Oczywiście, jak trwać dłużej w łóżku

Zawartość

• 1. Rzuć palenie
• 2. Nabierz kondycji
• 3. Akupunktura
• 4. Zwiększ spożycie cynku
• 5. Zwiększ zużycie L-argininy
• 6. Rozważ Zioła

Zdrowe życie seksualne może zwiększyć Twoją pewność siebie, zmniejszyć stres i pomóc Ci lepiej spać w nocy. Ale problemy z wytrzymałością lub inne problemy seksualne mogą być zarówno frustrujące, jak i krępujące.

Leki na receptę mogą poprawić jakość erekcji i sprawność seksualną poprzez zwiększenie przepływu krwi do penisa. Leki na receptę działające na wzwód obejmują:

• syldenafil (Viagra)
• wardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ale podobnie jak w przypadku wszystkich leków na receptę, wiążą się one z pewnym ryzykiem. Według Mayo Clinic leki na zaburzenia erekcji mogą prowadzić do zaczerwienienia, bólów głowy, zmian wzrokowych, rozstroju żołądka i przekrwienia błony śluzowej nosa. Mogą również mieć niebezpieczne skutki dla mężczyzn przyjmujących leki azotanowe lub rozrzedzające krew, a także dla osób z problemami z sercem i cukrzycą.

Naturalne rozwiązania mogą nie powodować tego samego ryzyka lub interakcji między lekami, a niektóre, na przykład pierwsze dwa, mogą faktycznie poprawić ogólny stan zdrowia.

1. Rzuć palenie

Palenie może być winą za zaburzenia seksualne - nie wspominając o wyższym ryzyku raka i nieprzyjemnego oddechu. Palenie może zaburzać krążenie, zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji oraz zmniejszać liczbę i żywotność plemników.

2. Nabierz kondycji

Nadwaga i brak ćwiczeń fizycznych mogą wpływać zarówno na twoją sprawność seksualną, więc ruszaj się i zdrowiej. Dostosowując swoje zdrowie sercowo-naczyniowe, możesz również budować wytrzymałość sypialni. Ale powstrzymaj się od zbytniej jazdy na rowerze, ponieważ zwężenie spowodowane przez siedzenie rowerowe może powodować tymczasowe zaburzenia erekcji.

3. Akupunktura

Akupunktura to metoda leczenia tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), która jest praktykowana od ponad 2500 lat. Mówi się, że praktyka wprowadzania małych igieł w określone punkty na ciele stymuluje układ nerwowy i wpływa na naturalne opioidy i hormony.

4. Zwiększ spożycie cynku

Cynk znajduje się w wielu ziołowych suplementach męskich i nie bez powodu. Niedobór cynku może prowadzić do zaburzeń seksualnych i obniżenia poziomu testosteronu. Ale zbyt dużo cynku też nie jest dla ciebie dobre.

Zamiast uzupełniać, poziom cynku najlepiej regulować poprzez spożywanie pokarmów bogatych w ważny minerał, takich jak:

• Ostryga
• mięso
• wzmocnione płatki śniadaniowe

5. Zwiększ zużycie L-argininy

Aminokwasy są budulcem białka. L-arginina jest niezbędnym aminokwasem, który można przekształcić w tlenek azotu, który może pomóc rozluźnić naczynia krwionośne prącia oraz zwiększyć przepływ krwi i jakość erekcji. Działa podobnie jak obecne leki na receptę. Soja i warzywa są dobrym źródłem L-argininy.

6. Rozważ Zioła

Na rynku dostępnych jest niezliczona ilość akcesoriów dla mężczyzn. Niektóre stosowane w medycynie tradycyjnej obejmują johimbinę, koreański czerwony żeń-szeń, epimedium i miłorzębu japońskiego.

Twórcy tych produktów wiedzą, że mężczyźni są bardzo dumni ze swoich wyników w sypialni i są skłonni odpowiednio je wydać. Wykonaj swoje badania przed rozbiciem banku na ziołowe „lekarstwo”.

Żaden z tych suplementów nie przeszedł rygorystycznych testów w celu udowodnienia swoich korzyści lub ryzyka. Ponadto niektóre testy wykazały, że suplementy te zawierają znacznie mniej składników aktywnych niż podano w raporcie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementów lub ziół.

Jeśli chcesz uniknąć potencjalnego ryzyka związanego z lekami na receptę, powyższe zmiany stylu życia mogą zapewnić najlepsze wyniki bez ryzyka. Ponadto utrata masy ciała i rzucenie palenia może znieść jedynie poprawę sprawności seksualnej.