5 zdrowych ziołowych toników, które poprawiają samopoczucie

Zawartość

• Smoczek żołądkowy: krzew jagodowy i bazyliowy
• Detox: Lemoniada Ogórkowo-Miętowo-Węglowa
• Wzmacniacz odporności: nalewka z czarnego bzu i imbiru
• Koncentrator mózgu: herbata z rozmarynu, miłorzębu i mięty zielonej
• Relaks: Horchata z mleka kokosowego
• Opcje „chwyć i idź”
• Recenzja dla

Weź świeże jagody, zioła i pachnące przyprawy i wymieszaj je z herbatą, octem jabłkowym lub mlekiem kokosowym, a otrzymasz uzdrawiający, pyszny dodatek, który Cię odświeży i doładuje. „Napoje te są pełne witamin i minerałów, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało” – mówi Micaela Foley, zielarka mieszkająca w Kuchni Alchemika w Nowym Jorku. I obejmują to wszystko: odstresowanie, lepszy sen, podniesienie odporności. Niezależnie od celu, Foley stworzył dla Ciebie zwycięski przepis. (Lub wypróbuj te 5 koktajli warzywnych o niskiej zawartości cukru, aby zwiększyć swoją energię.)

Smoczek żołądkowy: krzew jagodowy i bazyliowy

Ocet jabłkowy wspomaga zdrowie jelit, a przeciwutleniacze zawarte w bazylii i jagodach zmniejszają stan zapalny.

W dużym słoiku z masonem przykryj 2 szklanki posiekanych świeżych truskawek, brzoskwiń i jagód oraz 1 szklankę posiekanej bazylii; przykryj octem jabłkowym. Przykryj słoik i odstaw na kilka dni w chłodne, ciemne miejsce, a następnie odcedź. Dodaj 1 łyżkę mieszanki do wody gazowanej i udekoruj świeżymi owocami i ziołami.

Detox: Lemoniada Ogórkowo-Miętowo-Węglowa

Sproszkowany węgiel aktywny wiąże się z toksynami i usuwa je z organizmu.Może również pomóc w walce z rozdęciem.

W 32-uncjowym słoiku mason dodaj sok z 1 cytryny, 1 mały, cienko pokrojony ogórek i 1 szklankę posiekanej mięty. Napełnij słoik wodą i przechowuj na noc w lodówce. Odcedź i wymieszaj 1 łyżeczkę cayenne i 1 łyżkę dodatku węgla aktywowanego w proszku.

Wzmacniacz odporności: nalewka z czarnego bzu i imbiru

Jagody czarnego bzu są bardzo bogate w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, a ponadto mają właściwości przeciwwirusowe, pomagając w walce z przeziębieniem. A imbir jest środkiem przeciwdrobnoustrojowym. (Ten wzmacniający odporność zielony sok jest również wart zastrzyku.)

Dodaj 1 do 2 łyżek syropu z czarnego bzu (dostępnego na targu żywności naturalnej i niektórych aptekach) do szklanki wody gazowanej i zamieszaj. Udekoruj startym imbirem.

Koncentrator mózgu: herbata z rozmarynu, miłorzębu i mięty zielonej

Badania wskazują, że rozmaryn i miłorząb mogą poprawić pamięć i zdrowie mózgu.

Zagotuj 16 uncji wody i zalej nią 2 łyżki suszonego rozmarynu, suszonej mięty zielonej i suszonego miłorzębu. Przykryj i pozostaw miksturę do zaparzenia przez 5 do 10 minut, następnie odcedź i dodaj 2 łyżki miodu, jeśli chcesz. Ostudzić, przechowywać w lodówce i wymieszać przed podaniem z lodem.

Relaks: Horchata z mleka kokosowego

„Gałka muszkatołowa działa na sen”, mówi Foley, a ashwagandha adaptogenna pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.

W rondelku delikatnie podgrzej 2 szklanki mleka kokosowego, następnie dodaj 1 łyżeczkę proszku ashwagandha, 1 łyżeczkę cynamonu i 1 łyżeczkę gałki muszkatołowej. Ogrzać i dodać 1 łyżkę czystego syropu klonowego. Ostudź i wstaw do lodówki. Wstrząśnij i podawaj z lodem.

Opcje „chwyć i idź”

Nie masz czasu na samotne napawanie? Sprawdź kilka z naszych już butelkowanych typów. (Lub wypróbuj te produkty, które zamieniają wodę w zdrowy napój.)

• ACV w podróży: The Republic of Tea Organiczny ocet jabłkowy, pojedyncze łyki (20 USD za kanister 14, republicoftea.com)
• Schłodzony łyk kokosowy: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir (5 USD, jet.com)
• Torebki na herbatę z mocą mózgu: Yogi Gingko Clarity Tea (7 USD za 16 torebek, walmart.com)
• Wiosenne porządki: Codzienny detoks z brudnej cytryny (45 USD za skrzynkę 6, dirtylemon.com)

Recenzja dla