Jak sobie radzić ze spoconymi stopami

Zawartość

• Przyczyny spoconych stóp
• Fakty dotyczące stóp
  
• Twój plan gry dla spoconych stóp
• Codziennie myj stopy
• Osusz stopy proszkami przeciwgrzybiczymi
• Wybierz odpowiedni antyperspirant
• Noś odpowiednie skarpetki
• Kup oddychające buty
• Rozważ inne metody leczenia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Zaawansowane technologicznie urządzenia do monitorowania kondycji z pewnością zachęcają ludzi do intensywnego wysiłku. Ale dla osób cierpiących na nadmierną potliwość (lub nadmierne pocenie się) zdejmowanie spoconych skarpet bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej nie jest powodem do radości.

Według International Hyperhidrosis Society (IHS) około 5 procent ludzi na świecie - czyli 367 milionów ludzi - boryka się z problemami związanymi z nadmierną potliwością.

Nadpotliwość może oznaczać, że kończysz się wytwarzaniem znacznie większej ilości potu niż to, co jest zwykle związane z ćwiczeniami lub nerwowością. Mówiąc najprościej, twoje gruczoły potowe pozostają „włączone” przez dłuższy czas i nie zatrzymują się prawidłowo.

Szczególnie osoby z nadmierną potliwością podeszwową lub spoconymi stopami często zmagają się z przemoczonym obuwiem, stopą sportowca, grzybicą paznokci lub nieustannie zimnymi stopami.

Przyczyny spoconych stóp

Dokładne ustalenie, co powoduje te napady nadmiernej potliwości, nadal stanowi wyzwanie dla naukowców, ale prawdopodobnie istnieje związek dziedziczny. Zwykle nadmierna potliwość objawia się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania, ale może wystąpić w każdym wieku.

Niektóre rodzaje nadmiernej potliwości mogą być wtórne, co oznacza, że ​​są spowodowane inną przyczyną. Jednak nadmierna potliwość podeszwy to zwykle:

• idiopatyczny / pierwotny, co oznacza, że ​​nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny
• towarzyszy nadmierne pocenie się dłoni

Rzadko niektóre zespoły genetyczne mogą być wtórną przyczyną nadmiernej potliwości dłoni i podeszew.

Jeśli obawiasz się, że spocone stopy mogą być spowodowane niezdiagnozowaną chorobą podstawową, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Fakty dotyczące stóp

• Pięć procent ludzi boryka się z nadmierną potliwością.
• Spocone stopy lub nadmierna potliwość podeszwy mogą prowadzić do grzybicy paznokci lub stopy sportowca.

Twój plan gry dla spoconych stóp

Jeśli chodzi o radzenie sobie ze spoconymi stopami, musisz sformułować solidny plan gry. Zacznij od zastosowania się do zaleceń Amerykańskiej Akademii Dermatologii, aby prowadzić dziennik, w jaki sposób i kiedy występują epizody pocenia się. Pomoże Ci to zidentyfikować czynniki wyzwalające, takie jak określone pokarmy lub sytuacje, których należy unikać.

Codziennie myj stopy

Rozwiązanie problemu nadmiernej potliwości podeszwy wymaga również pójścia o krok dalej, jeśli chodzi o higienę. Pamiętaj, aby codziennie myć stopy, w razie potrzeby dwa razy.

Niezależnie od tego, co wolisz, dokładnie osusz stopy, zwłaszcza między palcami. Wilgotna skóra stóp zwiększa ryzyko infekcji bakteryjnych i grzybiczych stóp.

Dr Suzanne Fuchs z LuxePodiatry sugeruje krótkie 20-minutowe zanurzenie w ciepłej wodzie z 3 do 4 łyżkami stołowymi sody oczyszczonej.

Zaleca również stosowanie czarnej herbaty do namaczania ze względu na obecność garbników. Mogą one pomóc zmniejszyć pory, zmniejszając w ten sposób przepływ potu. Po prostu wymień sodę oczyszczoną na dwie torebki czarnej herbaty i trzymaj stopy pod wodą przez dodatkowe 10 minut.

Osusz stopy proszkami przeciwgrzybiczymi

Nadpotliwość stóp zwiększa ryzyko wystąpienia stopy sportowca, czyli infekcji grzybiczej. Utrzymywanie suchych stóp jest niezbędne, aby uniknąć infekcji grzybiczych na stopach.

Skrobia kukurydziana to powszechnie polecany proszek, który utrzymuje stopy w suchości. Zeasorb to popularny proszek przeciwgrzybiczy dostępny bez recepty, z którym wiele osób również odnosi sukcesy.

Kupuj online puder do stóp.

Wybierz odpowiedni antyperspirant

IHS wskazuje na antyperspiranty jako pierwszą linię leczenia, ponieważ są one niedrogie, łatwe w użyciu i nieinwazyjne. Spraye, takie jak Odaban i kulki, takie jak Driclor, działają poprzez tymczasowe zatykanie gruczołów i zatrzymywanie przepływu potu.

Nakładaj je tuż przed pójściem spać i zmywaj rano (przynajmniej 6 godzin później). Mniej pocisz się w nocy, co pozwala na lepsze gromadzenie się antyperspirantu. Uwaga: jeśli masz wrażliwą skórę, możesz skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tego podejścia.

Noś odpowiednie skarpetki

Nie zapomnij o swoich skarpetkach. Wełniane skarpety są szczególnie dobre do wentylacji, podobnie jak bawełna. Ale pamiętaj, aby unikać nylonowych skarpet, które zatrzymają wilgoć i prowadzą do zmęczenia. Zmieniaj je częściej niż raz dziennie i weź ze sobą dodatkową parę, gdy będziesz poza domem.

Kup online skarpetki wełniane lub bawełniane.

Kup oddychające buty

Jeśli chodzi o prawdziwe obuwie, pomiń buty i buty sportowe, ponieważ doskonale zatrzymują wilgoć. Zamiast tego wybierz coś bardziej oddychającego, które wykorzystuje płótno lub skórę.

Zmieniaj pary, które nosisz, aby wszystkie były jak najbardziej suche. Wymienne chłonne wkładki zapewniają dodatkową ochronę przed przykrym zapachem. A kiedy tylko możesz, zrzuć buty (i skarpetki) i daj stopom trochę świeżego powietrza.

Kupuj chłonne wkładki online.

Rozważ inne metody leczenia

Inne popularne opcje leczenia obejmują zastrzyki z toksyny botulinowej (botoksu), ale może to być bolesne i nie stanowić trwałego wyleczenia. Inną alternatywną metodą leczenia jest jonoforeza.

Twój lekarz może przepisać leki doustne, ale skutki uboczne, takie jak suchość w ustach, są w wielu przypadkach niekorzystne.

Należy pamiętać, że wyniki wszystkich powyższych sugestii różnią się w zależności od osoby. Ogólnie rzecz biorąc, nadmierna potliwość podeszwy nie wymaga wizyty u lekarza, chociaż może to być kolejny kierunek postępowania, jeśli nie ma poprawy.

Twój lekarz może zapytać o leki, które mogą nasilać pocenie się, lub poszukać innej przyczyny, jeśli pocenie się jest bardziej uogólnione, któremu towarzyszą dreszcze, zmiany masy ciała lub inne objawy.