Co zrobić, aby szybciej zwiększyć tyłek

Zawartość

• Opcje zwiększania pośladków
• 1. Ćwiczenia
• 2. Zabiegi z użyciem urządzeń estetycznych
• 3. Przeszczep tłuszczu na tyłku
• 4. Proteza silikonowa w kolbie

W celu szybkiego powiększenia pośladków można ćwiczyć takie ćwiczenia jak przysiady, uciec się do zabiegów estetycznych zwalczających cellulit i tkankę tłuszczową znajdującą się na końcu pleców, aw ostateczności skorzystać z przeszczepów tłuszczu lub implantów silikonowych.

Ćwiczenia można wykonywać w domu lub na siłowni, jednak szybsze efekty osiąga się na siłowni, ponieważ ciężarki sprzyjają wydajniejszemu skurczowi mięśni, ponieważ przestrzegają prawidłowego kąta ruchu oraz mają ciężar i opór, co sprzyja przyrostowi mięśni.

Uzupełnieniem ćwiczeń są zabiegi estetyczne, ponieważ poprawiają wygląd i kształt pośladków, pozostawiając bardziej atrakcyjny wygląd. Dobre opcje to lipokawitacja, która usuwa zlokalizowaną tkankę tłuszczową, częstotliwości radiowe, usuwa cellulit i ujędrnia skórę, a także endermologia, która jednocześnie eliminuje tłuszcz i cellulit.

Dla tych, którzy nie mają czasu do stracenia, szybkim sposobem na powiększenie tyłka jest operacja plastyczna, np. Umieszczenie silikonu w pośladkach.

Opcje zwiększania pośladków

Najlepsze opcje to:

1. Ćwiczenia

Wskazane ćwiczenia obejmują te, które w kulturystyce pracują głównie na mięśnie pośladkowe i pośladkowe, takie jak krzesło zginaczy i prostowników. Trener siłowni może zalecić wykonanie zestawu z około 6-10 ćwiczeniami, które działają na mięśnie pośladków, z większą masą i mniejszą liczbą powtórzeń, co sprzyja wzrostowi mięśni.

Ćwiczenia te można wykonywać co tydzień lub maksymalnie 2 razy w tygodniu, ponieważ wzrost i wielkość mięśni wymaga czasu odpoczynku. Codzienne ćwiczenia nie są zalecane, ponieważ utrudniają wzrost mięśni i mogą mieć odwrotny skutek.

Inne ćwiczenia, które również przyczyniają się do wzmocnienia i powiększenia tyłka, to jazda na łyżwach, bieganie i jazda na rowerze, które można wskazać na chwile wypoczynku.

Zalecane jest również spożywanie większej ilości białka po treningu, a także unikanie pokarmów bogatych w cukier i tłuszcz. Białko może pochodzić ze źródeł zwierzęcych lub roślinnych, aw przypadku wegetarian możesz uzupełnić plan suplementem wegańskim, aby uzyskać lepsze wyniki.

Zobacz: 6 ćwiczeń przysiadów dla pośladków, które dają świetne rezultaty

Czy wynik jest ostateczny? Niezupełnie, ponieważ po zaprzestaniu treningu mięśnie zmniejszają się, wracając do pierwotnego. Ale przy regularnej aktywności fizycznej i intensyfikacji ćwiczeń na pośladki, mogą one pozostać w oczekiwanym rozmiarze lub zwiększyć rozmiar.

2. Zabiegi z użyciem urządzeń estetycznych

Zabiegi estetyczne mogą pomóc zwiększyć objętość, tak jak w przypadku FES i rosyjskiego prądu, które są urządzeniami do elektrostymulacji, które rekrutują większą liczbę włókien mięśniowych podczas użytkowania. Te urządzenia można znaleźć w gabinetach kosmetycznych, nie boli i ma wiele dobrych wyników.

Innym sprzętem, który jest również wskazany w celu poprawy wyglądu pośladków, są lipokawitacja, która eliminuje zlokalizowaną tkankę tłuszczową oraz częstotliwość radiowa, która zwalcza zwiotczenie. Sprzęt ten można wykonywać co tydzień lub co 15 dni, a bezpośrednio po jego użyciu wskazane jest wykonanie ręcznego drenażu limfatycznego w celu wzmocnienia jego efektów.

Terapeuta będzie mógł obserwować Twój tyłek i nakreślić plan działania. Rezultaty są zwykle widoczne po 3-6 sesjach zabiegowych, a ponieważ cellulit jest wieloczynnikowy, odpowiednie odżywianie, mało cukru i tłuszczu, wskazane jest również spożywanie dużej ilości wody i zielonej herbaty, a także regularna aktywność fizyczna. aktywność, czyli intensyfikacja aktywności fizycznej.

Czy wynik jest ostateczny? Nie dokładnie. Aby wyniki pozostały, nie należy przybierać na wadze ani zaprzestać uprawiania aktywności fizycznej. Jeśli tak się stanie, wszelkie rezultaty osiągnięte za pomocą urządzeń estetycznych zostaną utracone.

3. Przeszczep tłuszczu na tyłku

Operację plastyczną pośladków można wykonać za pomocą przeszczepu tłuszczu, usuniętego z brzucha lub boków. Jest to przyjemniejsze dla organizmu niż implant silikonowy, ale część tłuszczu może zostać ponownie wchłonięta i wydalona z tego obszaru.

Aby wykonać przeszczep tłuszczu, chirurg plastyczny wykonuje liposukcję, usuwając zlokalizowaną tkankę tłuszczową z innego obszaru ciała, tłuszcz ten jest przetwarzany na maszynie, a następnie jest gotowy do przeszczepu w pośladki. Doświadczony chirurg kształtuje pożądany przez daną osobę kształt pośladków, poprawiając kontur ciała.

Powrót do zdrowia trwa kilka dni, wymaga odpoczynku, unikania wysiłku i sesji drenażu limfatycznego, aby usunąć nadmiar płynów i ułatwić powrót do zdrowia.

Czy wynik jest ostateczny? Tak, chociaż po kilku miesiącach następuje niewielki spadek pośladków po przeszczepie tłuszczu, wyniki pozostają bardzo zbliżone do zamierzonych.

Dowiedz się wszystkiego o przeszczepianiu tłuszczu tutaj

4. Proteza silikonowa w kolbie

Umieszczenie protezy silikonowej w pośladkach jest również szybką opcją na powiększenie pośladków, a efekt widać już po około 1 miesiącu, po wyzdrowieniu po operacji i zmniejszeniu miejscowego obrzęku. Jak w przypadku każdego innego zabiegu, może to również wiązać się z zagrożeniem dla zdrowia, więc istnieją przeciwwskazania, których należy przestrzegać.

Aby wykonać ten rodzaj operacji plastycznej, lekarz może wykonać dwa małe nacięcia w okolicy końca kręgosłupa i wprowadzić wybrane wcześniej protezy, od razu obserwując nowy wygląd pośladków. Następnie nacięcie zostaje zamknięte i jeśli wszystko jest kontrolowane, osoba może udać się do pokoju tego samego dnia. Pobyt w szpitalu trwa około 2 dni, ale pełny powrót do zdrowia następuje po 6 miesiącach, kiedy nie powinno być żadnych zmian w pośladkach.

Czy wynik jest ostateczny? Tak, proteza silikonowa daje ostateczny efekt, ponieważ proteza nie zmienia swojego rozmiaru i nie jest związana z czynnikami zewnętrznymi, jednak ten rodzaj leczenia wymaga większych nakładów finansowych.

Dowiedz się wszystkiego o chirurgii silikonowej na pośladkach