Jak długo trzeba czekać na alkohol?

Zawartość

• Najpierw uwaga na temat standardowego napoju
• Wspólne standardowe napoje
• Czy to ważne, czy zjadłem?
• Co jeszcze odgrywa rolę?
• Co pijesz
• Jak pijesz
• Twoja płeć biologiczna
• Twoja waga
• Leki
• Twój cykl menstruacyjny
• Jak długo pozostaje w twoim systemie?
• Wskazówki, o których należy pamiętać
• Dolna linia

Możesz być zaskoczony, jak szybko alkohol zaczyna działać. Według Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu alkohol przedostaje się do krwioobiegu zaraz po pierwszym łyku. Efekty pojawiają się w ciągu około 10 minut.

Efekty i ich wyrazistość różnią się w zależności od osoby, ale początkowe efekty alkoholu szybko zaczynają działać, nawet jeśli nie zauważysz ich natychmiast.

Najpierw uwaga na temat standardowego napoju

Eksperci zazwyczaj mówią o alkoholu w kategoriach standardowych napojów. Zawartość alkoholu różni się znacznie w zależności od napoju i marki, więc znormalizowany obraz typowego napoju pomaga utrzymać wszystkich na tej samej stronie.

W Stanach Zjednoczonych jeden standardowy napój zawiera około 0,6 uncji lub 14 gramów czystego alkoholu.

Wspólne standardowe napoje

Każdy z poniższych jest uważany za jeden standardowy napój:

• 12 uncji zwykłego piwa
• 8 do 9 uncji likieru słodowego
• 5 uncji wina stołowego
• 3 do 4 uncji wzmocnionego wina, takiego jak porto lub sherry
• 1,5 uncji destylowanych alkoholi, takich jak wódka lub whisky

Czy to ważne, czy zjadłem?

Twoje ciało wchłania alkohol do krwioobiegu znacznie szybciej, gdy pijesz na czczo.

Po przełknięciu płyn trafia do żołądka, gdzie około 20 procent jest wchłaniane do krwi. Stamtąd przechodzi do jelita cienkiego, gdzie reszta jest wchłaniana do krwioobiegu.

Jeśli masz pokarm w żołądku, zapobiegnie to zbyt szybkiemu przedostawaniu się alkoholu do jelita cienkiego. Im dłużej alkohol pozostaje w żołądku, tym wolniej pojawia się jego działanie.

Picie na czczo powoduje, że cały proces przebiega znacznie szybciej. To intensyfikuje efekty i sprawia, że ​​pojawiają się szybciej. Stężenie alkoholu we krwi (BAC) osiąga wartość szczytową około 1 godziny po wypiciu na czczo.

Co jeszcze odgrywa rolę?

Liczba napojów i to, czy jesz w brzuchu, to nie jedyne zmienne, jeśli chodzi o szybkość działania alkoholu.

Oto kilka innych czynników, które odgrywają rolę.

Co pijesz

Różni się także rodzaj spożywanego napoju. Napoje gazowane, takie jak szampan lub soda whisky, szybciej wchodzą do systemu. Oznacza to, że napoje te zwykle pojawiają się wcześniej.

Na pusty żołądek napój z 20 do 30 procentowym alkoholem wchłania się najszybciej.

Oznacza to, że coś takiego jak port, który ma 20 procent alkoholu, podniosłoby twoje BAC szybciej niż piwo, które ma znacznie mniej alkoholu, ale także szybciej niż coś takiego jak wódka, która ma 40 procent alkoholu.

Jak pijesz

Tak, to, jak się pije, ma znaczenie. Jeśli wypijesz drinka, te duże łyki dostaną więcej alkoholu do twojego organizmu znacznie szybciej. Z drugiej strony popijanie pozwala na bardziej stopniowe uruchamianie efektów.

Twoja płeć biologiczna

Kobiety metabolizują alkohol w innym tempie niż mężczyźni, nawet jeśli ważą tyle samo.

Dlatego:

• Kobiety mają mniej wody do rozcieńczania alkoholu, co powoduje wyższe stężenie alkoholu we krwi.
• Kobiety zazwyczaj mają wyższą tkankę tłuszczową, a tłuszcz zatrzymuje alkohol.
• Kobiety produkują mniej dehydrogenazy alkoholowej, enzymu uwalnianego przez wątrobę w celu rozbicia alkoholu.

Twoja waga

Im więcej ważysz, tym więcej kosmicznego alkoholu musi się rozprzestrzeniać. Rozpraszanie alkoholu na większej przestrzeni oznacza, że ​​kończysz na niższym BAC.

Leki

Niektóre recepty i leki bez recepty, suplementy ziołowe i leki rekreacyjne mogą mieć niekorzystne interakcje w połączeniu z alkoholem. Przed rozpoczęciem picia należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.

Twój cykl menstruacyjny

Kto wiedział? Szybkość wchłaniania alkoholu przez organizm zmienia się podczas cyklu miesiączkowego.

Absorbujesz go szybciej podczas owulacji i tuż przed miesiączką.

Jak długo pozostaje w twoim systemie?

To zależy od wielu czynników omówionych powyżej, a także od tego, ile masz.

Alkohol jest usuwany z krwi z prędkością około 3,3 milimola na godzinę.

Aby spojrzeć na to z perspektywy, to tak długo, jak następujące napoje pozostają w twoim systemie:

• mały kieliszek alkoholu: 1 godzina
• kufel piwa: 2 godziny
• duży kieliszek wina: 3 godziny

Wskazówki, o których należy pamiętać

Nikt nie chce być osobą, która poszła trochę za mocno.

Oto kilka najlepszych praktyk, aby uniknąć zbyt szybkiego upicia się:

• Jedz co najmniej 1 godzinę przed wypiciem.
• Popijaj drinki powoli.
• Unikaj ujęć, które prawdopodobnie upuścisz, a nie sączysz.
• Nie pij więcej niż jednego standardowego napoju na godzinę.
• Zamieniaj napoje alkoholowe i bezalkoholowe, najlepiej wodę.
• Ogranicz lub unikaj napojów gazowanych, takich jak szampan, wino musujące i koktajle zmieszane z sodą.
• Usiądź podczas picia, ponieważ robienie tego w pozycji stojącej powoduje, że ludzie piją szybciej.

Dolna linia

Alkohol zaczyna się dość szybko. Zazwyczaj efekty zaczniesz odczuwać w ciągu około 10 minut, w zależności od siły twojego drinka i tego, jak szybko go pijesz.