7 sposobów na pozbycie się flegmy: domowe środki zaradcze, antybiotyki i inne

Zawartość

• Co to jest flegma?
• 1. Nawilż powietrze
• 2. Pozostań uwodniony
• 3. Spożywać składniki prozdrowotne
• 4. Płukać gardło słoną wodą
• 5. Użyj oleju eukaliptusowego
• 6. Weź bez recepty środki zaradcze
• 7. Leki na receptę
• Kiedy iść do lekarza
• Perspektywy

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest flegma?

Flegma to gruby, lepki materiał, który kręci się wokół gardła, gdy jesteś chory. Przynajmniej wtedy większość ludzi to zauważa. Ale czy wiesz, że cały czas masz ten śluz?

Błony śluzowe wytwarzają flegmę w celu ochrony i wsparcia układu oddechowego. Te membrany pokrywają twoje:

• usta
• nos
• gardło
• zatoki
• płuca

Śluz jest lepki, dzięki czemu może zatrzymywać kurz, alergeny i wirusy. Kiedy jesteś zdrowy, śluz jest cienki i mniej zauważalny. Kiedy jesteś chory lub narażony na zbyt wiele cząstek, flegma może gęstnieć i stać się bardziej zauważalna, ponieważ zatrzymuje te obce substancje.

Flegma jest zdrową częścią układu oddechowego, ale jeśli sprawia ci dyskomfort, możesz znaleźć sposoby na jej rozrzedzenie lub usunięcie z ciała.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o niektórych naturalnych lekarstwach i lekach dostępnych bez recepty oraz o tym, kiedy możesz chcieć pójść do lekarza.

1. Nawilż powietrze

Nawilżanie powietrza wokół ciebie może pomóc utrzymać cienki śluz. Być może słyszałeś, że para wodna może usunąć flegmę i zatory. W rzeczywistości nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie tego pomysłu, a może nawet powodować oparzenia. Zamiast pary można użyć nawilżacza z chłodną mgiełką. Możesz bezpiecznie uruchomić nawilżacz przez cały dzień. Musisz tylko upewnić się, że codziennie zmieniasz wodę i czyścisz nawilżacz zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Znajdź fajny nawilżacz mgły online już dziś.

2. Pozostań uwodniony

Picie wystarczającej ilości płynów, szczególnie ciepłych, może pomóc w przepływie śluzu. Woda może zmniejszyć zatory, pomagając poruszać się śluzowi.

Spróbuj popijać cokolwiek, od soku po klarowne buliony i rosół. Inne dobre płyny to bezkofeinowa herbata i ciepły sok owocowy lub woda z cytryny.

3. Spożywać składniki prozdrowotne

Spróbuj spożywać żywność i napoje zawierające cytrynę, imbir i czosnek. Istnieje kilka niepotwierdzonych dowodów, że mogą one pomóc w leczeniu przeziębienia, kaszlu i nadmiaru śluzu. Pikantne potrawy zawierające kapsaicynę, takie jak cayenne lub papryka chili, mogą również pomóc tymczasowo usunąć zatoki i wprawić śluz w ruch.

Istnieją pewne dowody naukowe, że następujące pokarmy i suplementy mogą zapobiegać lub leczyć wirusowe choroby układu oddechowego:

• korzeń lukrecji
• żeń-szeń
• jagody
• Jeżówka
• granat
• herbata guawa
• cynk doustny

Potrzebne są dalsze badania, ale dla większości ludzi dodanie tych składników do diety jest bezpieczne. Jeśli zażywasz jakieś leki na receptę, przed dodaniem jakichkolwiek nowych składników do diety skonsultuj się z lekarzem (niektóre mogą mieć wpływ na skuteczność).

4. Płukać gardło słoną wodą

Płukanie ciepłą słoną wodą może pomóc usunąć flegmę wiszącą z tyłu gardła. Może nawet zabijać zarazki i łagodzić ból gardła.

Wymieszaj szklankę wody z 1/2 do 3/4 łyżeczki soli. Ciepła woda działa najlepiej, ponieważ szybciej rozpuszcza sól. Dobrym pomysłem jest także stosowanie wody filtrowanej lub butelkowanej, która nie zawiera drażniącego chloru. Wypij odrobinę mikstury i lekko odchyl głowę do tyłu. Pozwól miksturze umyć się do gardła, nie pijąc go. Delikatnie wydmuchaj powietrze z płuc, aby płukać gardło przez 30-60 sekund, a następnie wypluj wodę. Powtórz w razie potrzeby.

5. Użyj oleju eukaliptusowego

Używanie olejku eukaliptusowego może usunąć śluz z klatki piersiowej. Działa, pomagając rozluźnić śluz, dzięki czemu można go łatwiej kaszleć. Jednocześnie, jeśli masz dokuczliwy kaszel, eukaliptus może go złagodzić. Możesz wdychać opary za pomocą dyfuzora lub użyć balsamu zawierającego ten składnik.

Kiedy będziesz gotowy, kup olejki eteryczne tutaj. I pamiętaj: Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem olejków eterycznych na dzieci.

6. Weź bez recepty środki zaradcze

Istnieją również leki dostępne bez recepty (OTC). Leki zmniejszające przekrwienie mogą na przykład wyciąć śluz wypływający z nosa. Ten śluz nie jest uważany za flegmę, ale może prowadzić do przekrwienia klatki piersiowej. Leki zmniejszające przekrwienie mają działanie zmniejszające obrzęk nosa i otwierające drogi oddechowe.

Możesz znaleźć doustne leki zmniejszające przekrwienie w postaci:

• tabletki lub kapsułki
• płyny lub syropy
• aromatyzowane proszki

Na rynku dostępnych jest również wiele środków zmniejszających przekrwienie nosa.

Możesz wypróbować produkty takie jak guaifenezyna (Mucinex), ten cienki śluz, aby nie siedział z tyłu gardła ani klatki piersiowej. Ten rodzaj leku nazywa się wykrztuśnym, co oznacza, że ​​pomaga wydalić śluz, rozrzedzając go i rozluźniając. To leczenie bez recepty trwa zwykle 12 godzin, ale postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, jak często go przyjmować. Istnieją wersje dla dzieci w wieku 4 lat i starszych.

Pocieranie w klatce piersiowej, podobnie jak Vicks VapoRub, zawiera olej eukaliptusowy, aby złagodzić kaszel i potencjalnie pozbyć się śluzu. Możesz wcierać go w klatkę piersiową i szyję maksymalnie trzy razy dziennie. Młodsze dzieci nie powinny używać Vicks w pełnej mocy, ale firma produkuje wersję dla dzieci. Nie należy podgrzewać tego produktu, ponieważ może się poparzyć.

7. Leki na receptę

Jeśli masz pewne stany lub infekcje, lekarz może przepisać leki w celu leczenia pierwotnej przyczyny twoich objawów. Istnieją specjalne leki, które mogą rozrzedzić śluz, jeśli masz przewlekłe schorzenie płuc, takie jak mukowiscydoza.

Hipertoniczny roztwór soli to zabieg wdychany przez nebulizator. Działa poprzez zwiększenie ilości soli w twoich drogach oddechowych. Występuje w różnych mocach i może być stosowany u osób w wieku 6 lat i starszych.

Ten zabieg zapewnia jedynie chwilową ulgę i może powodować pewne działania niepożądane, takie jak kaszel, ból gardła lub ucisk w klatce piersiowej.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) jest lekiem rozrzedzającym śluz, często stosowanym przez osoby z mukowiscydozą. Wdychasz go przez nebulizator. Jest odpowiedni również dla osób w wieku 6 lat i starszych.

Podczas przyjmowania tego leku możesz stracić głos lub wysypkę. Inne działania niepożądane obejmują:

• dyskomfort w gardle
• gorączka
• zawroty głowy
• Katar

Kiedy iść do lekarza

Nadmiar lub gruba flegma od czasu do czasu zwykle nie jest powodem do niepokoju. Możesz to zauważyć rano, ponieważ gromadzi się i suszy przez noc. Po południu powinno płynąć więcej. Możesz również zauważyć więcej flegmy, jeśli jesteś chory, cierpisz na sezonowe alergie lub jesteś odwodniony.

Perspektywy

Ważne jest, aby pamiętać, że ciało przez cały czas wytwarza śluz. Posiadanie flegmy niekoniecznie stanowi problem. Kiedy zauważysz nadmiar śluzu, zwykle jest to reakcja na zachorowanie. Gdy znów będziesz zdrowy, wszystko powinno wrócić do normy. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

• martwisz się, ile masz flegmy
• ilość flegmy dramatycznie wzrosła
• masz inne objawy, które Cię martwią