Zgaga w ciąży: 11 zabiegów na ugaszenie ognia

Zawartość

• Czy to coś, co zjadłem?
• Więc jeśli to nie burrito, co go powoduje?
• Hormony
• Rosnące dziecko
• Spowolnione trawienie
• Sprawdzone sposoby na chłodzenie oparzenia
• 1. Obserwuj, co jesz
• 2. Jedz częste małe posiłki zamiast trzech dziennie
• 3. Usiądź prosto podczas jedzenia
• 4. Nie jedz w ciągu trzech godzin od pójścia spać
• 5. Nie pal
• 6. Podczas snu podnieś głowę od 6 do 9 cali
• 7. Noś luźną odzież
• 8. Pij po posiłkach, a nie z nimi
• 9. Spróbuj akupunktury
• 10. Nie pij alkoholu
• 11. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leków na zgagę
• Ale nie rób tego
• Na wynos

W kwietniu 2020 r. Urząd ds. Żywności i Leków (FDA) zażądał usunięcia wszystkich form recepty i bez recepty (OTC) ranitydyny (Zantac) z rynku USA. To zalecenie zostało wydane, ponieważ w niektórych produktach ranitydyny znaleziono niedopuszczalne poziomy NDMA, prawdopodobnego czynnika rakotwórczego (substancja chemiczna powodująca raka). Jeśli przepisano ci ranitydynę, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat bezpiecznych alternatywnych opcji przed odstawieniem leku. Jeśli bierzesz OTC ranitydynę, przestań brać lek i porozmawiaj ze swoim lekarzem o alternatywnych opcjach. Zamiast zabierać nieużywane produkty ranitydyny do miejsca odbioru narkotyków, pozbywaj się ich zgodnie z instrukcjami produktu lub postępując zgodnie z wytycznymi FDA.

Czy to coś, co zjadłem?

Spodziewałeś się spuchniętych kostek, porannej mdłości i rosnących piersi. Ale ta paląca niestrawność? Skąd to pochodzi?

Jak sama nazwa wskazuje, zgaga (zwana także refluksem żołądkowo-przełykowym i niestrawnością kwaśną) wydaje się ognistym miażdżeniem, które zaczyna się za mostkiem i wędruje w górę przełyku, rurki łączącej gardło z żołądkiem. Kwasy te mogą nawet dostać się do gardła.

Oprócz uczucia pieczenia - które może trwać od kilku minut do kilku godzin - możesz również:

• czuć się rozdętym
• często bekać
• mieć kwaśny smak w ustach
• mieć ból gardła
• często kaszleć

Podczas gdy burrito, które zjadłeś na obiad, prawdopodobnie nie miało znaczenia (pikantne potrawy mogą pogorszyć zgagę), uczucie pieczenia, które masz więcej wspólnego z hormonami niż z jalapenos.

Więc jeśli to nie burrito, co go powoduje?

Jeśli czujesz, że w klatce piersiowej tańczy trzy-alarmowy ogień, nie jesteś sam. Według jednego z badań nawet 45 procent przyszłych mam zgaga. A jeśli miałeś zgagę przed ciążą, jeszcze bardziej prawdopodobne jest, że będziesz ją miał podczas.

Zgaga może się zapalić, że tak powiem, w dowolnym momencie ciąży, ale najczęściej występuje w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Eksperci nie są pewni, co jest przyczyną tlenia, ale podejrzewają, że jest to trójdzielny problem.

Hormony

Progesteron, zwany także „hormonem ciążowym”, ponieważ pielęgnuje macicę i dziecko w niej, jest głównym winowajcą zgagi związanej z ciążą.

Progesteron działa jako środek rozluźniający mięśnie. W przypadku zgagi hormon może rozluźnić napięty mięsień (zwany dolną zastawką przełyku), który zamyka żołądek od przełyku.

Kiedy jesz lub pijesz, mięsień zwykle otwiera się, aby wpuścić zawartość do żołądka przed ścisłym zamknięciem. Ale gwałtowny wzrost progesteronu, który występuje w czasie ciąży, może powodować zwiotczenie mięśni, umożliwiając przepływ kwasu żołądkowego do przełyku, a nawet do gardła.

Rosnące dziecko

Gdy macica rozszerza się wraz z rosnącym dzieckiem, konkuruje o przestrzeń z niektórymi innymi narządami. Jak wyciskana tubka pasty do zębów, twoja rosnąca macica wywiera nacisk na twój żołądek, zwiększając prawdopodobieństwo, że kwasy żołądkowe się wyleją & horbar; szczególnie jeśli twój żołądek jest pełny.

Im bardziej macica rośnie, tym bardziej prawdopodobne jest ściśnięcie żołądka. To może pomóc wyjaśnić, dlaczego zgaga występuje częściej, gdy przechodzisz przez ciążę.

Spowolnione trawienie

Dzięki progesteronowi zawartość żołądka utrzymuje się dłużej niż zwykle. Gdy trawienie zwalnia, a żołądek dłużej się wypełnia, zwiększa się ryzyko zgagi.

Sprawdzone sposoby na chłodzenie oparzenia

Zgaga może być niewygodna, ale oto jak odpalić:

1. Obserwuj, co jesz

Nic dziwnego, że kwaśne i pikantne potrawy wytwarzają więcej kwasu żołądkowego niż łagodne (do następnego spotkania, wtorek Taco!). Unikaj cytrusów, pomidorów, cebuli, czosnku, kofeiny, czekolady, napojów gazowanych i innych kwaśnych potraw. Unikaj także smażonych lub tłustych potraw, które spowalniają trawienie.

2. Jedz częste małe posiłki zamiast trzech dziennie

Pomaga to uniknąć przytłoczenia żołądka i umożliwia jego szybsze opróżnianie.

3. Usiądź prosto podczas jedzenia

Twoja mama miała rację - i wiele innych rzeczy. Grawitacja pomoże utrzymać twoje jedzenie na miejscu.

4. Nie jedz w ciągu trzech godzin od pójścia spać

Przyspiesz trawienie, zanim się położysz - co spowalnia opróżnianie żołądka - ponieważ noc pomoże kontrolować zgagę.

5. Nie pal

Istnieje wiele powodów, dla których nie powinieneś palić w czasie ciąży, a zgaga jest tylko jednym z nich. Substancje chemiczne w papierosach powodują rozluźnienie zaworu, który utrzymuje zawartość żołądka w dół. Pozwala to kwasom i niestrawionym pokarmom pryskać w górę i realizować ich ognisty cel.

6. Podczas snu podnieś głowę od 6 do 9 cali

Najłatwiejszym sposobem na osiągnięcie tego jest umieszczenie pod ramionami poduszek, podniesienie głowy łóżka z klockami umieszczonymi pod nogami łóżka lub zakup specjalnej poduszki klinowej do umieszczenia między materacem a sprężyną skrzynkową. Spanie w pozycji podpartej to kolejny sposób na grawitację.

7. Noś luźną odzież

Odsuń się od Spanx i jakiejkolwiek innej odzieży, która wywiera nacisk na brzuch. Rozkołysz swój guz, a także elastyczne, wygodne spodnie!

8. Pij po posiłkach, a nie z nimi

Pij płyny wraz z jedzeniem, a możesz stworzyć przepełnione, śliskie środowisko żołądka przygotowane na zgagę.

9. Spróbuj akupunktury

W badaniu z 2015 r. Kobiety w ciąży, które otrzymały akupunkturę, w porównaniu z tymi, które nie wykazywały żadnej różnicy w swoich objawach - ale kobiety, które miały akupunkturę, zgłosiły poprawę zdolności do spania i jedzenia.

10. Nie pij alkoholu

Poza tym fakt, że kontakt z alkoholem może powodować różnego rodzaju problemy dla rozwijającego się dziecka i horbara; wszystko, od niskiej masy urodzeniowej po trudności w uczeniu się i horbar; alkohol może również rozluźnić zawór, który utrzymuje zawartość żołądka w żołądku.

11. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leków na zgagę

Obejmuje to leki dostępne bez recepty (OTC) - niektóre z nich można bezpiecznie przyjmować w czasie ciąży.

Środki zobojętniające kwas pomagają zneutralizować kwas w żołądku i stłumić uczucie pieczenia. University of Wisconsin School of Medicine and Public Health twierdzi, że środki zobojętniające kwas OTC zawierające węglan wapnia (jak Tums) są bezpieczne w użyciu.

Jeśli nie udało Ci się uspokoić zgagi zmianami stylu życia, lekarz może zalecić leki na zgagę, takie jak Tagamet i Prilosec, które są ogólnie uważane za bezpieczne w czasie ciąży. Chociaż leki te są dostępne bez recepty, możesz otrzymać receptę na silniejszą dawkę, jeśli lekarz uzna, że ​​jest to uzasadnione.

Ale nie rób tego

Kiedy jesteś w ciąży, musisz pomyśleć o bezpieczeństwie wszystkiego, co wkładasz w ciało. Niektóre leki na zgagę, które mogą być odpowiednie dla twojej niepłodnej siostry i horbara; ale nie dla ciebie & horbar; zawierać:

• Środki zobojętniające sok żołądkowy zawierające wodorowęglan sodu, które mogą zwiększać obrzęk.
• Leki zobojętniające kwas zawierające aspirynę, które mogą być toksyczne dla twojego dziecka. Stosowanie aspiryny podczas ciąży było związane z utratą ciąży, wadami serca i krwawieniem do mózgu u wcześniaków. (W niektórych przypadkach lekarz może zalecić przyjmowanie aspiryny w celu leczenia lub zapobiegania innym powikłaniom ciąży, takim jak stan przedrzucawkowy).
• Środki zobojętniające sok żołądkowy zawierające trójkrzemian magnezu, których nie dowiedziono, że można bezpiecznie stosować w ciąży.

Na wynos

Podczas gdy zgaga w ciąży jest powszechna i niewygodna, skurcz powinien ustąpić po porodzie, a poziom hormonów powróci do normy.

Możesz nie być w stanie zapobiec zgadze, szczególnie jeśli jesteś podatna na nią, nawet gdy nie jesteś w ciąży, ale możesz pomóc ugasić płomienie za pomocą kilku prostych zmian stylu życia, takich jak jedzenie małych posiłków, unikanie pikantnych lub tłustych potraw i spanie z podniesioną głową i ramionami.

Jeśli te środki nie przyniosą wystarczającej ulgi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach, które można bezpiecznie stosować podczas ciąży.