Jak rozpoznać złego trenera

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli podejrzewasz, że nie jesteś wart swoich pieniędzy, zadaj sobie te pytania.

• Czy podczas pierwszej sesji wykonałeś pełny trening?
  „Zanim zaczniesz ćwiczyć, powinieneś wypełnić historię zdrowia i omówić swój styl życia i cele” – mówi dr Cedric Bryant, dyrektor ds. nauki w American Council on Exercise. Spodziewaj się również prostych testów, takich jak skłon do przodu w pozycji siedzącej, pompki i kilometrowy spacer, aby zmierzyć swoją elastyczność, siłę i wytrzymałość.
• Czy sprawdza swój BlackBerry, kiedy podnosisz?
  Nie chciałbyś, żeby rozkojarzony lekarz operował na tobie, więc nie oczekuj mniej od swojego trenera. Nieustanne gadanie i rozglądanie się to znaki, że jest na autopilocie. Powinna poprawiać twoją formę i zachęcać cię.
• Czy pyta cię, jak się czujesz przed każdą sesją?
  Stres, zły sen w nocy i dokuczliwe bóle mogą wpływać na Twój trening.
• Czy plotkuje o klientach?„Twój trener nie powinien udostępniać żadnych szczegółów na temat innych osób, z którymi współpracuje” – mówi Bryant. „Poufność jest oznaką profesjonalizmu”.

Recenzja dla