5-składnikowe zdrowe ciasteczka z masłem orzechowym, które możesz zrobić w 15 minut

Zawartość

• 5-składnikowe zdrowe ciasteczka z masłem orzechowym
• Recenzja dla

Są szanse, że znasz i kochasz klasyczne, krzyżowe ciasteczko z masłem orzechowym. (Wiesz, te, które można zmiażdżyć widelcem.)

Podczas gdy tradycyjny przepis na ciasteczka z masłem orzechowym jest naładowany masłem i cukrem, tam jest zdrowszy sposób na zrobienie tego, który nadal smakuje dobrze prawdziwy dobry. Ta odmiana przepisu jest wypełniona tą samą dobrocią masła orzechowego, której nie będziesz w stanie się oprzeć, a jednocześnie nie zawiera nabiału, glutenu, rafinowanego cukru i jajek. (Więc tak, oni też są weganie.) Najlepsza część? Potrzebujesz tylko pięciu składników i 15 minut, aby je przygotować! (Wypróbuj również te ciasteczka proteinowe z awokado od trenerów Tone It Up.)

Z mąką migdałową jako bazą mąki i słodzonym czystym syropem klonowym, te ciasteczka zadowolą każdego miłośnika masła orzechowego, nie będąc prawdziwą rozkoszą. (Powiązane: Wszystko, co musisz wiedzieć o maśle orzechowym)

5-składnikowe zdrowe ciasteczka z masłem orzechowym

Sprawia: 18 do 28 ciasteczek

Składniki

• 1 szklanka kremowego masła orzechowego
• 1 1/2 szklanki mączki migdałowej
• 1/2 szklanki czystego syropu klonowego
• 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
2. W robocie kuchennym połącz wszystkie składniki. Pulsować, aż powstanie nieco lepkie ciasto. Jeśli nie masz robota kuchennego, wymieszaj ciasto ręcznym mikserem.
3. Ciasto rozwałkować na małe kulki. Jeśli chcesz większe ciasteczka, zrób kulki nieco większe, a przepis da około 18 ciasteczek. Jeśli chcesz mniejsze ciasteczka, zwiń kulki z mniejszej strony, aby uzyskać około 28 ciasteczek.
4. Ułóż kulki ciasta równomiernie na blasze do pieczenia. Użyj grzbietu widelca, aby nadrukować krzyżyki na każdej kulce, nieco spłaszczając ciasteczka.
5. Piecz przez 6 do 7 minut. Ciasto nadal będzie miękkie, a spody ciasteczek powinny być lekko brązowe. (Te ciasteczka łatwo się palą, więc miej je na oku.)
6. Pozwól ciastkom lekko ostygnąć na blasze do pieczenia przed przeniesieniem na drucianą kratkę chłodzącą.

Wartości odżywcze na ciastko (jeśli daje 28): 110 kalorii, 8g tłuszczu, 1g tłuszczów nasyconych, 7g węglowodanów, 1g błonnika, 5g cukru, 3g białka

Recenzja dla