Jak mieć szczęśliwe życie seksualne

Zawartość

• Co stanowi szczęśliwe życie seksualne?
• Jak rozmawiać z partnerem o seksie
• Szczęśliwe porady dotyczące seksu
• Nie trzymaj się gniewu
• Eksploruj własne ciało
• Nie udawaj tego
• Nie oszczędzaj na grze wstępnej
• Nie oszczędzaj na grze wstępnej
• Zsynchronizuj czas
• Ustaw scenę przez cały dzień
• Eksperyment
• Zajmij się problemami zdrowotnymi, które mogą szkodzić życiu seksualnemu
• Korzyści z szczęśliwego życia seksualnego
• Na wynos

Co stanowi szczęśliwe życie seksualne?

Niezależnie od tego, czy jesteś w związku przez 30 dni, czy 30 lat, możesz mieć obawy dotyczące wspólnego życia seksualnego jako pary.

Szczęśliwe życie seksualne jest powiązane ze wszystkim, od lepszego zdrowia serca do lepszego zdrowia w związku. Ale co stanowi szczęśliwe życie seksualne?

Niektórzy uważają, że dobre życie seksualne zależy od tego, jak często wasza dwójka uprawia seks. Inni uważają, że kluczem jest wielokrotne lub wzajemne orgazowanie.

W rzeczywistości żadna z tych rzeczy nie jest niezbędna do szczęśliwego życia seksualnego.

Nie ma magicznej liczby, jeśli chodzi o ilość. Liczy się to, że każdy partner czuje się bezpiecznie i wygodnie i uprawia przyjemny seks.

Istotna jest zdolność pary do komunikowania się ze sobą na temat rodzaju seksu, jaki chcą uprawiać.

Przyjrzyjmy się, jak wspólnie poprawić swoje życie seksualne i jak to może poprawić jakość twojego związku.

Jak rozmawiać z partnerem o seksie

Czasami może się to wydawać trudne, ale rozmowa z partnerem na temat seksu jest inwestycją w twój związek. Oto sposoby skutecznego mówienia:

• Zaplanuj z wyprzedzeniem czas na rozmowę o seksie. Umieszczając tę ​​rozmowę w swoim programie, eliminujesz możliwość, że ta rozmowa powstanie z gniewu lub frustracji.
• Omów, co działa, a co nie. Wiele problemów, które pary doświadczają w sypialni, można rozwiązać, mówiąc o tym. Znajdź sposób na kompromis, aby czuć się bezpiecznie i słyszanym.
• Sugestuj partnerowi, co chcesz. Pozytywne sugestie często działają lepiej niż narzekać na rzeczy, które już robią lub nie robią.
• Szczerze mówiąc o tym, czego chcesz. Nie rozmawiaj jednak ze swoim partnerem o czymś, co nie jest dla niego wygodne. Nie pozwól też, aby Twój partner zrobił to samo.
• Bądźcie otwarci na swoje pomysły. Bądź także gotów pójść na ich kompromis, aby oboje czuli się słyszani i otrzymywali to, czego potrzebujesz.
• Bądź jasny i szczery. Zapobiegnie to mniejszej przestrzeni do nieporozumień. Nie zmuszaj swojego partnera do czytania między wierszami. Jeśli chcesz czegoś, ale czujesz się niekomfortowo, spróbuj to zapisać.

Szczęśliwe porady dotyczące seksu

Poprawa życia seksualnego wymaga pracy i planowania. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie powoduje to, że romans zostanie z niego wyciągnięty. W rzeczywistości wspólna praca nad życiem seksualnym jako para może być dobrym sposobem na powrót romansu do twojego związku.

Nie trzymaj się gniewu

Gniew jest normalną częścią życia. Czasami ludzie mają nawet zły seks. Ale niezarządzany gniew może stłumić pożądanie seksualne, zaufanie i łączność. Czuć się czułym, kochającym lub seksualnym wobec kogoś, na kogo jesteś zły.

Jeśli jesteś zły na swojego partnera, znajdź zdrowy sposób na wypracowanie tej emocji i jej odejście. Może to być tak proste rozwiązanie, jak rozmawianie o sytuacjach, które Cię denerwują.

W niektórych przypadkach może to wymagać wsparcia terapeuty lub mediatora.

Eksploruj własne ciało

Eksperymentowanie z masturbacją może być dobrym sposobem na poznanie tego, co lubisz i czego nie lubisz seksualnie w bezpieczny i wygodny sposób.

Niektóre pary stwierdzają również, że wspólna masturbacja jest pobudzająca i stanowi dobry sposób na wzajemne poznawanie się.

Nie udawaj tego

Czasami łatwiej jest udawać orgazm lub pragnienie, niż mówić, dlaczego tym razem nie zadziałało.

Możesz uniknąć zranienia uczuć partnera. Możesz też po prostu z tym skończyć, jeśli jesteś wyczerpany lub nie możesz oderwać myśli.

Ale może to mieć szkodliwy wpływ zarówno na twoją intymność, jak i zdolność do poprawy twoich seksualnych spotkań razem.

Uczciwość w stosunku do partnera może sprawić, że poczujesz się bezbronny, narażony lub zawstydzony. Jest to jednak dobry sposób na rozpoczęcie rozmowy na temat twoich potrzeb seksualnych, aby można je było zaspokoić i zaspokoić.

Nie oszczędzaj na grze wstępnej

W filmach dwoje ludzi może spoglądać na siebie przez zatłoczony pokój i być gotowym na seks bez niczego innego niż pośpieszony, choć namiętny pocałunek.

W prawdziwym życiu rzadko tak działa. Gra wstępna jest często integralną częścią przygotowań do innych rodzajów seksu.

Ważny jest także rodzaj gry wstępnej, w którą się angażujesz. Pomóż swojemu partnerowi dowiedzieć się, gdzie lubisz być całowany i jak chcesz być dotykany. Porozmawiaj o tym, co Cię obudzi. Podaj dużo, zanim przejdziesz do kolejnych kroków.

Nie oszczędzaj na grze wstępnej

Ważny jest również czas spędzany razem po seksie.

Jeśli od razu po śnie zasypiasz lub zeskakujesz z łóżka i odsuwasz się od partnera, tracisz okazję, by zbliżyć się do siebie i osiągnąć wyższy poziom intymności.

Rozmawianie, przytulanie lub przytulanie się po seksie to sposób na potwierdzenie swojego związku i poinformowanie partnera, że ​​są dla Ciebie ważne.

Ten rodzaj intymności jest ważny dla twojego związku i dla poczucia własnej wartości. Pomaga także przygotować grunt pod lepszy, bardziej połączony seks w przyszłości.

Zsynchronizuj czas

Życie seksualne nikogo nie pozostaje statyczne. Na wczesnych etapach związku możesz uprawiać seks kilka razy dziennie lub tygodniowo. Później częstotliwość seksu może się zmniejszyć z wielu powodów, w tym włączenia dzieci w życie, stresu i planowania.

Z czasem zmienia się także libido. Planowanie seksu może wydawać się odstraszaniem, ale dla wielu par określa ramy, na które mogą liczyć i na które czekają.

Ważne jest, aby ustalić harmonogram, na który oboje zgodzicie się. Może to wymagać zmiany priorytetów innych zadań w życiu i odłożenia ich na bok. Może to również wymagać kompromisu, jeśli jedno z was chce uprawiać seks częściej niż drugie.

Zaplanowanie seksu zmniejsza również strach przed powtarzaniem jednego z was, gdy nie jest w nastroju.

Ustaw scenę przez cały dzień

Jeśli seks jest w twoim programie na wieczór, buduj wzajemne oczekiwania i pragnienia w ciągu dnia. Możesz to zrobić, wysyłając sobie seksowne teksty lub zdjęcia. Zastanów się nad udostępnieniem fragmentów powieści o charakterze jednoznacznie seksualnym, które lubisz.

Zbuduj własne wyczucie oczekiwania i pobudzenia, pozwalając, aby twój umysł błąkał się także do nadchodzących nocy.

Eksperyment

Istnieje szeroki wachlarz czynności seksualnych, które możesz odkrywać jako para, pod warunkiem, że oboje czujecie się swobodnie. Mogą one obejmować wszystko, od używania zabawek i erotyki po seks niewoli, seks tantryczny i wiele innych.

Ostry lub perwersyjny seks nie jest jednak kluczem do szczęśliwego życia seksualnego. Pomieszanie może być tak proste, jak noszenie różnego rodzaju odzieży lub wybranie nowych miejsc do uprawiania seksu.

Może to również obejmować korzystanie z nowych pozycji i rodzajów seksu, takich jak seks oralny, wzajemna masturbacja i seks analny.

Eksperymentowanie z nowymi sposobami na zapewnienie obojgu przyjemności może być cudownym eksperymentem z bliskością pary, pod warunkiem, że omówisz i zgodzisz się na rzeczy, których spróbujesz.

Zajmij się problemami zdrowotnymi, które mogą szkodzić życiu seksualnemu

Z wiekiem zmiany cielesne mogą sprawić, że seks będzie bolesny lub trudny.

Menopauza może powodować zanik i suchość pochwy.

Zmiany poziomów hormonalnych mogą obejmować zmniejszenie produkcji testosteronu. Może to zmniejszyć pożądanie seksualne i powodować zaburzenia erekcji.

Leki mogą zmniejszać libido lub utrudniać orgazm.

Jeśli masz problemy z seksem związane ze stanem zdrowia, porozmawiaj ze swoim partnerem i lekarzem.

Korzyści z szczęśliwego życia seksualnego

Satysfakcja seksualna jest powiązana z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Rodzaj płci, jaki uprawiasz, może wpływać na otrzymywane świadczenia. Oto tylko niektóre z korzyści:

• Praca nad życiem seksualnym może zwiększyć uczucie pożądania i poprawić libido.
• Seks uwalnia hormony, takie jak endorfiny, pomagając złagodzić stres.
• Szczęśliwe życie seksualne może pogłębić uczucie intymności z partnerem.
• Ludzie, którzy lubią seks ze swoim partnerem, doświadczają większego szczęścia i większej satysfakcji z życia.
• Seks jest formą ćwiczeń i może poprawić zdrowie układu krążenia.
• Seks pochwy zwiększa przepływ krwi do pochwy, zmniejszając atrofię pochwy.
• Seks pochwy może również pomóc wzmocnić mięśnie pochwy, zmniejszając dysfunkcję dna miednicy.
• Częsty wytrysk może pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty.

Na wynos

Szczęśliwe życie seksualne wymaga komunikacji i pracy. Satysfakcja seksualna jest jednym ze sposobów na zwiększenie ogólnej radości z życia. Pomaga także parom pozostać w kontakcie emocjonalnym.