Uziemienie: badanie nauki o uziemieniu i wynikające z niej korzyści

Zawartość

• Co mówi nauka
• Rodzaje uziemienia lub uziemienia
• Chodzenie boso
• Leżeć na ziemi
• Zanurzenie w wodzie
• Korzystanie z urządzeń uziemiających
• Dlaczego warto korzystać z uziemienia?
• Ryzyko uziemienia
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Uziemienie, zwane również uziemieniem, jest techniką terapeutyczną, która polega na wykonywaniu czynności, które „uziemiają” lub elektrycznie ponownie łączą cię z ziemią.

Ta praktyka polega na nauce uziemienia i fizyce uziemienia, aby wyjaśnić, w jaki sposób ładunki elektryczne z ziemi mogą mieć pozytywny wpływ na twoje ciało. Ten rodzaj terapii uziemiającej nie jest dokładnie taki sam, jak technika stosowana w leczeniu zdrowia psychicznego.

W tym artykule zajmiemy się nauką związaną z energią uziemienia, ryzykiem i korzyściami związanymi z użyciem technik uziemienia oraz sposobem wykonywania uziemienia.

Co mówi nauka

Uziemienie jest obecnie mało zbadanym tematem i istnieje niewiele badań naukowych na temat korzyści. Jednak najnowsze badania naukowe badały podstawy stanu zapalnego, chorób sercowo-naczyniowych, uszkodzeń mięśni, przewlekłego bólu i nastroju.

Główną teorią z jednego przeglądu jest to, że uziemienie wpływa na żywą matrycę, która jest centralnym łącznikiem między żywymi komórkami.

Przewodność elektryczna istnieje w matrycy, która działa jako obrona układu odpornościowego, podobnie jak przeciwutleniacze. Wierzą, że poprzez uziemienie można przywrócić naturalną obronę ciała. Dalsze badania rozwijają ten pomysł.

W małym badaniu dotyczącym uziemienia i zdrowia serca 10 zdrowych uczestników uziemiono za pomocą plastrów na dłoniach i podeszwach stóp.

Pomiary krwi wykonano przed i po uziemieniu, aby określić wszelkie zmiany w płynności czerwonych krwinek, które mają wpływ na zdrowie serca. Wyniki wskazują na znacznie mniejsze zlepianie się czerwonych krwinek po uziemieniu, co sugeruje korzyści dla zdrowia sercowo-naczyniowego.

W innym nieco większym badaniu zbadano rolę uziemienia po uszkodzeniu mięśni po wysiłku. Badacze zastosowali zarówno łatki uziemiające, jak i maty, i zmierzyli kinazę kreatynową, liczbę białych krwinek i poziomy bólu przed i po uziemieniu.

Badanie krwi wykazało, że uziemienie zmniejszyło uszkodzenie mięśni i ból u uczestników. Sugeruje to, że uziemienie może wpływać na zdolności leczenia.

Te badania są poparte najnowszymi badaniami dotyczącymi podstaw do zmniejszania bólu i poprawy nastroju. Szesnastu masażystów na przemian między okresami uziemienia a brakiem uziemienia.

Przed terapią uziemiającą stres fizyczny i emocjonalny oraz ból były częstymi skutkami ubocznymi ich wymagających fizycznie prac. Po terapii uziemieniem ból, stres, depresja i zmęczenie zmniejszyły się wśród uczestników.

Większość badań dotyczących uziemienia jest niewielka i opiera się w pewnym stopniu na subiektywnych pomiarach, takich jak zgłaszane uczucia, nastrój, a nawet samodzielne leczenie.

Niektóre badania opierają się również na markerach krwi, takich jak te, które wykrywają stany zapalne, ale rozmiar i brak tych badań sugeruje, że potrzebne są dalsze badania.

Rodzaje uziemienia lub uziemienia

Istnieje wiele rodzajów uziemienia. Wszyscy koncentrują się na ponownym połączeniu się z ziemią. Można tego dokonać poprzez bezpośredni lub pośredni kontakt z ziemią.

Chodzenie boso

Czy kiedykolwiek byłeś na zewnątrz w ciepły letni dzień i odczuwałeś potrzebę biegania boso po trawie? Jednym z najprostszych sposobów uziemienia się na ziemi jest chodzenie boso.

Niezależnie od tego, czy jest to trawa, piasek, czy nawet błoto, dzięki czemu Twoja skóra dotyka naturalnej ziemi, może zapewnić energię uziemienia.

Leżeć na ziemi

Leżąc na ziemi, możesz zwiększyć kontakt między skórą a ziemią. Możesz to zrobić na trawie przy parku lub na piasku na plaży.

Jeśli zamierzasz się uziemić w ten sposób, pamiętaj o zachowaniu odpowiednich środków ostrożności i nigdy nie leż w miejscu, w którym możesz zostać zraniony.

Zanurzenie w wodzie

Według zwolenników uziemienia woda może być wykorzystana do uziemienia w taki sam sposób, jak fizyczna ziemia jest użyta do uziemienia.

Sugerują po prostu brodzenie w czystym jeziorze lub pływanie w oceanie jako sposób na uziemienie się. Jak zawsze, pamiętaj, aby zachować bezpieczeństwo podczas pływania, zwłaszcza w mętnych lub głębokich wodach.

Korzystanie z urządzeń uziemiających

Gdy wychodzisz na zewnątrz, żeby się uziemić, nie ma opcji, są alternatywy. Jedna metoda uziemienia obejmuje podłączenie metalowego pręta do ziemi na zewnątrz, a następnie podłączenie pręta do ciała za pomocą drutu.

Jeśli nie czujesz się komfortowo przy użyciu metalowego pręta do uziemienia, dostępne są inne urządzenia uziemiające. Ten sprzęt jest skutecznym sposobem na włączenie terapii uziemiającej do codziennego życia i obejmuje:

• maty uziemiające
• arkusze uziemienia lub koce
• skarpetki uziemiające
• pasy uziemiające i łatki

Maty, prześcieradła, koce, skarpetki i opaski można znaleźć w Internecie.

Dlaczego warto korzystać z uziemienia?

Nie ma wielu badań na temat korzyści z uziemienia. Jednak ludzie zgłaszali poprawę warunków, takich jak:

• Chroniczne zmęczenie. W badaniu terapeutów masażu wielu zgłosiło zmniejszenie poziomu zmęczenia po czterech tygodniach stosowania mat uziemiających.
• Chroniczny ból. Badanie uziemienia w celu przywrócenia sprawności fizycznej wykazało, że osoby stosujące plastry uziemiające zgłaszały niższe poziomy bólu.
• Niepokój i depresja. W jednym małym badaniu wykazano, że nawet 1 godzina leczenia uziemiającego może znacznie poprawić nastrój.
• Zaburzenia snu Masażyści doświadczyli także poprawy długości snu i zmniejszenia zaburzeń snu dzięki terapii uziemiającej.
• Choroby układu krążenia. Wyniki jednego badania dotyczącego leczenia wykazały, że długotrwała samodzielna terapia uziemiająca pomogła obniżyć poziom ciśnienia krwi u uczestników z nadciśnieniem tętniczym.

Jak wspomniano powyżej, wiele z tych badań jest niewielkich i wymaga dalszych badań. Mimo to niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że korzyści płynące z terapii uziemiającej mogą wynikać z poczucia, że ​​przywróciliście się do natury. Niezależnie od tego, szkoda jest niewielka.

Ryzyko uziemienia

Wiele technik uziemienia wykonywanych w naturze, takich jak spacer po trawie lub pływanie na plaży, jest stosunkowo bezpiecznych.

Jednak może wystąpić ryzyko porażenia prądem podczas używania prętów uziemiających, mat lub podobnego sprzętu. Korzystając z tego rodzaju urządzeń uziemiających, należy uważać i postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami, aby uniknąć porażenia prądem.

Ponadto schorzenia, takie jak chroniczne zmęczenie, ból i lęk, mogą mieć podstawowe przyczyny medyczne, które należy rozwiązać. Zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem w sprawie tego rodzaju schorzeń, zanim zaczniesz polegać na terapii uziemiającej jako pierwszej linii leczenia.

Uziemienie można wykonać zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz, w zależności od wybranej techniki.

• Na dworze. Kiedy jesteś na zewnątrz, możesz łatwo uziemić się, pozwalając, aby dna stóp, dłoni lub całego ciała dotykały ziemi. Chodzić po trawie, leżeć w piasku lub pływać w morzu. Są to wszystkie proste sposoby na naturalne ponowne połączenie.
• Wewnątrz. Gdy jesteś w środku, uziemienie się wymaga nieco więcej wysiłku, aw większości przypadków sprzętu. Podczas snu użyj prześcieradła lub skarpet. Użyj maty uziemiającej w fotelu domowego biura. Uważa się, że ten sprzęt pomaga uziemić cię przez cały dzień.

Dolna linia

Uziemienie lub uziemienie to technika terapeutyczna, która koncentruje się na wyrównaniu energii elektrycznej poprzez ponowne połączenie z ziemią. Istnieje niewiele badań dotyczących uziemienia, ale mniejsze badania wykazały korzyści w stanach zapalnych, bólu, nastroju i innych.

Uziemienie można wykonać wewnątrz lub na zewnątrz, z lub bez sprzętu uziemiającego. Bez względu na to, jak zdecydujesz się na wykonanie uziemienia, upewnij się, że zawsze masz świadomość swojego otoczenia na zewnątrz i bezpiecznie korzystaj z uziemienia, aby zmniejszyć ryzyko.