Jakie domowe środki zaradcze działają na nadreaktywny pęcherz?

Zawartość

• Ziołowe zabiegi na nadreaktywny pęcherz
• Chińskie mieszanki ziołowe
• Ganoderma lucidum (GL)
• Jedwab kukurydziany (Zea mays)
• Kapsaicyna
• Co mogę jeść lub pić na mój nadreaktywny pęcherz?
• Nasiona dyni
• Herbata Kohki
• Jedzenie w celu zmniejszenia zaparć
• Jakich potraw i napojów unikać
• Inne drażniące
• Co ćwiczenie może zrobić dla OAB?
• Tracić na wadze
• Co się stanie, jeśli te środki zaradcze nie zadziałają?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.

Skąd wiesz, czy masz nadreaktywny pęcherz?

Posiadanie pęcherza nadreaktywnego (OAB) oznacza, że ​​Twój pęcherz ma problemy z normalnym przechowywaniem moczu. Typowe objawy OAB obejmują:

• konieczność częstszego niż zwykle chodzenia do łazienki
• niemożność zatrzymania moczu
• doświadczanie wycieku, gdy trzeba oddać mocz (nietrzymanie moczu)
• potrzeba oddawania moczu kilka razy w ciągu nocy

Z biegiem czasu objawy te mogą wpływać na Twoje codzienne życie. Mogą utrudniać planowanie podróży, powodować niezamierzone zakłócenia w pracy lub wpływać na jakość snu.

OAB może mieć wiele przyczyn, w tym zmiany związane ze starzeniem się, schorzenia, takie jak choroba Parkinsona, niedrożność pęcherza i słabe mięśnie miednicy. Czasami przyczyna jest nieznana. OAB to bardzo powszechny i ​​uleczalny stan.

W rzeczywistości wiadomo, że kilka środków, takich jak zioła, ćwiczenia i terapie behawioralne, pomaga radzić sobie z objawami ze strony układu moczowego. Według Harvard Health Blog, około 70 procent kobiet, które stosują te metody, twierdzi, że są zadowolone z wyników.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wzmocnić nadreaktywny pęcherz i zmniejszyć liczbę wizyt w łazience.

Ziołowe zabiegi na nadreaktywny pęcherz

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych. Mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami i powodować niezamierzone skutki uboczne.

Chińskie mieszanki ziołowe

Gosha-jinki-gan (GJG) to mieszanka 10 tradycyjnych chińskich ziół. Na tej mieszance ziołowej przeprowadzono kilka badań, a naukowcy twierdzą, że GJG hamuje pęcherz i znacznie poprawia częstotliwość dzienną. Osoby, które przyjmowały 7,5 miligrama GJG dziennie, również lepiej wypadają w ich International Prostate Symptom Score (IPSS), który rejestruje objawy ze strony układu moczowego.

Innym chińskim lekiem ziołowym jest Hachimi-jio-gan (HE). HE składa się z ośmiu naturalnych składników, z których niektóre są również w GJG. Wstępne wyniki pokazują, że HE może mieć wpływ na skurcze mięśni pęcherza.

Kupuj online suplementy gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Znany również jako grzyb lingzhi, ten ekstrakt z Azji Wschodniej jest stosowany w leczeniu wielu dolegliwości, w tym zapalenia wątroby, nadciśnienia i raka. W randomizowanym badaniu 50 mężczyzn zgłosiło lepsze wyniki dla IPSS.

To zaleca 6 miligramów ekstraktu GL u mężczyzn z objawami dolnych dróg moczowych.

Kupuj online suplementy Ganoderma lucidum.

Jedwab kukurydziany (Zea mays)

Jedwab kukurydziany to materiał odpadowy z uprawy kukurydzy. Kraje od Chin po Francję używają go jako tradycyjnego leku na wiele dolegliwości, w tym moczenie nocne i podrażnienia pęcherza. Według International Continence Society może pomóc we wzmocnieniu i odbudowie błon śluzowych dróg moczowych, aby zapobiec nietrzymaniu moczu.

Kupuj online suplementy z jedwabiu kukurydzianego.

Kapsaicyna

Kapsaicyna znajduje się w mięsistej części papryki chilijskiej, a nie w nasionach. Jest powszechnie stosowany w leczeniu zespołu bólu miednicy, który często jest objawem OAB. odkryli, że szczytowa pojemność pęcherza wzrosła ze 106 mililitrów do 302 mililitrów.

Kupuj online suplementy kapsaicyny.

Co mogę jeść lub pić na mój nadreaktywny pęcherz?

Nasiona dyni

Pestki dyni są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne. Stwierdzono, że olej z pestek dyni poprawia nieprawidłowe funkcjonowanie układu moczowego i zmniejsza objawy OAB.

Inne japońskie badanie wykazało, że pestki dyni i ekstrakt z nasion soi również znacznie zmniejszyły nietrzymanie moczu. Uczestnicy przyjmowali pięć tabletek tej przetworzonej żywności dwa razy dziennie przez pierwsze dwa tygodnie, a następnie trzy tabletki dziennie przez kolejne pięć.

Kupuj online pestki dyni.

Herbata Kohki

Herbata Kohki to ekstrakt z subtropikalnej rośliny południowych Chin. Ta słodka herbata jest sprzedawana bez recepty w Japonii i jest bogata w przeciwutleniacze. Wykazano również, że ma działanie ochronne na pęcherz.

Jedno z badań wykazało, że herbata kohki miała znaczący wpływ ochronny na czynność pęcherza i reakcje skurczowe u królików z częściową niedrożnością pęcherza.

Inne napoje przyjazne dla pęcherza to:

• zwykła woda
• mleko sojowe, które może być mniej drażniące niż mleko krowie lub kozie
• sok żurawinowy
• mniej kwaśnych soków owocowych, takich jak jabłka czy gruszki
• woda jęczmienna
• rozcieńczona dynia
• herbaty bezkofeinowe, takie jak herbaty owocowe

Jedzenie w celu zmniejszenia zaparć

Czasami zaparcia mogą wywierać dodatkowy nacisk na pęcherz. Możesz zapobiec zaparciom, ćwicząc regularnie i włączając więcej błonnika do swojej diety. Pokarmy bogate w błonnik to fasola, pieczywo pełnoziarniste, owoce i warzywa.

Klinika Cleveland zaleca codzienne spożywanie 2 łyżek stołowych mieszanki zawierającej 1 szklankę musu jabłkowego, 1 szklankę nieprzetworzonych otrębów pszennych i 3/4 szklanki soku z suszonych śliwek każdego ranka w celu promowania prawidłowej pracy jelit.

Jakich potraw i napojów unikać

Chociaż możesz chcieć pić mniej płynów, aby nie musieć oddawać moczu tak często, nadal upewnij się, że jesteś nawodniony. Bardziej skoncentrowany mocz, zwykle ciemniejszy, może podrażniać pęcherz i powodować częstsze oddawanie moczu.

Inne pokarmy i napoje mogą przyczyniać się do objawów OAB, w tym:

• alkohol
• sztuczne słodziki
• czekolada
• owoce cytrusowe
• Kawa
• Soda
• pikantne jedzenie
• herbata
• żywność na bazie pomidorów

Możesz sprawdzić, które napoje lub potrawy podrażniają pęcherz, eliminując je z diety. Następnie ponownie wprowadzaj je jeden po drugim co dwa do trzech dni. Trwale wyeliminuj określony pokarm lub napój, który pogarsza objawy.

Inne drażniące

Możesz zmniejszyć ilość wstawania z łóżka, nie pijąc na dwie do trzech godzin przed snem.

Zaleca się również powstrzymanie się od palenia. Palenie może podrażniać mięsień pęcherza i powodować kaszel, który często przyczynia się do nietrzymania moczu.

Co ćwiczenie może zrobić dla OAB?

Tracić na wadze

Dodatkowa waga może również zwiększyć nacisk na pęcherz i powodować wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje wtedy, gdy mocz wycieka po zrobieniu czegoś, co zwiększa nacisk na pęcherz, na przykład śmiech, kichanie lub podnoszenie. Spożywanie zdrowej żywności może pomóc w utracie nadwagi, a regularne ćwiczenia, takie jak trening siłowy, mogą pomóc w długoterminowym leczeniu.

Badania pokazują, że kobiety z nadwagą i nietrzymaniem moczu miały mniej epizodów OAB. Jedno z badań wykazało, że kobiety z otyłością, które straciły 10 procent masy ciała, zauważyły ​​poprawę kontroli pęcherza o 50 procent.

Co się stanie, jeśli te środki zaradcze nie zadziałają?

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy wpływają na ogólny stan zdrowia. Poinformuj ich, jeśli wypróbowałeś te środki zaradcze. Twój lekarz będzie współpracował z Tobą w celu znalezienia odpowiedniego leczenia. Może to obejmować leki OAB lub operację. Przeczytaj więcej o opcjach chirurgicznych dla OAB tutaj.