Po 9 latach odszedłem od pigułki - oto co się stało

Zawartość

• Co ma wspólnego HBC ze zdrowiem jelit?
• Rzucenie hormonalnej antykoncepcji
• Zrównoważenie hormonów, zmniejszenie stanu zapalnego i nauka o moim ciele
• Czego doświadczyłem od czasu odejścia z HBC
• 1. Trądzik hormonalny (ale na szczęście już nie!)
• 2. Wypadanie włosów
• 3. Wahania nastroju
• 4. Jasność umysłu
• 5. Mniej niepokoju, więcej spokoju
• Alternatywy dla hormonalnej antykoncepcji

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Wypryski? Czek. Wahania nastroju? Czek. Ale nadal cieszę się, że to zrobiłem. Dlatego.

Od lat zmagam się z przewlekłymi problemami z jelitami, w tym z ciężkimi wzdęciami, ostrymi bólami przypominającymi igły, zaparciami (mówię od czterech do pięciu dni), pokrzywką, mgłą mózgową i lękiem.

Zdecydowałem się odwiedzić lekarza medycyny funkcjonalnej przez Parsley Health, ponieważ wszyscy inni lekarze, gastroenterolodzy i specjaliści właśnie przepisywali mi leki, zamiast dotrzeć do źródła moich problemów.

Po mojej pierwszej wizycie u mojego nowego lekarza ustaliliśmy plan gry, aby rozpocząć proces leczenia. To wymagało zero narkotyków.

Jesienią 2017 roku mój lekarz postawił mi diagnozę Candida przerost i nieszczelne jelito i nakłonił mnie do zrobienia kilku rzeczy w celu wyleczenia. Oto, co przepisali:

• Rozpocznij dietę eliminacyjną. Wycinam najbardziej powszechne potrawy zapalne, takie jak nabiał, pszenica, kukurydza, soja i jajka. Dla mnie jajka szczególnie bolą mój żołądek.
• Rzuć hormonalną antykoncepcję (HBC). Mój lekarz doszedł do wniosku, że pigułka działa na mnie bardziej, niż sobie wyobrażałem (zaburzając mój mikrobiom) i powinienem natychmiast przerwać.

Co ma wspólnego HBC ze zdrowiem jelit?

Większość ludzi o tym nie wie i lekarze nie omawiają tego wystarczająco dużo, ale pigułka jest przeznaczona na chorobę Leśniowskiego-Crohna i inne problemy żołądkowo-jelitowe.

Byłem w HBC przez 9 lat. Pierwotnie został mi przepisany jako sposób na leczenie trądziku. Patrząc wstecz, chciałbym wiedzieć więcej o wadze mojej decyzji o wprowadzeniu do organizmu syntetycznych hormonów.

Często, gdy pigułka jest przepisywana w celach innych niż zapobieganie ciąży (jak trądzik, skurcze i nieregularne miesiączki), wystarczy założyć bandaż na większy problem hormonalny, który należy rozwiązać. Teraz, kiedy odstawiłem pigułkę, radzę sobie z wszystkimi problemami hormonalnymi i jelitowymi, które maskowała.

Rzucenie hormonalnej antykoncepcji

Po wyczerpujących próbach wyleczenia trądziku torbielowatego za pomocą nadtlenku benzoilu, pigułek z antybiotykami (które zdecydowanie zmieniły moją florę jelitową i prawdopodobnie przyczyniły się dziś do moich problemów z żołądkiem) i wielu korektorów, przepisano mi antykoncepcję.

Okazuje się, że olej kokosowy był odpowiedzią na wszystkie moje problemy skórne. Niemniej jednak nadal brałam antykoncepcję.

Teraz wiem, że kontrola urodzeń prawdopodobnie wpłynęła na mnie bardziej, niż myślałem. Miałem częste bóle głowy, które utrzymywały się przez kilka dni, czułem się mętny i doświadczyłem innych objawów, których prawdopodobnie nawet nie znam, ponieważ brałem to przez tak długi czas.

Decyzja o odstawieniu pigułki była łatwa do podjęcia. Od miesięcy rozważałem rzucenie palenia, ale zawsze usprawiedliwiałem się tym, że nie miałem czasu na trądzik czy szalone wahania nastroju. Oto rzecz: będzie nigdy być „dobrym” czasem, aby mieć te rzeczy, ale im dłużej będziesz czekać, tym będzie to trudniejsze. Więc po prostu lekarz zlecił mi to, abym w końcu potraktował to poważnie.

Zrównoważenie hormonów, zmniejszenie stanu zapalnego i nauka o moim ciele

Oto, co osobiście robię, aby zapobiec rezygnacji z pigułki:

• Kontynuuj eliminację pokarmów, które rozpalają moje jelita (gluten, nabiał, kukurydza, soja, jajka i rafinowany cukier).
• Przeczytaj „Kod kobiety” i użyj aplikacji MyFLO, aby śledzić mój cykl i jeść potrawy, które wspierają mój przepływ.
• Posłuchaj podcastów, takich jak „Fertility Friday”, i przeczytaj wszystko, co mogę o równoważeniu hormonów, poziomu estrogenów i adaptogenów.
• Konsekwentnie bierz mój ulubiony probiotyk Yeast Is a Beast od Lovebug, a także suplementy magnezu i cynku, ponieważ wiadomo, że HBC wyczerpuje te mikroelementy.
• Kontynuuj moją naturalną pielęgnację skóry, stosując codziennie miejscowo olej kokosowy i olejek z drzewa herbacianego.
• Bądź dla siebie miły i pracuj nad akceptacją wszelkich wyzwań, jakie mogą pojawić się podczas tej trudnej zmiany.

Czego doświadczyłem od czasu odejścia z HBC

1. Trądzik hormonalny (ale na szczęście już nie!)

Moja skóra zaczęła pękać miesiąc po odstawieniu pigułki i trwało to aż do około dwóch miesięcy temu. Obecny stan lśniącej skóry zawdzięczam następującym.

Co pomaga:

• Olej z wiesiołka suplementy. Te pomagają zrównoważyć moje hormony.
• Unikanie moich alergenów. Chociaż od czasu do czasu „dogadzam”, wycinam pszenicę, jajka i kukurydzę i jem bardzo ograniczone ilości nabiału, soi i rafinowanego cukru.
• Korzystanie z bioClarity. Jestem bardzo mile zaskoczony tą marką. Dotarli do mnie trzy razy, zanim w końcu zgodziłem się spróbować. Właściwie działało bardzo dobrze, a moja skóra się oczyszczała. Dlatego polecam go osobom z podobnymi problemami skórnymi.

Czasami dostaję wyprysków podczas okresu, ale to nic poważnego i to całkiem normalne. Moja skóra jest w końcu najczystsza, odkąd rzuciłem pigułkę.

2. Wypadanie włosów

Dla mnie jest to najbardziej niepokojący efekt uboczny, chociaż wiedziałem, że jest to częste podczas rzucania pigułki. Mój lekarz zapewnił mnie, że „to też minie” i to od mojego ciała zależy, czy się zrównoważy.

Co pomaga:

• Utrzymuję niski poziom stresu. Staram się nie martwić zbytnio, spędzać więcej czasu na robieniu rzeczy, które mnie uszczęśliwiają (joga, medytacja, przebywanie na świeżym powietrzu), a mniej czasu przyklejony do telefonu.
• Peptydy kolagenowe. Kolagen wspomaga wzrost włosów i mocniejsze paznokcie. Jest pełen czystego białka, więc codziennie rano dodaję go do matchy.
• Nie układam włosów tak często. Piorę go tylko dwa razy w tygodniu i ograniczam liczbę stylizacji włosów na ciepło. Noszę więcej warkoczy, więcej czapek i chust.

3. Wahania nastroju

Mój PMS był silniejszy i zauważyłem, że mój nastrój ma, hmm, huśtawka od czasu do czasu. Zwykle dzieje się to przed okresem i nie zawsze zdaję sobie z tego sprawę pod wpływem chwili.

Płaczę histerycznie, jakby cały mój świat się wali. Czuję się przygnębiony i robię wielkie rzeczy z powodu małych rzeczy. Tak, przyznaję się do wszystkiego. Ale na szczęście to tak naprawdę mniej więcej okres czasu i jest coraz lepiej.

Co pomaga:

• Regularna praktyka medytacji. Nie mogę powiedzieć tego wystarczająco dużo… medytacja jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie ze stresem, niepokojem i zaprosić do swojego życia więcej miłości, współczucia i zrozumienia.
• Picie więcej matchy i mniej kawy. Chociaż nie lubię tego przyznawać, picie kawy każdego dnia może nie być dla mnie najlepsze. Nadal piję go kilka razy w miesiącu, jeśli mam ochotę, ale nie czuję, że MUSZĘ go już mieć (i nigdy więcej bólów głowy od kofeiny!) Uwielbiam i pragnę mojej codziennej porannej matchy (zobacz mój przepis tutaj). Jestem mniej roztrzęsiona, a rano czuję się dużo bardziej skupiona, ale spokojna.
• Otwarta komunikacja z moim partnerem. Wahania nastroju mogą zdecydowanie nadwyrężyć związek, ponieważ poddaje wszystko pod mikroskop. Nie mogę udawać, że byłem aniołem podczas tego procesu, ale wiem, że nie każdy problem, który się pojawia, jest bezpośrednio związany z moim nastrojem. Moje uczucia są uzasadnione, więc ważne jest, aby o tym pamiętać. ALE, to, jak wyrażasz swoje uczucia, jest ważne, więc staram się dobrze przemyśleć, zanim się odezwę. Oczywiście nie zawsze tak się dzieje, ale codziennie ćwiczę cierpliwość, otwartość i wrażliwość.

4. Jasność umysłu

Odkąd rzuciłem pigułkę, zyskałem tak dużo jasności umysłu w mojej pracy i życiu osobistym. Oczywiście można to również przypisać jedzeniu czystszego i unikaniu moich alergenów, ale czuję, że rzucenie pigułki w dużym stopniu przyczyniło się do mojej jasności.

Obecnie pracuję ze mną w małym zespole trzech osób. Uruchomiłem skoroszyt Healthy Hustle i mam zamiar wprowadzić kilka bardziej ekscytujących rzeczy w ciągu następnego miesiąca lub dwóch. W dzisiejszych czasach czuję się SUPER produktywny.

5. Mniej niepokoju, więcej spokoju

Brałem pigułkę antykoncepcyjną przez 9 LAT. Każdego ranka budzę się, biorę pigułkę i zastanawiam się, jak stosowanie syntetycznych hormonów może wpłynąć na moje długoterminowe zdrowie.

Nienawidziłam konieczności codziennego przyjmowania pigułek. Nie podobało mi się uczucie, że będę musiał przestać pewnego dnia, kiedy chcę mieć dzieci, ale za bardzo bałam się następstw. Wiedziałem, że im dłużej czekałem, aby się z tego wyrwać, tym więcej problemów mogę mieć.

Nie ma dogodnego czasu na odstawienie pigułki i poradzenie sobie z objawami. To po prostu coś, z czym musisz sam się zmierzyć, ponieważ każdy reaguje inaczej.

Alternatywy dla hormonalnej antykoncepcji

• Niehormonalna wkładka domaciczna z miedzi (Paragard). Osobiście tego nie zrobiłem, ponieważ słyszę, że to dość bolesne i nie chcę obcego obiektu w moim ciele. IUD może trwać do 10 lat. Ponieważ jest to jedyna i gotowa opcja, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zaletach i wadach.
• Nietoksyczne prezerwatywy. Whole Foods prowadzi nietoksyczną markę o nazwie Sustain. Lola (marka organicznych tamponów) również właśnie wprowadziła na rynek prezerwatywy oparte na subskrypcji, które można wysłać do domu, co jest całkiem wygodne!
• Metoda świadomości płodności (FAM). Słyszałem wspaniałe rzeczy o marce Daysy. Chociaż nie próbowałem tego osobiście, przyglądam się temu. Polecam śledzić moją przyjaciółkę Carly (@frolicandflow). Dużo mówi o tej metodzie.
• Stała sterylizacja. Jeśli masz pewność, że skończyłaś rodzić lub od początku nie chcesz żadnych dzieci, ta opcja może na zawsze wyeliminować potrzebę stosowania antykoncepcji.

Podsumowując, jestem bardzo zadowolony ze swojej decyzji. Czuję się dużo bardziej zestrojony z moim ciałem. W końcu czuję, że leczę się od wewnątrz, zamiast tymczasowo maskować objawy. Odzyskanie kontroli nad moim ciałem jest bardzo inspirujące.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz, że chcesz nadal brać pigułkę, czy nie, to Twoje ciało. To Twój wybór. Szanuję prawo każdej kobiety do robienia tego, co jest dla niej dobre. Mogę tylko podzielić się własnym doświadczeniem, które będzie zupełnie inne niż Twoje. Podejmij więc najlepszą decyzję za siebie.

Jules Hunt (@omandthecity) jest przedsiębiorcą zajmującym się zdrowiem i twórcą multimedialnej marki Wellness Lifestyle Om & The City. Za pośrednictwem swojej platformy dzieli się prawdziwymi, praktycznymi spostrzeżeniami na temat codziennego dobrego samopoczucia, umożliwiając kobietom upraszczanie życia, inwestowanie w dobre samopoczucie i sięganie po swoje najwyższe ja. Jules pojawił się w Thrive Global Arianny Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar i nie tylko. Poza blogiem Jules jest certyfikowanym nauczycielem jogi i uważności, szaloną rośliną i dumną psią mamą.