15 porad dla silniejszych paznokci

Zawartość

• 1. Weź suplement biotyny
• 2. Zminimalizuj kontakt z wodą
• 3. Pozostań uwodniony
• 4. Zwróć uwagę na swoją dietę
• 5. Uważaj na używane produkty
• 6. Jeśli to możliwe, unikaj używania paznokci żelowych lub akrylowych
• 7. Oderwij paznokcie od lakieru
• 8. Trzymaj paznokcie na krótszym boku
• 9. Nie używaj paznokci do robienia różnych rzeczy
• 10. Użyj balsamu na paznokcie
• 11. Unikaj suszenia produktów
• 12. Zmień sposób wbijania paznokci
• 13. Ostrożnie używaj środków czyszczących
• 14. Przyjrzyj się bliżej swojemu szamponowi
• 15. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
• Zwróć uwagę na swoje paznokcie

Mocne, zdrowe paznokcie mogą być wskaźnikiem dobrego zdrowia, ale czasami nasze paznokcie nie są tak mocne, jak byśmy tego chcieli.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​zawsze możemy wprowadzać zmiany w naszym stylu życia i nawykach, aby wzmocnić paznokcie i uzyskać je tam, gdzie chcemy. Oto kilka wskazówek, dzięki którym możesz szybko wzmocnić swoje paznokcie.

1. Weź suplement biotyny

Biotyna (znana również jako witamina H i witamina B-7) jest jedną z witamin z grupy B. Ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie, nie jest przechowywany przez organizm, więc musisz go spożywać codziennie.

Biotyna może pomóc wzmocnić włosy i paznokcie, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego organizmu. Można go znaleźć w produktach takich jak sardynki, gotowane jajka i rośliny strączkowe, lub możesz wziąć witaminę B lub suplement.

Przed przyjęciem suplementu biotyny skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest on bezpieczny dla Ciebie.

2. Zminimalizuj kontakt z wodą

Zbyt dużo moczenia w wodzie może powodować osłabienie i łamliwość paznokci. Podczas mycia naczyń noś rękawiczki i staraj się nie wkładać rąk do wody podczas kąpieli.

Oczywiście nie zawsze można uniknąć zanurzenia rąk, ale należy o tym pamiętać.

3. Pozostań uwodniony

Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne dla zdrowia, a zdrowie paznokci nie jest wyjątkiem. Bez odpowiedniej wilgoci paznokcie mogą stać się kruche, łatwo pękać i złuszczać się. Picie wystarczającej ilości wody pomaga zatrzymać wilgoć i pozostać silnym.

4. Zwróć uwagę na swoją dietę

Upewnij się, że jesz zdrową i urozmaiconą dietę, a także bierzesz multiwitaminę z minerałami. Dieta uboga w kluczowe witaminy i minerały może wpływać na całe ciało - w tym na paznokcie.

5. Uważaj na używane produkty

Wiele lakierów do paznokci lub zabiegów zawiera ostre chemikalia, które mogą osłabić paznokcie. Należy unikać usuwania lakieru do paznokci zawierającego aceton, ponieważ może on uszkodzić paznokcie.

Szukaj nietoksycznych lakierów do paznokci i nasączeń, a także zmywacza bez acetonu.

6. Jeśli to możliwe, unikaj używania paznokci żelowych lub akrylowych

Chociaż są reklamowane jako łatwa alternatywa dla tych, którzy mają problemy z powiększaniem paznokci, częste stosowanie może powodować ich łuszczenie się, co osłabia je. Jeśli musisz je zdobyć, nie noś ich stale.

Ekspozycja na światło ultrafioletowe wymagane do lakierowania żelowego została zidentyfikowana jako czynnik ryzyka raka, chociaż ekspozycja jest znacznie niższa niż w przypadku urządzeń do opalania UV. Narażenie starzeje również skórę, która wspiera zdrowy paznokieć.

7. Oderwij paznokcie od lakieru

Wzdłuż tych samych linii, chociaż lakier do paznokci wygląda ładnie, twoje paznokcie muszą oddychać. Ciągłe stosowanie lakieru, nawet nietoksycznego, może osłabić paznokieć.

Po noszeniu lakieru do paznokci przez około tydzień, usuń lakier do paznokci za pomocą zmywacza do paznokci bez acetonu, a następnie pozwól, aby paznokcie były wolne od lakieru przez tydzień.

8. Trzymaj paznokcie na krótszym boku

Długie paznokcie są bardziej podatne na pękanie i zaczepianie o przedmioty, podczas gdy krótsze paznokcie są mniej podatne na pękanie, pękanie lub rozłupywanie, co pomaga utrzymać je mocne.

9. Nie używaj paznokci do robienia różnych rzeczy

Zamiast tego użyj opuszek palców, aby otworzyć puszkę z napojem lub użyj spinacza, aby dosięgnąć czegoś na małej przestrzeni. Używanie paznokci jako narzędzi może prowadzić do ich pękania i odpryskiwania, co z kolei może osłabić paznokieć.

10. Użyj balsamu na paznokcie

Po usunięciu lakieru lub jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco nawodniony, nałóż krem ​​na dłonie, upewniając się, że masz nawilżone paznokcie. Możesz to zrobić za każdym razem, gdy myjesz ręce.

11. Unikaj suszenia produktów

Jeśli używasz środka dezynfekującego do rąk, postaraj się nie zabrudzić go paznokciami i nie przesadzaj. Ciągłe stosowanie dezynfekcji rąk może mieć katastrofalne skutki dla paznokci. Jest tak, ponieważ środek dezynfekujący wysusza paznokcie (i dłonie), co prowadzi do łamliwości paznokci.

12. Zmień sposób wbijania paznokci

One Direction - to nie tylko nazwa chłopięcego zespołu! Opiłowanie paznokci ruchem do przodu i do tyłu jak piła może faktycznie osłabić paznokcie. Spiłuj tylko w jednym kierunku i z łatwością trzymaj paznokcie, ponieważ zbyt duże opiłowanie może osłabić paznokieć.

13. Ostrożnie używaj środków czyszczących

Podczas sprzątania w domu noś gumowe rękawiczki. Wiele produktów czyszczących lub chusteczek czyszczących zawiera substancje chemiczne, które mogą osłabić paznokieć. Rękawiczki pomagają uniknąć kontaktu z tymi chemikaliami.

14. Przyjrzyj się bliżej swojemu szamponowi

Jeśli używasz szamponu, który wysycha lub ma na celu usunięcie olejków (czyli takich, które są przeznaczone do włosów przetłuszczających się), może to powodować wysuszanie paznokci i powodowanie słabych lub łamliwych paznokci. Spróbuj zmienić szampon na kilka tygodni i sprawdź, czy zauważysz różnicę.

15. Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli próbowałeś wielu rzeczy przez kilka tygodni i nie zauważyłeś żadnych zmian w paznokciach, skontaktuj się z dermatologiem. Mogą spojrzeć na twoje paznokcie i zadać ci pytania na temat twojej rutyny i ogólnego stanu zdrowia.

W razie potrzeby mogą przepisać leczenie paznokci mocą na receptę, które może pomóc wzmocnić paznokcie.

Zwróć uwagę na swoje paznokcie

Nasze paznokcie mogą wysyłać wiele wiadomości do innych, a słabe lub łamliwe paznokcie mogą powodować samoświadomość. Na szczęście istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić paznokcie i je poprawić.

Jeśli wypróbowałeś różne lekarstwa i nic nie pomaga, skontaktuj się z lekarzem. Może występować podstawowa przyczyna powodująca cienkie lub łamliwe paznokcie, i tylko poprzez leczenie pierwotnej przyczyny paznokcie będą mogły znów stać się mocne.