Jak bezpiecznie używać dyfuzorów olejków eterycznych

Zawartość

• Wybierz odpowiedni rodzaj dyfuzora olejków eterycznych
• Jak prawidłowo używać dyfuzora?
• Recenzja dla

Dyfuzory olejków eterycznych to fajna, tysiącletnia wersja lampy lawowej. Włącz jedną z tych elegancko wyglądających maszyn, a zamieni Twój pokój w kojącą przystań, która jest poważnym #samotroski.

Dyfuzory ICYDK działają poprzez rozpraszanie olejków eterycznych w otaczającym powietrzu (zwykle za pomocą pary, powietrza lub ciepła), co tworzy zimną atmosferę, sprawia, że ​​całe pomieszczenie pachnie niesamowicie i może mieć poważne korzyści zdrowotne. (Patrz: Czym są olejki eteryczne i czy są legalne?)

Ale czy są jakieś wady i niebezpieczeństwa związane z obsesją na punkcie świata wellness? Okazuje się, że odpowiedź brzmi tak. Oto, co musisz wiedzieć, zanim włączysz ten dyfuzor.

Wybierz odpowiedni rodzaj dyfuzora olejków eterycznych

Szybkie przejrzenie olejków eterycznych i dyfuzorów Amazon może sprawić, że poczujesz, że potrzebujesz dyplomu z aromaterapii, aby wziąć udział. Dlatego poprosiliśmy klinicznego badacza biobehawioralnego zdrowia, certyfikowanego aromaterapeutę i eksperta od piękna naturalnego Leigh Wintersa o zawężenie, w który rodzaj dyfuzora należy zainwestować. Według Wintersa są to trzy najpopularniejsze typy:

Dyfuzory ultradźwiękowe użyj częstotliwości elektronicznych do wytworzenia wibracji w wodzie, która tworzy drobną mgiełkę wody i olejków eterycznych, która jest uwalniana do powietrza. Ponieważ używają wody, są szczególnie popularną opcją nawilżania powietrza zimą – są nawet zestawy dyfuzor-nawilżacz, które można kupić już za 25 USD. „Wadą jest to, że bardzo są wykonane z plastiku, który nie jest tak przyjazny dla środowiska, a niektórzy eksperci uważają, że plastik może negatywnie oddziaływać i wpływać na jakość olejków eterycznych” – mówi Winter. Wypróbuj: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Dyfuzor (130 USD)

Dyfuzor nebulizujący działa, najpierw rozbijając olejki eteryczne na maleńkie cząsteczki, a następnie rozprowadzając je w pomieszczeniu za pomocą tylko powietrza, wyjaśnia Winter. „Zazwyczaj te są dostarczane z zegarem”. Wypróbuj: Opulence Nebulizujący dyfuzor olejków eterycznych (109 USD)

Dyfuzory ciepła (czasami nazywane „świecami”) to seksownie wyglądające urządzenia, które wykorzystują ciepło (zwykle z płomienia świecy) do rozprowadzania oleju. (Powiązane: W jaki sposób wypróbowanie olejków eterycznych pomogło mi w końcu ochłodzić efekty) Uważa się, że są mniej skuteczne, ponieważ ciepło może zmienić właściwości chemiczne olejku, a tym samym zmienić jego skuteczność, a także zapach. Wypróbuj: ceramiczny dyfuzor olejowy SouvNear (10 USD)

Zalecenie zimowe: Zainwestuj w wysokiej jakości szklany nebulizator lub plastikowy dyfuzor ultradźwiękowy bez BPA. (Aby uzyskać opcje, sprawdź te dyfuzory, które podwajają gustowny wystrój.)

Jak prawidłowo używać dyfuzora?

Oddychanie rzeczy nie związanych z powietrzem jest ogólnie uważane za złe (pomyśl: zanieczyszczenie powietrza, e-papierosy itp.) – ale generalnie można wdychać cząsteczki olejków eterycznych z dyfuzora, o ile są to olejki wysokiej jakości i stosujesz zgodnie z poniższymi wytycznymi, przeczytaj etykiety butelek i postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dyfuzora, mówi Goldstein.

1.Zainwestuj w wysokiej jakości olejki eteryczne. Ten przewodnik pomoże Ci znaleźć *jakościowe* olejki eteryczne, ale musisz pamiętać o kilku innych rzeczach. Nie musisz używać olejów tej samej marki, co dyfuzor, mówi Winters. Najlepiej jest kupować tylko olejki eteryczne, które są w 100 procentach czyste (nieskażone potencjalnie toksycznymi dodatkami) i od firmy, której ufasz. Upewnij się, że nazwa botaniczna rośliny znajduje się na butelce (np. lawenda jest lavandula angustifolia) i jego kraj pochodzenia powinny być również wymienione, ponieważ wcześniej zalecała Ariana Lutzi, N.D., konsultant ds. żywienia w BUBS Naturals.

2. Sprawdź, czy nie ma alergii. Przetestuj olej z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony, sugeruje lekarka naturopatyczna Serena Goldstein, N.D.„Nałóż jedną kroplę oleju i pół łyżeczki oleju kokosowego na bawełnianą część plastra, a następnie nałóż na wewnętrzną część ramienia, tuż pod nadgarstkiem”. Jeśli nie ma reakcji po około 15 minutach, Winters mówi, że powinieneś iść.

3. Uważaj, jeśli masz astmę. Zachowaj szczególną ostrożność podczas używania olejków eterycznych, jeśli masz astmę. „Pacjenci z astmą mogą mieć negatywne reakcje na związki zawarte w powietrzu” – mówi dr Stephanie Long. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że olejki eteryczne uwalniają związki organiczne, które mogą podrażniać drogi oddechowe, powodując objawy ze strony układu oddechowego u osób z tą chorobą.

4. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży. Jeśli jesteś w ciąży, Long zaleca rozmowę z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych. „Istnieje bardzo mało danych na temat stosowania olejków eterycznych w czasie ciąży. Chociaż bardzo olejki eteryczne można używać do bardzo pacjentów, twój lekarz będzie mógł wziąć pod uwagę twoją osobistą historię zdrowia w ciąży przy ustalaniu, czy określony produkt jest dla ciebie bezpieczny.

5. Dodatkowy olej nie oznacza dodatkowych korzyści. Każdy dyfuzor będzie miał inne zalecenie dotyczące liczby kropli, których używasz, mówi Winter-use taką ilość lub mniej. Jeśli użyjesz zbyt dużo, możesz odczuwać bóle głowy lub nudności. Ta liczba kropel jest ważna, nawet jeśli planujesz łączyć olejki. „Łączenie lub mieszanie olejków może zwiększyć korzyści terapeutyczne, które chcesz osiągnąć” – mówi Winter. Tak naprawdę nie ma dobrego ani złego sposobu ich mieszania, ale sugeruje mieszanie olejków tej samej marki i tych samych znanych korzyści terapeutycznych (na przykład wiadomo, że oba łagodzą ból lub zmniejszają stres).

6. Wyczyść dyfuzor. Najlepiej jest wycierać dyfuzor po każdym użyciu, aby zapobiec zanieczyszczeniu krzyżowemu i gromadzeniu się pleśni, zaleca lek.med. Omid Mehdizadeh, otolaryngolog i laryngolog z Providence Saint John's Health Centre w Santa Monica w Kalifornii. W instrukcjach dowiesz się również, jak często należy dokładnie czyścić dane urządzenie, aby powstrzymać pleśń. (Standardowe zalecenie to raz w miesiącu). A jeśli twój dyfuzor używa wody, nie pozwól, aby woda pozostawała w dyfuzorze przez wiele dni bez użycia. (Powiązane: Hack olejków eterycznych, który obudzi Cię rano)

7. Nie zostawiaj go na cały dzień. Pozostawianie nowego urządzenia w celu stworzenia całodniowej, całonocnej aury relaksu może wydawać się dobrym pomysłem, ale tak nie jest. Według Goldsteina najzdrowszą praktyką jest trzymanie go włączone przez około 30 minut, co jest wystarczającym czasem, aby rozprowadzić olej w pomieszczeniu, a następnie wyłączyć go na co najmniej godzinę, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy. Jednak w zależności od maszyny Winters twierdzi, że może być w porządku, aby utrzymać ją przez kilka godzin. „Niektóre dyfuzory są dostarczane z ustawionym zegarem, który rozprasza cząsteczki aromatyczne w powietrzu tylko co kilka minut przez około kilka godzin, a następnie automatycznie się wyłącza, więc nie musisz się zbytnio martwić”. Twój plan gry: Eksperymentuj z włączaniem go przez 30 minut za każdym razem i upewnij się, że nie wystąpią żadne skutki uboczne.

8. Uważaj na zwierzęta. Właściciele zwierząt domowych – zwłaszcza właściciele kotów – powinni zwracać szczególną uwagę na to, jak ich zwierzak reaguje na nowy zapach. ASPCA wymienia olejki eteryczne jako jedną z najczęstszych toksycznych przyczyn drżenia u kotów, wyjaśnia dr Mehdizadeh. Jeśli zauważysz, że Twoje zwierzę zaczyna chorować, otwórz okna, przewietrz pomieszczenie i zabierz je do weterynarza, jeśli objawy się pogorszą. I koniecznie sprawdź listę składników; czasami niekorzystna reakcja zwierzaka nie jest spowodowana samym olejem, ale dodanymi składnikami.

Recenzja dla