Cynamon i miód: czy to działa na odchudzanie?

Zawartość

• Czy cynamon i miód są tym, czego potrzebujesz?
• Co jest takiego wspaniałego w cynamonie?
• Co jest takiego wspaniałego w miodzie?
• Co mówią badania o cynamonie i miodzie?
• Czy należy podjąć jakieś środki ostrożności?
• Co jest na wynos?

Czy cynamon i miód są tym, czego potrzebujesz?

Jeśli chodzi o utratę wagi, wielu pragnie szybkiego rozwiązania. Wszyscy wiemy, że ćwiczenia i zdrowa dieta to nasze najlepsze zakłady, ale czy są jakieś srebrne kule?

Jednym z najgorętszych obecnie trendów odchudzania jest włączenie cynamonu i miodu do codziennej diety.

Ludzie mieszają to połączenie z herbatą, jedzą je prosto lub używają jako polewy do płatków śniadaniowych i innych potraw. Ale czy naprawdę możesz schudnąć, jedząc cynamon i miód?

Co jest takiego wspaniałego w cynamonie?

Aromatyczny i aromatyczny cynamon jest co najmniej tak stary, jak historia. Starożytni Egipcjanie używali go do balsamowania, a do czasów Cesarstwa Rzymskiego był ponad 15 razy droższy niż srebro.

Cynamon ma wiele właściwości leczniczych. Badania pokazują, że ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, a także przeciwpasożytnicze.

Zawiera także przeciwutleniacze, może pomóc w gojeniu się ran, a nawet obniżyć ciśnienie krwi i cholesterol.

Cynamon cejloński jest również znany jako prawdziwy cynamon, cynamon ze Sri Lanki i meksykański. Jest pobierany z wewnętrznej kory wiecznie zielonego drzewa powszechnie uprawianego na Sri Lance. Kraj był znany jako Cejlon, kiedy znajdował się pod kontrolą kolonialną.

Co jest takiego wspaniałego w miodzie?

Samo słowo „miód” kojarzy się z miłością, witalnością i zdrowiem. W rzeczywistości miód ma wiele właściwości zdrowotnych. Większość tych korzyści zdrowotnych dotyczy miodu surowego lub niepasteryzowanego. Aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne, najlepiej utrzymywać surowy miód w jego najbardziej surowej postaci. Ogrzewanie zmieni naturę.

Na początek, miód jest środkiem przeciwdrobnoustrojowym, gdy jest stosowany miejscowo. Ze względu na grubość, niskie pH i nadtlenek wodoru wytwarzany przez enzymy może zapobiegać infekcji bakteryjnej,

W rzeczywistości badania pokazują, że jest bardzo skuteczny w leczeniu infekcji ran. Jest dobry w leczeniu oparzeń.

Jest również tak samo skuteczny w zwalczaniu kaszlu, jak niektóre leki dostępne bez recepty, w tym difenhydramina (Benadryl) i dekstrometorfan (kaszel Vicks DayQuil).

Jednak, podobnie jak cynamon, niewiele jest badań na poparcie przyjmowania go w celu zmniejszenia masy ciała.

Co mówią badania o cynamonie i miodzie?

Choć wiele mówi się o właściwościach cynamonu i miodu zrzucających kilogramy, badania nad tym połączeniem są niewielkie. Niektóre badania są obiecujące.

Na przykład badanie z 2017 r. Wykazało, że związek aldehyd cynamonowy może aktywować termogenezę. Podczas termogenezy twoje ciało wytwarza ciepło i spala kalorie.

Badanie z 2011 r. Wykazało, że zastąpienie sacharozy miodem może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze. Inne badanie z 2010 r. Wykazało, że miód może aktywować hormony hamujące apetyt.

Jednak żadne badania nie dowodzą jednoznacznie, że cynamon i miód mogą pomóc ci schudnąć.

Czy należy podjąć jakieś środki ostrożności?

Jeden powszechny rodzaj cynamonu, cynamon Cassia, zawiera znaczne ilości kumaryny. Znajdująca się w wielu roślinach kumaryna może być stosowana w leczeniu obrzęku lub zatrzymywania wody.

Niemiecki Federalny Instytut ds. Oceny Ryzyka informuje, że nawet małe dawki kumaryny, przyjmowane przez ponad dwa tygodnie, mogą powodować uszkodzenie wątroby. Ludzie, którzy już cierpią na choroby wątroby, są jeszcze bardziej narażeni na uszkodzenie wątroby.

Czy to oznacza, że ​​powinieneś unikać cynamonu? Nie, nie ma.

Jeśli jednak codziennie bierzesz cynamon z miodem, upewnij się, że używasz cynamonu cejlońskiego. Zawiera znacznie niższe stężenia kumaryny.

W postaci sproszkowanej nie można rozróżnić dwóch przypraw. Aby upewnić się, że używasz cynamonu z Cejlonu, być może będziesz musiał go kupić od specjalistycznego dostawcy przypraw, sklepu z żywnością naturalną lub na rynku meksykańskim.

Co jest na wynos?

Podczas gdy jury wciąż nie jest w kwestii odchudzania, dzienna dawka mieszanki - jedna łyżeczka miodu i 1/2 łyżeczki cynamonu w filiżance zielonej herbaty lub skropiona bananem - przynajmniej smakuje dobrze. Zapoznaj się z kilkoma popartymi dowodami poradami na temat szybkiej utraty wagi tutaj.

Spróbuj teraz: Kupuj cynamon, w tym cynamon cejloński. Kupuj także surowy miód, w tym surowy miód Tualang, surowy miód Manuka i surowy miód Ulmo.