Jak uniknąć nawrotów atopowego zapalenia skóry

Zawartość

• Fizyczne czynniki drażniące
• Ekspozycja na alergeny
• Inne czynniki fizyczne
• Wyzwalacze pokarmowe
• Naprężenie
• Na wynos

Przegląd

Zaostrzenia choroby mogą być jedną z najbardziej frustrujących części atopowego zapalenia skóry (AZS), zwanego również wypryskiem.

Nawet jeśli przestrzegasz konsekwentnego planu profilaktyki z dobrą rutynową pielęgnacją skóry, zły nawrót choroby może Cię cofnąć.

Możesz zminimalizować częstotliwość i nasilenie zaostrzeń, rozumiejąc, co pogarsza AD. Wyzwalacze to rzeczy, które powodują reakcję skóry, powodując jej wysuszenie i łuszczenie się lub swędzenie i zaczerwienienie.

Wyzwalacze mogą być wewnętrzne, co oznacza, że ​​pochodzą z wnętrza twojego ciała lub zewnętrzne, co oznacza, że ​​pochodzą z czegoś, z czym twoje ciało miało kontakt.

Zewnętrzne czynniki wyzwalające, takie jak alergeny i czynniki drażniące, mogą wejść w kontakt ze skórą i wywołać zaostrzenie. Wyzwalacze wewnętrzne, takie jak alergie pokarmowe i stres, mogą powodować nasilenie stanu zapalnego w organizmie, co prowadzi do silnej wysypki.

Uświadomienie sobie różnych czynników wyzwalających AD jest kluczem do radzenia sobie z objawami. Pomocne może być zwrócenie uwagi na warunki wewnętrzne i zewnętrzne w czasie zaostrzenia. Im lepiej zrozumiesz, co powoduje objawy, tym łatwiej będzie ich uniknąć.

Fizyczne czynniki drażniące

W przypadku kontaktu z fizycznymi czynnikami drażniącymi skóra może natychmiast zacząć swędzieć lub palić. Twoja skóra może również stać się czerwona.

Istnieje wiele typowych czynników drażniących w gospodarstwie domowym i środowisku, które mogą wywołać zaostrzenia AD, w tym:

• wełna
• syntetyczne włókna
• mydła, detergenty, środki czystości
• kurz i piasek
• palić papierosy

Możesz doświadczyć zaostrzenia AD, gdy jesteś w nowym środowisku z różnymi czynnikami drażniącymi. Na przykład, jeśli zatrzymujesz się w hotelu, w którym pościel używa się silnego detergentu, możesz doświadczyć zaostrzenia choroby na twarzy.

Mydła w publicznych toaletach mogą również powodować flary u wielu osób.

Ekspozycja na alergeny

Pyłki, sierść zwierząt, pleśń i roztocza mogą pogorszyć objawy choroby Alzheimera.

Staraj się, aby Twój dom i miejsce pracy były jak najbardziej wolne od alergenów. Może to obejmować codzienne odkurzanie i często pranie tkanin, takich jak koce i prześcieradła.

Jeśli jesteś wrażliwy na pleśń i kurz, może się okazać, że używane księgarnie, biblioteki i sklepy ze starociami są wyzwalaczami. Jeśli nie możesz spędzić czasu w bibliotece bez drapania skóry, być może będziesz musiał znaleźć nowe miejsce do pracy lub nauki.

Inne czynniki fizyczne

Ciepło, wilgotność i zmiany temperatury mogą wywołać zaostrzenia AD.

Branie gorącej kąpieli lub prysznica może być wyzwalaczem. Gorąca woda powoduje szybszy rozkład sebum i prowadzi do utraty nawilżenia. Tylko jeden prysznic w nadmiernie gorącej wodzie może spowodować zaostrzenie choroby u osób z AD.

W ramach codziennej rutyny nawilżaj skórę po prysznicu lub kąpieli za pomocą balsamu, kremu lub maści.

Przegrzanie podczas przebywania na zewnątrz lub aktywności fizycznej może również spowodować zaostrzenie. Jeśli czujesz, że przegrzewasz się w upalny dzień, znajdź zacienione lub zadaszone miejsce, aby się ochłodzić.

Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny, jeśli wiesz, że będziesz przebywać na słońcu przez dłuższy czas.

Oparzenie słoneczne spowoduje stan zapalny i prawie na pewno doprowadzi do zaostrzenia choroby Alzheimera. Jeśli przegrzewasz się podczas ćwiczeń, zrób sobie krótką przerwę i wypij trochę wody, aby obniżyć temperaturę ciała.

Wyzwalacze pokarmowe

Chociaż alergie pokarmowe nie powodują AD, mogą wywołać zaostrzenie.

Niektóre pokarmy mogą wywoływać nawroty od samego kontaktu ze skórą. Niektóre z najczęstszych alergenów pokarmowych to mleko, jajka, orzeszki ziemne, pszenica, soja i owoce morza.

Oczywiście samodzielne dokładne rozpoznanie alergii pokarmowej może być trudne. Sporządź listę podejrzanych pokarmów, a następnie poproś lekarza o wykonanie testów. Twój lekarz może przeprowadzić testy skórne, aby wykluczyć pokarmy, które nie są wyzwalaczami.

Dodatni wynik testu na alergen w teście skórnym nie musi oznaczać, że jesteś uczulony. Istnieje wiele fałszywych trafień, dlatego ważne jest, aby lekarz przeprowadził wyzwanie żywieniowe.

W przypadku wyzwania żywieniowego, lekarz będzie obserwował, jak jesz określony pokarm i szuka oznak rozwoju egzemy.

Pamiętaj, że alergie pokarmowe lub wrażliwość pokarmowa mogą się zmieniać wraz z wiekiem, więc Ty i Twój lekarz może być konieczne ponowne oszacowanie diety.

Porozmawiaj z lekarzem przed rozważeniem wyeliminowania całych grup żywności z diety. Będziesz potrzebować wskazówek, aby upewnić się, że nadal przyjmujesz składniki odżywcze, których Twój organizm potrzebuje, aby być zdrowym.

Naprężenie

Możesz zauważyć, że AD zaostrza się w chwilach stresu. Może to być spowodowane codziennymi stresorami lub czasami, gdy jesteś sfrustrowany, zawstydzony lub niespokojny.

Emocje, takie jak złość, które powodują zaczerwienienie skóry, mogą wywołać cykl swędzenia i drapania.

W okresach stresu organizm reaguje nasilającym się stanem zapalnym. Dla osób z chorobami skóry może to oznaczać zaczerwienioną, swędzącą skórę.

Jeśli doświadczasz ostrego stresu i zaczynasz swędzieć, spróbuj się cofnąć. Zanim uspokoisz się drapaniem, spróbuj zachować spokój, medytując lub po prostu odsuń się na szybki spacer.

Na wynos

Kiedy nastąpi następny zaostrzenie, weź pod uwagę wszystkie powyższe czynniki i sprawdź, czy możesz wskazać swoje wyzwalacze.

Możesz również przejść przez następującą mentalną listę kontrolną:

• Czy spędziłem czas w nowym środowisku, w którym mogłem być narażony na nowe alergeny lub czynniki drażniące?
• Czy zaostrzenie nastąpiło podczas określonej czynności, takiej jak sprzątanie lub ćwiczenia?
• Czy zaostrzenie nastąpiło podczas zmiany w określony element ubioru, np. Sweter lub nową parę skarpet?
• Czy zjadłem dzisiaj coś innego?
• Czy byłem zestresowany lub zaniepokojony konkretnym wydarzeniem lub związkiem?

Posiadanie odpowiedzi na te pytania pomoże ci zawęzić listę możliwych wyzwalaczy AD.

Możesz również zabrać te odpowiedzi na kolejną wizytę u lekarza, jeśli masz problem z identyfikacją osobistych wyzwalaczy.