Przewodnik krok po kroku dotyczący prawidłowego kąpieli i kąpieli

Zawartość

• Jak wziąć prysznic
• Jak się kąpać
• Czego nie robić
• Jak długo powinien trwać prysznic?
• Czy powinieneś brać prysznic dwa razy dziennie?
• Na wynos

Prawdopodobnie bierzesz prysznic, odkąd byłeś nastolatkiem. Ale kiedy ostatni raz zastanawiałeś się, czy to właściwie robisz dobrze?

Skakanie pod gorącym prysznicem i zmywanie brudu, oleju i potu z ciała wydaje się trudne do zepsucia. Ale w rzeczywistości istnieją techniki, które mogą uczynić twoje prysznice bardziej wydajnymi.

Dobra higiena jest istotną częścią ochrony zdrowia, dlatego ustalenie solidnej, konsekwentnej rutyny kąpieli lub kąpieli jest bardzo ważne.

W tym artykule omówiono podstawy maksymalnego wykorzystania czasu przeznaczonego na szorowanie.

Jak wziąć prysznic

W przeciwieństwie do tego, w co wierzy wielu ludzi, tak naprawdę nie musisz codziennie brać prysznica. Twoja skóra może wyglądać lepiej, jeśli zmniejszysz do kilku pryszniców tygodniowo, szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy powietrze jest suche i nie pocisz się tak bardzo.

Dla innych codzienne branie prysznica jest po prostu kwestią poczucia czystości i wygody.

Bez względu na to, w którym obozie się znajdziesz, ważne jest, aby oczyścić całe ciało pod prysznicem. Oto jak:

1. Doprowadzić wodę do idealnej temperatury. To nie znaczy, że twój prysznic musi być gorący. W rzeczywistości dermatolodzy zalecają kąpiel w letniej lub lekko ciepłej wodzie.
2. Wykonaj szybkie płukanie, aby zmoczyć skórę przed nałożeniem jakiegokolwiek mydła.
3. Używając luffy, myjki lub po prostu rąk, nałóż mydło w kostce lub płyn do ciała. Zacznij od szyi i ramion, a następnie poprowadź wzdłuż swojego ciała. Nie zapomnij umyć nóg i dostać się między palcami mydłem i wodą.
4. Spłucz resztki mydła niewielką ilością wody, aby upewnić się, że nie wysuszasz skóry łuskowatymi pozostałościami mydła.
5. Jeśli myjesz włosy, nałóż szampon, wlewając do dłoni ćwiartkę. Usiądź wygodnie, koncentrując się na skórze głowy i karku. Nie musisz się martwić, że nałożysz szampon bezpośrednio na końcówki włosów, ponieważ szampon wleje i oczyści całe pasma włosów podczas ich płukania.
6. Następnie nałóż odżywkę, aby zmiękczyć nici. Zacznij od kupy w dłoni i przeprowadź ją przez włosy, rozprowadzając równomiernie na każdym pasmie i zwracając szczególną uwagę na końcówki włosów.
7. Przełącz na letnią lub chłodną wodę, aby spłukać włosy i ciało. Pomoże to uszczelnić odżywkę w mieszkach włosowych, pobudzi przepływ krwi w ciele i zapewni odświeżający skok po wyjściu z prysznica.

Pamiętaj, aby delikatnie wysuszyć ręcznik przed nałożeniem kremu nawilżającego na ciało. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, chcesz użyć kremu nawilżającego tuż pod prysznicem, ponieważ uszczelnia on nawilżenie skóry.

Jak się kąpać

Kąpiel może być bardziej relaksującym sposobem na oczyszczenie ciała niż prysznic. Ale nie wszystkie kąpiele są równe.

Oto krok po kroku, jeśli chcesz wziąć kąpiel:

1. Spłukać! Ten krok jest opcjonalny, ale niektórzy ludzie lubią wziąć szybki prysznic, aby usunąć brud z ciała, zanim zanurzą się w wannie.
2. Szybko oczyść wannę.Za pomocą ręcznika papierowego lub szmatki wytrzyj wnętrze wanny, usuwając wszelkie pozostałości mydła lub zbłąkane włosy, które mogły się zebrać.
3. Napełnij wannę letnią lub lekko ciepłą wodą. Gorąca woda parzy skórę, a nawet odrobinę za gorąca woda wysuszy skórę. Ręką możesz dokładnie sprawdzić temperaturę wody.
4. Po wejściu do wanny możesz spłukać ciało mydłem, używając myjki lub luffy. Uważaj, aby nie nadmiernie złuszczać skóry. Najlepiej umyć skórę na początku kąpieli, ponieważ staje się ona bardziej miękka podczas namaczania i może być bardziej podatna na nadmierne złuszczanie.
5. Nie musisz myć włosów za każdym razem, gdy bierzesz kąpiel. Ale jeśli zdecydujesz się to zrobić, najpierw umyj włosy szamponem, uważając, aby uzyskać kark i skórę głowy. Użyj szklanki wody, aby spłukać mydło lub użyj nasadki prysznicowej.
6. Masuj włosy odżywką, zwracając szczególną uwagę na swoje końcówki. Użyj szklanki wody lub nasadki do prysznica, aby spłukać włosy, a następnie spłucz chłodną wodą, aby uszczelnić łuski włosów.
7. Po zakończeniu kąpieli wysusz ciało ręcznikiem i od razu użyj kremu nawilżającego, aby uszczelnić nawilżenie skóry.

Czego nie robić

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wziąć prysznic, czy wykąpać, podczas mycia ciała należy unikać pewnych nawyków:

• Nie używaj zbyt gorącej wody. Mycie skóry przy pomocy gorącej wody może być relaksujące, ale regularne wykonywanie tej czynności może uszkodzić skórę i zwiększyć jej suchość.
• Nie nadmiernie złuszczaj skóry. Nie musisz szorować skóry mocno ani wielokrotnie, aby usunąć brud i olej z jej powierzchni. Nadmierne złuszczanie pozostawia skórę podatną na uszkodzenia i wysuszenie.
• Nie pomijaj mycia twarzy. Dobrze jest zmoczyć twarz pod prysznicem, ale może być zbyt wrażliwa na mycie ciała. Najlepszym sposobem na całkowite oczyszczenie twarzy jest użycie produktu, który jest do tego stworzony. Powinieneś również regularnie myć twarz, z wyjątkiem pryszniców i kąpieli.
• Nie zapomnij wymienić swojego loofah. Wszelkie luffy, myjki lub gąbki do szorowania należy utrzymywać w czystości i suchości, gdy nie są używane pod prysznicem lub wanną. Bakterie mogą rosnąć w tych akcesoriach do kąpieli, jeśli nie są odpowiednio wysuszone i przechowywane.

Jak długo powinien trwać prysznic?

Przeciętny Amerykanin bierze prysznic przez 8 minut, ale większość ludzi nie musi tak długo brać prysznica.

Po przyzwyczajeniu się do powyższych kroków możesz zauważyć, że możesz skrócić czas spędzany pod prysznicem. Prysznic od 5 do 10 minut to odpowiednia ilość czasu, aby spędzić czas na mydlaniu i spłukiwaniu.

Czy powinieneś brać prysznic dwa razy dziennie?

Niektóre osoby przysięgają, że biorą prysznic dwa razy dziennie: raz rano, a potem po południu lub tuż przed snem.

Prawda jest taka, że ​​nie musisz brać prysznica dwa razy dziennie, aby ćwiczyć dobrą higienę. Zbyt częste kąpiele mogą nawet wysuszyć skórę, czyniąc ją podatną na inne warunki skórne.

Jeśli ćwiczysz wiele razy dziennie, spędzasz godziny na dworze lub pracujesz w zawodzie lekarza lub jako pierwsza osoba udzielająca pomocy, prysznic dwa razy dziennie może być ważną częścią utrzymania twojego ciała w czystości.

Ale dla wszystkich innych branie prysznica lub kąpieli dwa razy dziennie prawdopodobnie nie jest konieczne.

Na wynos

Prysznic nie musi być skomplikowany. Ale efektywny prysznic lub kąpiel mogą zaoszczędzić galony wody, obniżyć koszty energii i przywrócić cenny czas, który mógłbyś tracić.

Zmień swoją rutynę prysznicową dzięki technice kąpieli i produktom higienicznym, które działają dobrze dla twojego rodzaju skóry, zapewniając zdrową, lśniącą skórę pod koniec każdego prysznica.