Jak pewna kobieta znalazła radość w bieganiu po latach używania go jako „kary”

Zawartość

• Recenzja dla

Jako zarejestrowany dietetyk, który przysięga na korzyści płynące z intuicyjnego jedzenia, Colleen Christensen nie zaleca traktowania ćwiczeń jako sposobu na „spalenie” lub „zarobienie” jedzenia. Ale może odnieść się do pokusy, by to zrobić.

Christensen niedawno powiedziała, że ​​przestała biegać, aby zrównoważyć to, co zjadła, i ujawniła, czego potrzeba, aby zmienić swój sposób myślenia.

Dietetyk zamieścił zdjęcie przed i po ze zdjęciem jej w stroju biegowym z 2012 roku i jedno z tego roku. Kiedy robiono pierwsze zdjęcie, Christensen nie uważała biegania za zabawę, wyjaśniła w podpisie. „Przez solidne 7 lat bieganie [było] bardziej jak kara za to, co zjadłam, niż radosna forma ćwiczeń” – napisała. „Używałem ćwiczeń jako sposobu na „zarobienie” jedzenia”. (Powiązane: Dlaczego powinieneś przestać próbować negować lub zdobywać jedzenie za pomocą ćwiczeń)

Od tego czasu Christensen zmieniła swoje zamiary i nauczyła się pokochać bieganie, wyjaśniła. „Z biegiem lat poprawiłam swoją relację z ćwiczeniami poprzez zmianę sposobu myślenia i skupienie się na poszanowaniu tego, co potrafi moje ciało – a nie jego wielkości ani tego, jak wygląda” – napisała. „Pracując nad poprawą tej relacji, odnalazłem RADOŚĆ w bieganiu!” (Powiązane: W końcu przestałem gonić za PR-ami i medalami – i znów nauczyłem się pokochać bieganie)

W towarzyszącym wpisie na blogu Christensen nadała dodatkowy kontekst swojej podróży fitness. Pisała, że ​​świeżo po studiach zauważyła, że ​​przytyła pięć funtów. „Skończyło się na tym, że rozwinęłam pełnoobjawowe zaburzenie odżywiania, jadłowstręt psychiczny” – powiedziała. „Postrzegałem bieganie jako formę kary za jedzenie. Musiałem„ spalić ”wszystko, co zjadłem. To było zachowanie kompulsywne, moja anoreksja była połączona z uzależnieniem od ćwiczeń”.

Teraz nie tylko zmieniła swoje podejście do biegania, ale także pielęgnowała prawdziwą pasję do ćwiczeń. „UWIELBIAŁEM TO” – napisała o wyścigu, który pobiegła w zeszłym tygodniu. „Czułem, że cały czas żyję. Kibicowałem widzom (tak zacofanym, wiem!), przybijałem piątkę każdemu, kto wyciągał rękę, gdy przechodziłem, i dosłownie piaskowałem i tańczyłem przez całą drogę”.

W swoim poście na blogu napisała, że ​​były trzy główne rzeczy, które pomogły jej dokonać zmiany. Po pierwsze, zaczęła jeść intuicyjnie, aby zaopatrzyć się w energię na trening, a nie tylko obliczać spożycie kalorii. Po drugie, zaczęła skupiać się na sile, wyjaśniając, że trening siłowy nie tylko sprawił, że bieganie było przyjemniejsze, ale także ogólnie ułatwiło jej ciało.

W końcu zaczęła się rozluźniać w dni, kiedy naprawdę nie chciała biegać lub czuła, że ​​musi działać powoli. „Pominięcie jednego biegu nie zabije cię, ale MOŻE sprawić, że zaczniesz nienawidzić treningu i pozostawić w mózgu poczucie pogardy wokół biegania” – napisała. (Powiązane: Dlaczego wszyscy biegacze potrzebują treningu równowagi i stabilności)

Łatwiej powiedzieć, niż zrobić, zmienić swój punkt widzenia na ćwiczenia, ale Christensen przedstawił kilka solidnych punktów wyjścia. A jej historia sugeruje, że może to być warte wysiłku.

Recenzja dla