Wysoki poziom witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem śmierci

Zawartość

• Recenzja dla

Wiemy, że niedobór witaminy D to poważny problem. W końcu jedno badanie pokazuje, że średnio 42 procent Amerykanów cierpi na niedobór witaminy D, co może prowadzić do zwiększonego ryzyka śmierci z powodu problemów takich jak rak i choroby serca oraz wielu innych dziwnych zagrożeń dla zdrowia. Jednak przeciwieństwo – za mało D – może być równie niebezpieczne, jak wynika z nowego badania przeprowadzonego przez Uniwersytet w Kopenhadze, które po raz pierwszy wykazało korelację między wysoka poziom witaminy D i zgonów sercowo-naczyniowych. (Oczywiście korelacja nie równa się przyczynowości, ale wyniki wciąż zaskakują!)

Naukowcy zbadali poziom witaminy D u 247 574 osób i przeanalizowali ich śmiertelność w okresie siedmiu lat po pobraniu początkowej próbki krwi. „Przyjrzeliśmy się, co spowodowało śmierć pacjentów, a gdy liczby przekraczają 100 [nanomolów na litr (nmol/l)], wydaje się, że istnieje zwiększone ryzyko zgonu z powodu udaru lub choroby wieńcowej” – autor badania Peter Schwarz, MD powiedział w komunikacie prasowym.

Jak w większości rzeczy w życiu, jeśli chodzi o poziom witaminy D, wszystko sprowadza się do znalezienia szczęśliwego środka. „Poziomy powinny wynosić od 50 do 100 nmol/l, a nasze badanie wskazuje, że 70 jest najbardziej preferowanym poziomem” – mówi Schwarz. (National Institutes of Health ma znacznie mniejszą liczbę, twierdząc, że 50 nmol/L pokrywa potrzeby 97,5% populacji, a 125 nmol/L to „niebezpiecznie wysoki” poziom).

Więc co to wszystko znaczy? Cóż, ponieważ poziom witaminy D zależy od wielu czynników, takich jak kolor skóry i waga, trudno to stwierdzić bez wykonania badania krwi. Gdy już wiesz, czy otrzymujesz za dużo, czy za mało, będziesz mógł wybrać odpowiednią dla siebie dawkę w jm. (Tutaj, więcej informacji z rady ds. witaminy D na temat rozszyfrowania wyników krwi). Dopóki nie poznasz swoich poziomów, unikaj przyjmowania ponad 1000 IU dziennie i strzeż się oznak toksyczności witaminy D, takich jak nudności i osłabienie, powiedział nam w grudniu Tod Cooperman, prezes niezależnej firmy badawczej ConsumerLab.com. (I przeczytaj więcej informacji o tym, jak wybrać najlepszy suplement witaminy D!)

Recenzja dla