Jak wspierać partnera w kryzysie, w stylu Kim i Kanye

Zawartość

• Bądź odpowiednim słuchaczem.
• Nie zakładaj, że potrzebują miejsca.
• Dbaj też o siebie.
• Recenzja dla

O ile nie powstrzymywałeś się od wszystkich mediów informacyjnych przez ostatnie kilka dni (na szczęście!), prawdopodobnie słyszałeś, że Kanye West był hospitalizowany z powodu wyczerpania w zeszłym tygodniu po anulowaniu pozostałej części jego Święty Pablo wycieczka. Chociaż nie znamy dokładnych szczegółów tego, co się stało – nawet gwiazdy zasługują na trochę prywatności, jeśli chodzi o ich zdrowie –Nas tygodniowo donosi, że West jest nadal w szpitalu bez potwierdzonej daty zwolnienia.

Żona Kanye, Kim Kardashian, była u jego boku przez cały czas, według źródła, które rozmawiało z magazynem. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem klanu Kardashian, czy nie, nie można zaprzeczyć, że Kim zrobiła wszystko, co w jej mocy, aby pomóc Kanye w odpoczynku i opiece, której potrzebuje. „Kim nie opuściłby swojego boku, chyba że zobaczyłby dzieci”, powiedział w wywiadzie źródło. „Cały czas była w szpitalu. Kim bardzo go obserwuje i nie pozwala, by ludzie mu przeszkadzali. Wszyscy ludzie dzwonili i wysyłali kwiaty, ale bardzo uważa, aby nie pozwolić mu się zranić i upewniając się, że odpoczywa i odzyskuje siły." Wygląda na to, że jest w dobrych rękach. (Tutaj Kim opowiada o swojej niedawnej walce z lękiem.)

Więc jeśli twój partner kiedykolwiek przechodzi przez coś takiego, bez względu na to, czy jest załamany, wyczerpany, czy po prostu przechodzi ogólnie trudny okres, jak najlepiej możesz go wspierać? Poprosiliśmy trzech ekspertów, którzy zastanawiali się, w jaki sposób możesz być obecny na swoim S.O. w sposób współczujący i skuteczny.

Bądź odpowiednim słuchaczem.

Słuchanie tego, co twój partner ma do powiedzenia, jest ważne, ale upewnij się, że słuchasz refleksyjnie ma kluczowe znaczenie, mówi Erika Martinez, Psy.D., licencjonowana psycholog z Miami. Co to jest odruchowe słuchanie, pytasz? Zasadniczo, kiedy słuchasz tego, co mówi twój partner, powinieneś odpowiedzieć, zmieniając to, co ci powiedział, tak jak to rozumiesz, aby pokazać, że wczuwasz się w to, co czuje i przez co przechodzi. „Niestety, wiele osób przyjmuje postawę obronną, kiedy słuchają i uważają rzeczy za osobiste ataki” – mówi Martinez. „Aby to zadziałało, słuchacz musi sprawdzić swoje ego przy drzwiach”. Zanotowano.

Pomocne jest również spytanie partnera dokładnie, czego w danej chwili od ciebie potrzebuje. „Zapytaj, jak możesz pomóc złagodzić niepokój. Czy jest coś, co możesz zrobić lub powiedzieć, aby zrobić im coś lepszego/łatwiejszego/spokojniejszego?” sugeruje Martinez. Dobrym pomysłem jest również poprosić o pozwolenie przed przekazaniem opinii lub rekomendacji, co dalej, mówi. „Po wysłuchaniu niektórzy ludzie wtrącają się z rozwiązaniami. Zamiast tego spróbuj czegoś w stylu: „Czy mogę dokonać obserwacji?” lub „Czy chciałbyś poznać moje zdanie, czy musiałbyś się wyładować?”. Ponadto dobrym pomysłem jest unikanie słów i Zwroty takie jak „powinien”, „po prostu” i „powinien”, ponieważ niosą podtekst osądu – nawet jeśli nie jest to twoim zamiarem.

Nie zakładaj, że potrzebują miejsca.

Wielu ludzi instynktownie robi krok w tył, gdy wiedzą, że ktoś inny cierpi, aby dać im „przestrzeń”. Ale według Anity Chlipali, licencjonowanej terapeutki małżeństw i rodzin oraz właścicielki Relationship Reality 312, nie zawsze jest to najlepszy sposób działania.„Jeśli dasz im przestrzeń, a oni o to nie proszą, możesz zaryzykować, że zobaczą, jak porzucasz ich w potrzebie”. W końcu nie będziesz wiedział, jakie jest twoje S.O. naprawdę chce lub potrzebuje, dopóki o tym nie porozmawiasz. „Każda para jest inna i liczy się to, co działa dla obojga partnerów” – dodaje. „Kiedy nadchodzi kryzys, czasami próba wykrycia, co działa na parę, będzie polegała na próbach i błędach. Ważne jest, aby zachować otwarty dialog, aby oboje byli elastyczni”. (FYI, to jest 8 kontroli związku, które wszystkie pary powinny mieć dla zdrowego życia miłosnego.)

Dbaj też o siebie.

Łatwo jest zapomnieć o własnych potrzebach, gdy martwisz się o kogoś, kogo kochasz, ale nie powinieneś zaniedbywać własnej dbałości o siebie w takich sytuacjach. "Musisz wziąć dodatkowy dbaj o siebie, gdy pomagasz komuś w kryzysie” – mówi Audrey Hope, ekspert ds. relacji z celebrytami i doradca ds. uzależnień. „Im jesteś silniejszy, tym lepiej dla was obojga”. Bez względu na to, jak źle się dzieje, Hope zaleca zrób kilka prostych rzeczy, aby zachować kontrolę podczas kryzysu: poświęć trochę czasu na prysznic i przebierz się, od czasu do czasu zaczerpnij świeżego powietrza i światła słonecznego, a także rób krótkie przerwy od strony partnera na jedzenie i spacer. Małe rzeczy mogą mieć duże znaczenie.

Recenzja dla