów. Te ruchy są powszechne w niektórych sportach, takich jak pływanie, baseball i rzucanie oszczepem.

Urazy nadciśnienia barku mogą również wystąpić po urazie, takim jak upadek.

Kostka

Kiedy więzadła, które wspierają twoją kostkę, rozciągają się zbyt daleko, możesz skręcić lub wyprostować kostkę. Ważne jest, aby upewnić się, że leczy się prawidłowo, aby nie stracić stabilności i zakresu ruchu.

Jakie są typowe objawy nadmiernie rozszerzonego stawu?

Typowe objawy urazu przeprostowego obejmują:

• słysząc i / lub czując trzask lub trzask
• ból po dotknięciu dotkniętego stawu
• ból podczas próby poruszenia stawu
• obrzęk i czasami zauważalne zasinienie tkanek wokół stawu

Niektóre inne objawy będą bardziej specyficzne dla stawu. Na przykład, jeśli wyprostujesz kolano lub kostkę, możesz mieć problemy z obciążeniem jej lub chodzeniem później.

Jeśli nadmiernie wyprostujesz łokieć, możesz zauważyć skurcze mięśni mięśnia bicepsa, a nawet drętwienie ręki.

Czy istnieją czynniki ryzyka?

Prawie każdy może nadmiernie wysunąć staw, ale niektóre osoby są bardziej narażone na tego typu obrażenia. Oto kilka czynników, które mogą zwiększyć ryzyko:

• Sporty. Jeśli regularnie uprawiasz sport, twoje stawy mogą być bardziej podatne na obrażenia wynikające z przeprostu. Na przykład sporty kontaktowe i sportowe wymagające szybkich, częstych zmian kierunkowych, takich jak koszykówka i piłka nożna, mogą narazić kolana i kostki. Sporty takie jak podnoszenie ciężarów, tenis lub gimnastyka mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia łokci i nadgarstka. Rzucanie piłki może narazić Cię na kontuzję barku.
• Poprzednie obrażenia. Jeśli wcześniej zraniłeś staw, jesteś bardziej narażony na kolejne obrażenia. Fizjoterapeuta może pomóc Ci nauczyć się, jak wzmocnić zraniony staw i zmniejszyć ryzyko ponownego zranienia go.
• Słabe mięśnie. Możesz również być narażony na nadmierne rozciąganie kolana, jeśli masz osłabienie mięśni nóg. Bez silnych mięśni wspierających staw kolanowy może stać się niestabilny i bardziej wrażliwy.

Leczenie samoopieki

Jeśli zdarzy się, że nadmiernie przedłużasz jedno ze stawów, a ból nie jest zbyt silny, możesz podjąć kroki w celu złagodzenia objawów w domu.

Jednym z najlepszych sposobów leczenia kontuzji nadciśnienia jest zastosowanie techniki RICE. Jest to akronim używany przez wielu trenerów i sportowców, aby pamiętać, jak dbać o urazy mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów.

RICE oznacza:

• Odpoczynek. Chociaż nie chcesz całkowicie przestać się poruszać, zrób sobie spokój ze zranionym stawem. Odpocznij przez dzień lub dwa, a następnie spróbuj stopniowo zacząć go używać.
• Lód. Zastosuj zimny okład lub okład lodowy na dotknięty obszar przez 10 do 20 minut co godzinę przez pierwsze kilka dni po zranieniu. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Zamiast tego owiń wilgotny ręcznik wokół zimnego kompresu lub okładu z lodu przed nałożeniem go na ranny obszar.
• Kompresja. Kompresyjna skarpeta lub rękaw mogą pomóc zmniejszyć obrzęk. Jeśli nie masz skarpety uciskowej ani rękawa, możesz zamiast tego użyć elastycznego bandaża delikatnie owiniętego wokół stawu.
• Podniesienie. Jeśli to możliwe, podnieś dotknięty staw do poziomu powyżej serca, aby zminimalizować obrzęk. Działa to najlepiej w przypadku kolan i kostek.

Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub acetaminofen (Tylenol) mogą również pomóc złagodzić ból i obrzęk.

Kiedy szukać opieki

Jeśli twój nadmiernie rozciągnięty staw powoduje łagodny ból lub obrzęk, możesz być w stanie leczyć obrażenia w domu za pomocą środków samoopieki opisanych powyżej. Jeśli jednak ból, obrzęk lub zasinienie jest poważniejszy, dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem.

Twój lekarz będzie chciał przeprowadzić badanie fizykalne i zbadać zraniony staw, a także otaczające mięśnie, więzadła i ścięgna. Mogą również zamówić zestaw promieni rentgenowskich, aby potwierdzić diagnozę.

Jeśli nie masz żadnych innych obrażeń, lekarz może zalecić środki samoopieki, które możesz zrobić w domu.

Natychmiast zwróć się o pomoc medyczną, jeśli kość wystaje przez skórę lub jeśli twój staw wygląda na skręcony lub zdeformowany. Tego rodzaju ciężkie obrażenia często wymagają bardziej znaczącego leczenia, w tym operacji.

Uraz nadciśnienia szyi może być łagodny, ale istnieje również ryzyko uszkodzenia kręgosłupa. Zasadniczo zawsze dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy medycznej w przypadku każdego rodzaju urazu szyi.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

Zbyt łatwo jest powiedzieć: „Będę tylko ostrożny”. Czasami to działa, ale czasami musisz być bardziej proaktywny, aby zminimalizować ryzyko urazu przeprostu.

Oto kilka innych kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko:

• Noś aparat ortodontyczny na kolanie, łokciu lub kostce, aby zapewnić dodatkowe wsparcie stawowi, zwłaszcza jeśli w przeszłości doznałeś urazu przeprostu.
• Spróbuj wykonać ćwiczenia budujące siłę, aby zbudować mięśnie, które wspierają słabe lub niestabilne stawy. Poproś lekarza lub fizjoterapeutę o zalecenie ćwiczeń, które możesz wykonać samodzielnie.
• Unikaj uprawiania sportu lub aktywności fizycznej, która zwykle zwiększa ryzyko nadmiernego rozciągnięcia stawu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą o czynnościach, które mogą być dla Ciebie bezpieczniejsze.

Dolna linia

Urazy niedociśnienia pojawiają się, gdy staw jest zmuszony do poruszania się poza normalny zakres ruchu. Obrażenia te mogą wystąpić w wielu częściach ciała, chociaż kolana, kostki, łokcie, ramiona, szyja i palce są najbardziej podatne.

Niewielkie obrażenia wynikające z przeprostu zwykle goją się za pomocą środków samoopieki. Cięższe urazy, które obejmują silny ból, obrzęk, zasinienie lub deformację stawu, mogą wymagać pomocy medycznej, fizykoterapii, a nawet operacji w celu prawidłowego wygojenia.