Jak naturalnie leczyć zmarszczki w domu

Zawartość

• Przegląd
• Naturalne środki na zmarszczki
• Aloes
• Maska bananowa
• Superfoods
• Białka
• Olejki eteryczne
• Masaż
• Oliwa z oliwek
• Miejscowa witamina C.
• Minerały
• Probiotyki i jogurt
• Poszewki jedwabne lub z tlenku miedzi
• Leczenie
• Co powoduje zmarszczki
• Zapobieganie zmarszczkom
• Na wynos

Przegląd

Naturalny proces starzenia powoduje, że u każdego pojawiają się zmarszczki, zwłaszcza na częściach ciała narażonych na działanie słońca, takich jak twarz, szyja, dłonie i przedramiona.

W większości przypadków zmarszczki pojawiają się między 40 a 50 rokiem życia, gdy skóra traci wilgoć i grubość. W powstawaniu zmarszczek dużą rolę odgrywa również genetyka. Ale ekspozycja na słońce wydaje się być największą przyczyną, zwłaszcza u osób o jasnej karnacji. Zmarszczki mogą być również częściowo spowodowane paleniem tytoniu i niezrównoważoną dietą.

Dostępne bez recepty (OTC) kremy do skóry zawierające retinoidy pochodzące z witaminy A, przeciwutleniacze i białko zwane kolagenem mogą redukować drobne zmarszczki i wyrównywać teksturę i koloryt skóry. Dlatego zanim zaczniesz szukać pomocy medycznej, możesz wypróbować domowe środki, z których niektóre, jak udowodniono naukowo, poprawiają wygląd zmarszczek.

Naturalne środki na zmarszczki

Aloes

Aloes ma liczne właściwości lecznicze. Badanie z 2008 roku sugeruje, że codzienne przyjmowanie suplementu z aloesem w żelu znacznie zmniejszyło widoczność zmarszczek w ciągu zaledwie 90 dni.

W innym naukowcy odkryli, że nałożenie żelu aloesowego na skórę znacznie zmniejszyło pojawianie się zmarszczek, a także dodało kolagen i nawilżoną skórę.

Maska bananowa

Banany zawierają naturalne oleje i witaminy, które mogą poprawić stan skóry.

Eksperci zalecają nakładanie pasty bananowej na skórę: zetrzyj jedną czwartą banana, aż stanie się gładką pastą. Nałożyć cienką warstwę pasty bananowej na skórę i pozostawić na 15 do 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Superfoods

Żywność bogata w korzystne dla zdrowia składniki odżywcze jest często określana jako „pożywienie”. Istnieje wiele pożywienia, które wydaje się zapobiegać zmarszczkom i poprawiać ogólny stan zdrowia.

którzy przyjrzeli się dietom starszych Holendrów i Holendrów, stwierdzili, że mężczyźni o zdrowych nawykach żywieniowych mieli mniej zmarszczek. W tym samym badaniu kobiety, które jadły więcej owoców, miały mniej zmarszczek niż te, które jadły więcej mięsa i niezdrowej żywności.

Wiele pożywienia, takich jak te na poniższej liście, może pomóc zmniejszyć widoczność zmarszczek:

• karczochy
• awokado
• nasiona Chia
• cynamon
• białka
• imbir
• miso
• owsianka
• łosoś
• sardynki
• słodkie ziemniaki
• pomidory
• orzechy włoskie

Białka

Chociaż białka jaj mogą przyczyniać się do niewielkiej poprawy wyglądu skóry, cienka membrana oddzielająca białko od skorupy jest bardziej skuteczna.

W jednym z nich zastosowanie kremu z błoną jajową doprowadziło do znacznego zmniejszenia głębokości zmarszczek i zwiększenia produkcji kolagenu, dzięki czemu skóra jest gładsza i bardziej rozciągliwa.

Osoby uczulone na jajka powinny unikać ich stosowania w leczeniu zmarszczek.

Olejki eteryczne

Nałożenie niewielkich ilości olejków eterycznych zmieszanych z olejkiem nośnikowym na zmarszczki może pomóc w ich redukcji. Często olejki eteryczne są stosowane w określonych kombinacjach, które leczą skórę bez powodowania podrażnień, o ile są rozcieńczone olejem nośnikowym.

Niektóre olejki eteryczne, które mogą pomóc poprawić wygląd zmarszczek, gdy są stosowane w różnych kombinacjach z nośnikiem, obejmują:

• argan
• nasiona marchwi
• szałwia
• kadzidło
• pelargonia
• nasienie winogorna
• helichrysum
• jojoba
• lawenda
• neroli
• granat
• Róża
• rozmaryn
• sandałowy
• ylang-ylang

Niektórzy ludzie są wrażliwi na olejki eteryczne, które są bardzo skoncentrowane. Przed użyciem olejku eterycznego wykonaj test płatkowy:

Nałóż niewielką ilość na wewnętrzną stronę nadgarstka i odczekaj 24 godziny. Unikaj używania go, jeśli wystąpi zaczerwienienie, pieczenie lub kłucie.

Zawsze używaj olejku przewoźnika podczas nakładania olejków eterycznych.

Masaż

Wiele osób decyduje się na masaż, aby zapobiec i zmniejszyć pojawianie się zmarszczek. Naukowcy odkryli, że użycie ręcznego urządzenia do masażu twarzy może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom poprzez zwiększenie ilości protein, które utrzymują gładkość skóry.

Eksperci twierdzą, że taki sam efekt na skórze może dać codzienny masaż twarzy przez trzy do pięciu minut wykonywany palcami. Może również zmniejszać stres, który może również prowadzić do zmarszczek.

Wiele uzdrowisk i salonów masażu oferuje masaże twarzy. W domu możesz wykonać masaż twarzy, przykładając mocny nacisk palcami po obu stronach twarzy i poruszając nimi okrężnymi ruchami.

Oliwa z oliwek

Badania sugerują, że spożywanie oliwy z oliwek może chronić skórę przed powstawaniem większej liczby zmarszczek. Oliwa z oliwek i jej produkty uboczne, takie jak łodygi i liście, zawierają związki, które mogą zwiększać poziom kolagenu w skórze.

W pewnym okresie ludzie, którzy stosowali dietę bogatą w oliwę z oliwek, byli mniej podatni na zmarszczki niż osoby, które stosowały dietę bogatą w mięso, nabiał i masło.

Naukowcy odkryli również, że warzywa, takie jak brokuły i pomidory oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica i fasola, mogą mieć podobny efekt ochronny przed zmarszczkami.

Wszystkie te produkty mogą być częścią zdrowej diety, więc większość ludzi może je bezpiecznie spożywać. Ale bądź ostrożny i czytaj etykiety, jeśli masz alergie pokarmowe.

Miejscowa witamina C.

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga w tworzeniu kolagenu w skórze. Można go naturalnie znaleźć w wielu owocach i warzywach, takich jak owoce dzikiej róży, papryczki chili, guawa i jarmuż.

Stosowanie miejscowego żelu zawierającego witaminę C może pomóc poprawić wygląd zmarszczek i innych oznak uszkodzenia skóry przez słońce.

W jednym małym badaniu z 2008 roku 10 osób nałożyło żel z witaminą C na jedną stronę twarzy i żel bez dodatkowych składników na drugą stronę.

Wszystkie osoby biorące udział w badaniu wykazywały mniej zmarszczek i śladów uszkodzeń słonecznych po stronie twarzy traktowanej żelem z witaminą C. Żel z witaminą C nawilża skórę, zwiększa produkcję kolagenu i zmniejsza stan zapalny.

Minerały

Podobnie jak witaminy, minerały są mikroelementami znajdującymi się w spożywanych pokarmach, których organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. W skórze minerały pomagają filtrować światło słoneczne, wspomagają gojenie i zapobiegają uszkodzeniom.

Cynk i selen to dwa minerały, które są szczególnie ważne dla zdrowia skóry. Stosowanie miejscowego kremu zawierającego cynk i selen może zablokować część promieniowania UV, pomagając chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, które powodują zmarszczki.

Suplementy diety zawierające selen mogą mieć takie same działanie ochronne. Jeśli jednak stosujesz zdrową dietę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dostaniesz wystarczającą ilość cynku i selenu.

Cynk można znaleźć w:

• ostrygi
• fasolki
• migdały
• owsianka
• groszek
• ser

Pokarmy zawierające większe ilości selenu obejmują:

• ziarna słonecznika
• Jogurt
• szpinak
• owsianka
• banany

Zbyt duże ilości cynku i selenu mogą szkodzić zdrowiu, dlatego przed dodaniem suplementów do diety należy porozmawiać z lekarzem.

Probiotyki i jogurt

Badania sugerują, że regularne spożywanie probiotyków, takich jak te znajdujące się w jogurcie lub sprzedawane jako suplementy, może zmniejszyć widoczność zmarszczek i poprawić ogólny stan skóry.

U starszych myszy karmionych probiotycznym jogurtem skóra i futro były zdrowsze niż myszy, które nie były. W badaniach na ludziach naukowcy zauważyli, że stosowanie probiotyków na skórze pomaga wzmocnić ją przed stresorami, takimi jak światło słoneczne.

Poszewki jedwabne lub z tlenku miedzi

Zapobieganie i zmniejszanie widoczności zmarszczek może być tak proste, jak wybór snu z odpowiednią poszewką na poduszkę. Jedwab zawiera proteiny i jest hipoalergiczny, więc nie obciąża skóry. Poszewka na poduszkę z tlenku miedzi może zmniejszyć drobne zmarszczki na skórze.

Leczenie

Jeśli obawiasz się wyglądu swojej skóry, możesz udać się do lekarza specjalizującego się w chorobach skóry (dermatologa) w celu dalszego leczenia.

Dermatolog zbada wzrokowo Twoją skórę. Prawdopodobnie zada Ci pytania dotyczące Twoich nawyków zdrowotnych i stylu życia, np. Czy spędzasz dużo czasu na słońcu lub czy palisz.

Niektóre zabiegi, które dermatolog może zalecić w przypadku zmarszczek, obejmują:

• miejscowe retinoidy witaminy A.
• miejscowe przeciwutleniacze i kolagen na receptę
• Kremy przeciwzmarszczkowe OTC
• laserowe odnawianie skóry
• zabiegi na źródła światła i częstotliwości radiowe
• peeling chemiczny
• dermabrazja lub mikrodermabrazja
• Botox
• wypełniacze tkanek miękkich (skórnych)
• techniki napinania skóry, takie jak uloterapia
• operacja liftingu twarzy

Co powoduje zmarszczki

Najważniejszą przyczyną powstawania zmarszczek jest wiek. Wraz z wiekiem skóra w naturalny sposób staje się słabsza, mniej nawilżona i mniej rozciągliwa, co powoduje powstawanie zmarszczek.

Inne przyczyny to:

• ekspozycja na światło ultrafioletowe (UV) (światło słoneczne)
• palenie
• mrużąc oczy, uśmiechając się i marszcząc brwi

Zapobieganie zmarszczkom

Zabiegi na zmarszczki mogą poprawić wygląd skóry, ale najlepszym sposobem uniknięcia zmarszczek jest ochrona skóry przed słońcem. Ogranicz czas spędzany na zewnątrz, gdy jest słonecznie, noś odzież ochronną, taką jak czapka i długie rękawy, a na zewnątrz stosuj krem ​​przeciwsłoneczny z filtrem SPF co najmniej 30.

Wybór stylu życia również wpływa na wygląd Twojej skóry. Regularnie nakładaj krem ​​nawilżający na skórę, aby utrzymać jej nawilżenie i najlepszy wygląd. Unikaj palenia, które może wysuszać i marszczyć skórę. Trzymaj się zdrowej diety bogatej w świeże owoce i warzywa oraz ubogiej w przetworzoną żywność, aby zmniejszyć ryzyko powstawania zmarszczek.

Na wynos

Zmarszczki mogą być naturalną częścią procesu starzenia, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby im zapobiec i zmniejszyć ich widoczność. Przed udaniem się do lekarza warto wypróbować domowe sposoby na zmarszczki.