Jak czytnik SHAPE Caitlin Flora stracił 182 funty

Zawartość

• Recenzja dla

Bycie prześladowanym za to, że jest pulchnym, dużym biustem preteen, spowodowało, że Caitlin Flora rozwinęła niezdrową relację z jedzeniem w młodym wieku. „Moi koledzy z klasy dokuczali mi, ponieważ byłam ważącą 160 funtów 12-latką, która nosiła stanik z miseczkami D” – mówi. „Poradziłam sobie z bólem, przemycając babeczki i czekoladę do mojej sypialni i jedząc całą noc”.

W wieku 16 lat Caitlin porzuciła szkołę średnią, wyprowadziła się z domu i zaczęła pracować w restauracji typu fast-food, gdzie regularnie jadała hamburgery, frytki i napoje gazowane. Aby poradzić sobie z rodzinnymi zmaganiami i stresem związanym z trudnym romansem, Caitlin często polerowała paczki ciasteczek i chipsów podczas jednego posiedzenia. W swoje 18. urodziny osiągnęła 280 funtów, a w lutym 2008 r. przechyliła się na 332.

Jej punkt zwrotny

Dwa miesiące później Caitlin otrzymała pobudkę, gdy przyjaciółka, której nie widziała od lat, zapytała, czy jest w ciąży. „Byłam upokorzona i niekontrolowanie płakała w moim samochodzie” – mówi. „Do tego momentu tak bardzo zaprzeczałem”. Kiedy Caitlin wróciła do domu, złapała worek na śmieci i opróżniła szafki oraz lodówkę ze wszystkich śmieciowych potraw, zastępując je następnego dnia koktajlami Slimfast na śniadanie oraz posiłkami Smart Ones i Lean Cuisine na lunch i kolację. „Nie umiałam gotować” – mówi. „Więc kupowanie żywności kontrolowanej przez porcje było najlepszym sposobem na powstrzymanie się od przejadania się”.

Chociaż Caitlin nigdy nie czuła się komfortowo ćwicząc ze względu na swój rozmiar, natychmiast ruszyła do salonu, używając Odejdź od funtów DVD, które dostała od mamy kilka miesięcy wcześniej. „Na początku byłam tak zdyszana od chodzenia w miejscu, że mogłam ukończyć tylko osiem minut programu” – mówi. Ale w ciągu miesiąca Caitlin zwiększyła swoje treningi DVD do 30 minut cztery razy w tygodniu i ostatecznie dodała Smukły w 6 DVD do jej rutyny.

Do stycznia 2010 roku zrzuciła 100 funtów, ważąc 232. Kiedy osiągnęła plateau, Caitlin zaczęła ćwiczyć cardio pięć dni w tygodniu przez 45 minut i podnosić ciężary trzy razy w tygodniu. W ciągu następnych 18 miesięcy zrzuciła kolejne 82 funty, schudła do 150 w lipcu, czyli trzy miesiące po tym, jak przebiegła swoje pierwsze 5K. Chociaż jej ponad pięcioletnia podróż była długa, Caitlin mówi, że rzadko się zniechęcała. „Zajęło mi 28 lat, aby przytyć i wiedziałem, że powoli i stabilnie to najlepszy sposób, aby stracić ją na dobre”.

Jej życie teraz

Starając się zrzucić ostatnie 5 funtów i osiągnąć swój cel 145, Caitlin nadal rzuca wyzwanie swojemu ciału dzięki intensywnym treningom, takim jak TRX i P90X. Kiedy nie jest na siłowni lub nie pracuje jako recepcjonistka na pełen etat, zapisuje się na internetowe kursy treningu osobistego. Jej marzeniem, jak mówi, jest „pomóc zmienić ludzkie życie poprzez bycie cheerleaderką fitnessu i zdrowego trybu życia!”

Jej 5 najważniejszych sekretów sukcesu

1. Napisz to. „Omawiam moje zmagania z utratą wagi – takie jak znalezienie energii do treningu po długim dniu – i triumfy na mojej stronie na Facebooku. Proces ten jest dla mnie tak terapeutyczny”.

2. Przekąski mądrze. „Aby utrzymać głód w ryzach, zaopatruję moją kuchnię w zdrową żywność, taką jak jajka na twardo, plasterki ogórka i surowe organiczne migdały”.

3. Śledź. „Zamiast codziennie wchodzić na wagę i obsesyjnie zastanawiać się, czy igła się porusza, ważę się i mierzę raz w miesiącu, aby zobaczyć, jak zmienia się moje ciało”.

4. Załaduj płyny. „Zwykła woda może być nudna, więc lubię dodawać liście mięty lub szczyptę świeżej cytryny, aby moje kubki smakowe były usatysfakcjonowane”.

5. Zdobądź wiedzę techniczną. „Smartfony to świetne narzędzie do odchudzania. Aplikacje My Fitness Pal i Nike+ pomagają mi śledzić kalorie, które spożywam i spalam każdego dnia”.

Recenzja dla