Jak Evangeline Lilly wykorzystuje swoje treningi, aby zwiększyć pewność siebie?

Zawartość

• Recenzja dla

Evangeline Lilly ma genialną sztuczkę, która zwiększa jej pewność siebie: skupia się na tym, jak… czuje, nie tylko jak ona wygląda. (Powiązane: Ten czynnik wpływający na samopoczucie doskonale opisuje korzyści płynące z biegania dla zdrowia psychicznego)

W poście na Instagramie Ant-Man i Osa gwiazda wyjaśniła motywację swojej strategii. „Chciałabym móc powiedzieć, że mam odwagę patrzeć w dół wybrzuszeń i guzów, pajączków i żylaków, obwisłych i plamek i zobaczyć piękno, ale przez większość czasu nie jestem aż tak twardziela” – napisała w swoim podpisie.

Właśnie wtedy zwraca się do fitnessu, aby poprawić nastrój. „Zakładam mój sprzęt treningowy i upewniam się, że jest luźny na elementach, z którymi nie chcę się zmierzyć… i po prostu zabieram się do pracy. Koncentruję się na uczuciach walki lub uwolnienia, skupiam się na muzyce lub scenerii, pozwalam, aby mój umysł oddalał się od siebie."

Trening z zamiarem dobrego samopoczucia nie tylko odwraca jej uwagę od niepewności, ale zmienia jej perspektywę – wyjaśniła. „Robię to tak długo, aż CZUJĘ SIĘ dobrze. Kiedy CZUJĘ SIĘ dobrze, to, co widzę w lustrze, wygląda lepiej… niezależnie od tego, czy zostało zmienione, czy nie”. To prowadzi do „momentów, dni, a nawet tygodni, w których „wady” wyglądają dla mnie seksownie” – dodała. (Powiązane: Ci influencerzy chcą, abyś przyjął rzeczy, których nie lubisz w swoich ciałach)

Lilly podchodzi również z rozwagą, jeśli chodzi o wybór sposobu, w jaki ćwiczy. „W wieku 20 lat ćwiczenia polegały na osiąganiu celów w zakresie siły, szybkości, zwinności i zdolności” – powiedziała wcześniej Kształt. „Ale etap, na którym teraz się znajduję, wymaga równowagi, więc zacząłem znacznie więcej rozciągać”.

Następnym razem, gdy się poczujesz ja, spróbuj się pocić, aby docenić, jak niesamowite jest poruszanie się — możesz wzbudzić zaufanie ciała w tym procesie. Badania sugerują, że wystarczy jeden 30-minutowy trening.

Recenzja dla