Jak w pełni wykorzystać treningi P90X?

Zawartość

• Recenzja dla

Prawdopodobnie znasz już podstawy P90X - jest trudny i jeśli będziesz go przestrzegał, może sprawić, że będziesz w tak dobrej formie, jak te niesamowite gwiazdy. Ale czy wiesz, jak najlepiej wykorzystać program treningowy P90X? Oto nasze najlepsze wskazówki dotyczące P90X!

3 wskazówki, jak najlepiej wykorzystać program treningowy P90X

Postępuj zgodnie z planem żywieniowym. Jeśli chodzi o osiąganie dobrych wyników, dieta jest tak samo ważna jak treningi. Dlatego upewnij się, że spożywasz czystą i zdrową dietę, która koncentruje się na świeżych owocach i warzywach, chudym białkach, produktach pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczach. Zrób to, a będziesz w stanie naprawdę zobaczyć wszystkie nowe mięśnie, które budujesz w swoim programie treningowym P90X!

Zaplanuj swoje treningi P90X. Program treningowy P90X wymaga dużego zaangażowania czasu, ponieważ większość treningów trwa co najmniej godzinę. Tak jak w przypadku wizyty u lekarza lub dużego spotkania, zaplanuj swoje treningi P90X w swoim kalendarzu i nadaj im priorytet!

Pokonaj ból. Ponieważ treningi P90X są tak intensywne i tak wymagające, możesz spodziewać się, że będziesz dość obolały. Podczas gdy program treningowy P90X daje dni na regenerację i zwykle nie ćwiczysz tej samej grupy mięśni dwa dni z rzędu, jeśli jesteś naprawdę obolały (szczególnie na początku programu treningowego P90X, kiedy wszystkie ruchy są tak nowe), nie bój się przepracować dodatkowego dnia na odpoczynek w swoim tygodniu. Chcesz być silny, a nie kontuzjowany, więc daj swojemu ciału czas potrzebny na regenerację!

Jennipher Walters jest dyrektorem generalnym i współzałożycielem witryn poświęconych zdrowemu trybowi życia FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certyfikowana trenerka personalna, trenerka stylu życia i zarządzania wagą oraz instruktorka ćwiczeń grupowych, jest również magistrem dziennikarstwa zdrowotnego i regularnie pisze o fitnessie i zdrowiu w różnych publikacjach internetowych.

Recenzja dla