Jak rozpoznać przewrócone dziecko

Zawartość

• Jak rozpoznać oznaki przemęczonego dziecka
• Jak pomóc zmęczonemu dziecku spać
• Jak zapobiec przemęczeniu dziecka
• Ile snu potrzebuje moje dziecko?
• Na wynos

Przekonanie przemęczonego dziecka, że ​​czas się uspokoić i iść spać, jest być może najbardziej frustrującą przeszkodą, jaką kiedykolwiek spotkasz jako rodzic. Jest tak, ponieważ im bardziej usiłujesz uspokoić przemęczone dziecko, tym bardziej mogą protestować - i nie mogą mu pomóc.

Kiedy twoje dziecko staje się zmęczone, jego system reagowania na stres przechodzi na wyższy poziom, powodując zalanie kortyzolu i adrenaliny ich małymi ciałami. Kortyzol pomaga regulować cykl snu i czuwania; adrenalina to agent do walki lub ucieczki.

Przy tych dwóch hormonach na podwyższonym poziomie oczekiwanie, że dziecko po prostu się uspokoi i pójdzie spać, może nie być realistyczne. W rzeczywistości, jeśli twoje dziecko jest przemęczone, może również mieć trudności z zasypianiem.

Przy przemęczonym dziecku może się przyłapać na cyklu mniej snu, który prowadzi do większego zmęczenia, co prowadzi do mniejszego snu… ziewanie.

Jak rozpoznać oznaki przemęczonego dziecka

Twoje dziecko jest już wystarczająco inteligentne, aby się komunikować. Chociaż zauważenie oznak zmęczonego dziecka może być trudne, poniższa lista ułatwia.

• Ziewanie. Podobnie jak my, dzieci ziewają bardziej, gdy są zmęczone. Badania nie są pewne, jaki jest cel, jeśli w ogóle, ziewanie. Może być tak, że ziewanie budzi mózg lub jest to sposób komunikacji.
• Dotykając ich twarzy. Zmęczone niemowlę może pocierać oczy i twarz lub szarpać za uszy.
• Staje się przylegający. Twoje dziecko może cię mocno trzymać i nalegać, aby się nim zająć.
• Kwilenie Zmęczone dzieci mogą skomleć, a następnie przejść do pełnego płaczu.
• Brak zainteresowania. Jeśli dziecko się wycofuje i traci zainteresowanie, pamiętaj, że trudno jest wchodzić w interakcje, gdy jesteś zmęczony.

Kiedy twoje dziecko przejdzie przez etap zmęczony, przejdzie do etapu przemęczonego. Oto na co zwrócić uwagę:

• Więcej ziewania. To jest oczywiste, prawda?
• Więcej płaczu. Przemęczone dziecko staje się bardziej wybredne i łatwo płacze.
• Trudno uspokoić. Pamiętasz te hormony, o których mówiliśmy? Ci sprawcy mogą sprawić, że twoje próby uspokojenia dziecka będą daremne.
• Niższy próg frustracji lub bólu. Zmęczenie oznacza, że ​​twoje dziecko nie toleruje tyle frustracji ani bólu.
• Catnaps. Zamiast zwykłej drzemki przemęczone dzieci śpią niespokojnie. Te krótkie drzemki nie ładują swoich małych baterii.
• Spanie w niewłaściwych momentach. Może się zdarzyć, że Twoje dziecko zasypia podczas przygotowywania butelki lub mieszania się z jajkiem.
• Przesadny. Przeciążone dziecko może wykazywać dużą energię. Możesz obwiniać te hormony, kortyzol i adrenalinę.

Jak pomóc zmęczonemu dziecku spać

OK, to się stało. Twoje dziecko jest przemęczone. Jaki jest najlepszy sposób na ich załatwienie?

• Spowijanie. Przegląd badań z 2017 r. Pokazuje, że pieluszki pomagają dzieciom spać. Czemu? Być może pieluszki powstrzymują ich od zaskoczenia, gdy mimowolnie drżą im nogi i ręce. A może pieluszki przypominają im bezpieczne i przytulne łono. Tak czy inaczej, pieluszki należy używać tylko do momentu, gdy dziecko wykaże pierwsze oznaki rozpoczęcia toczenia.
• Dotknąć. Trzymaj dziecko blisko siebie, aby słyszało bicie twojego serca.

• Jak zapobiec przemęczeniu dziecka

  Dzieci mogą się przemęczać, jeśli zbyt długo nie śpią lub są nadmiernie pobudzone. Najlepszym sposobem na uniknięcie przemęczonego dziecka jest zauważenie, kiedy jest zmęczony i gotowy do odpoczynku.

  Ułożenie harmonogramu snu wokół naturalnych wzorów dziecka może być świetnym sposobem na zapobieganie przemęczeniu dziecka. Zacznij od obserwowania naturalnych wzorców snu i śledź, kiedy każdego dnia zasypiają, zarówno na drzemkę, jak i na noc.

  Przed 6 miesiącami harmonogram snu Twojego dziecka nie będzie ścisły. Po 6 miesiącach trzymanie się harmonogramu snu często staje się łatwiejsze.

  Staraj się odkładać je na drzemki i sen w nocy o podobnych porach każdego dnia (nawet jeśli czasami nie wydają się zmęczone o zwykłej porze). Dostosuj harmonogram zgodnie z potrzebami, jeśli rutynowo się nie uspokajają i nie śpią lub jeśli budzą się wcześniej niż oczekiwano.

  Gdy poznasz swoje dziecko i jego naturalny harmonogram, będziesz w stanie łatwiej dostrzec jego wskazówki dotyczące snu i uspokoić je, zanim się wyczerpią.

  Ile snu potrzebuje moje dziecko?

  To może nie wyglądać tak, ale twój noworodek prawdopodobnie będzie spał przez 16 lub więcej godzin dziennie. Wyzwanie polega na tym, że godziny te są podzielone na kilka godzin.

  Ale dobrą wiadomością jest to, że zanim osiągną wiek 6 miesięcy, większość dzieci zacznie normalny cykl snu, który pozwoli ci uzyskać zamknięte oczy, o których marzysz.

  Niemowlęta potrzebują pewnej ilości snu dla optymalnego wzrostu i rozwoju mózgu. Według przeglądu badań z 2017 r. Są to idealne średnie czasy snu dla niemowląt w okresie 24 godzin:

  • 0–3 miesiące: 16–17 godzin
  • 4–6 miesięcy: 14–15 godzin
  • 6–12 miesięcy: 13–14 godzin

  Według American Academy of Pediatrics małe dzieci (w wieku od 12 do 24 miesięcy) potrzebują od 11 do 14 godzin snu w ciągu 24 godzin.

  Na wynos

  Sen jest czasem krytycznym. Podczas gdy nasze ciała są zajęte przywracaniem i wzmacnianiem tkanek i mięśni, nasze umysły są zajęte konsolidowaniem i przetwarzaniem wszystkich nowych informacji, które otrzymaliśmy po przebudzeniu.

  Rozkoszując się radością oglądania śpiącego dziecka, wiedz, że tak naprawdę ciężko pracują. I poklep się po plecach za pomoc w przejściu na ten nowy etap… jeszcze raz.