Ile kalorii spala całowanie?

Zawartość

• Obliczanie spalania kalorii
• Całowanie
• Robienie
• Za pomocą rąk
• Romantyczny taniec
• Seks oralny
• Masturbuje się
• Uprawiać seks
• Korzyści
• Dolna linia

Nie ma wątpliwości, że pocałunki, szczególnie ekscytująca sesja makijażu, to aktywność fizyczna, która zwiększa tętno, uwalnia hormony i spala kalorie. To także jeden z głównych sposobów okazywania uczuć i miłości innej osobie.

Podczas swobodnego całowania na kanapie możesz spalić około 2 kalorii na minutę, używając rąk, rozglądając się, a nawet uczestnicząc w romantycznym tańcu podczas całowania, może również dodać element rozgoryczenia i ewentualnie spalić kalorie.

Jasne, możesz dodać pocałunki do praktycznie wszystkiego i wszystkiego w granicach rozsądku, ale istnieją sposoby, aby utrzymać dymki i podkręcić ciepło, uczestnicząc w kilku różnych czynnościach podczas całowania.

Nie ma badań, które mogłyby dokładnie powiedzieć, ile kalorii spala ta aktywność. Poniższe liczby są niejasnymi szacunkami opartymi na innych ćwiczeniach o niskim wpływie. Ten przewodnik daje ogólne wyobrażenie o tym, ile kalorii możesz spalić, dodając zwrotów i odrobinę kreatywności do sesji całowania.

Obliczanie spalania kalorii

Kilka czynników determinuje liczbę kalorii, które możesz spalić podczas wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Należą do nich:

• waga
• wiek
• seks
• intensywność aktywności

Im intensywniejsze ćwiczenie, tym więcej kalorii spalisz w krótszym czasie. Ogólnie im więcej ważysz, tym więcej kalorii możesz spalić. Im jesteś starszy, tym mniej kalorii możesz spalić.

W poniższych przykładach opieramy kalorie na osobie ważącej od 150 do 160 funtów i spalającej 2 kalorie na minutę całowania.

Całowanie

Kilka przypadkowych pocałunków tutaj i nie tylko są dobre dla twojego związku, ale mogą też spalić kilka kalorii.

Średnio możesz spodziewać się spalania 2 do 3 kalorii na minutę przy prostym całowaniu i 5 do 26 kalorii na minutę, angażując się w namiętne pocałunki, chociaż obstawiamy, że jest bliżej znaku 2–3 kalorii.

Spalanie kalorii: 2 do 3 na minutę

Robienie

Ponieważ ten rodzaj całowania jest prawdopodobnie bardziej aktywny niż kilka zwykłych smooches, może spalić więcej kalorii niż zwykłe całowanie.

Na przykład, jeśli smooch tu i ówdzie może spalić 2 do 3 kalorii na minutę, to zrobienie czegoś, co obejmuje aktywne całowanie przez pewien okres, prawdopodobnie spaliłoby więcej kalorii.

Spalanie kalorii: 150 kalorii w 30 minut lub około 5 kalorii na minutę

Za pomocą rąk

Kiedy całowanie zamienia się w aktywną eksplorację ciała partnera, używanie rąk może zwiększyć ciepło zarówno dzięki współczynnikowi intymności, jak i spaleniu kalorii.

Ponieważ rozróżnianie i używanie rąk wymaga ruchu w górnej części ciała, spalanie kalorii może być podobne do rozciągania lub rozróżniania.

Spalanie kalorii: 150 kalorii w 30 minut lub prawie 5 kalorii na minutę

Romantyczny taniec

Po przejściu z pozycji leżącej do stojącej automatycznie zwiększasz spalanie kalorii.

Jeśli więc chcesz zwiększyć oparzenie, weź partnera i weź udział w romantycznym tańcu, dodając pocałunki, skubanie szyi i aktywne dotykanie.

Spalanie kalorii: Taniec spala około 205 kalorii w 30 minut, co odpowiada około 6 kaloriom na minutę.

Seks oralny

Zejście na partnera może nie być tak aktywne jak romantyczne tańce lub rozkoszowanie się rękami, ale może spalić więcej kalorii niż tylko oglądanie telewizji.

Ponieważ większość czynności uprawiania seksu oralnego odbywa się od szyi do góry, tempo gry może być podobne do bardzo wolnego tańca.

Spalanie kalorii: 112 kalorii w 30 minut lub 3 do 4 kalorii na minutę

Masturbuje się

Masturbacja jest jedną z tych czynności, które mogą być powolne i zmysłowe lub szybkie i wściekłe. Mając to na uwadze, środek do spalania kalorii może być podobny do masażu.

Spalanie kalorii: 150 kalorii w 30 minut lub około 5 kalorii na minutę

Uprawiać seks

Nie możemy rozmawiać o sposobach na zwiększenie spalania kalorii podczas całowania bez wspominania o seksie, prawda? Jeśli masz dość rozdrabniania go na bieżni do ćwiczeń wysiłkowych, to masz szczęście.

Spalanie kalorii: Według badań z 2013 r. Mężczyźni mogą spalić około 100 kalorii podczas seksu i całowania, a kobiety mogą spalić około 69 kalorii w 25-minutowej sesji.

Korzyści

W przeciwieństwie do tego, co powiedzieli ci rodzice, kiedy byłeś w gimnazjum, całowanie jest zdrowe.

Na początek Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT mówi, że uwalnia substancje chemiczne w twoim mózgu (oksytocyna, dopamina i serotonina), które rozświetlają ośrodki przyjemności, które powodują, że czujesz euforię. Niemal jednocześnie obniża poziom kortyzolu, inaczej hormonu stresu.

Uwalnianie oksytocyny pomaga w związaniu się z partnerem, co według Bash jest szczególnie ważne w długotrwałych związkach, aby utrzymać bliskość pary.

Całowanie zmniejsza również stres i niepokój. Pomaga poszerzyć naczynia krwionośne, co obniża ciśnienie krwi i poprawia zdrowie serca.

Wreszcie, Bash mówi, że całowanie może pomóc ci określić twoją seksualną i romantyczną zgodność z kimś.

Aby uczynić całowanie bardziej aktywnym, a tym samym bardziej korzystnym dla twojego zdrowia, Bash daje następujące wskazówki:

• Pary mogą sprawić, że całowanie stanie się bardziej aktywne, wykorzystując je jako nagrodę, aby zachęcić się nawzajem do ćwiczeń.
• Pary mogą całować więcej podczas seksu, aby zwiększyć swoją pasję i energię.
• Możliwości są nieograniczone, jeśli chodzi o włączenie całowania do każdej czynności, którą lubią.
• Odkryj swoją kreatywność i pamiętaj, jak ważne jest, aby całowanie było priorytetem.

Dolna linia

Jak widać, całowanie może być zabawne, czuć się niesamowicie, a jako dodatkowy bonus dodatkowy spalić kilka dodatkowych kalorii.

Chociaż nie zajmuje miejsca zwykłego treningu, nie zaszkodzi być trochę bardziej aktywnym, gdy robi się ci gorąco i ciężko. Ponadto z pewnością może urozmaicić i sprawić, że te pompki i deski będą o wiele bardziej ekscytujące.