Przetrwać sezon przeziębienia i grypy z łuszczycą

Zawartość

• Życie z chorobą autoimmunologiczną
• Bądź na bieżąco z leczeniem
• Zastanów się nad szczepionką przeciw grypie
• Porozmawiaj z lekarzem na temat suplementów
• Użyj nawilżacza
• Radzić sobie ze stresem
• Na wynos

Kiedy uderza chłodniejsze, mniej wilgotne powietrze, oznacza to również, że nadchodzi sezon zimny i grypowy. Ważne jest, aby każdy podjął środki ostrożności, aby uniknąć zachorowania, ale jeśli masz łuszczycę, musisz szczególnie zadbać o siebie, aby pozostać zdrowym i kontrolować objawy. Jeśli zachorujesz, ryzykujesz również pogorszenie stanu i wywołanie zaostrzenia.

Życie z chorobą autoimmunologiczną

Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, co oznacza, że ​​twój układ odpornościowy jest przesterowany, atakując w przeciwnym razie zdrowe komórki i tkanki. Ten rodzaj nadpobudliwości w układzie odpornościowym może sprawić, że osoby z łuszczycą będą bardziej podatne na choroby, szczególnie w sezonie grypowym.

Ponadto leki immunosupresyjne stosowane w leczeniu łuszczycy mogą zwiększyć podatność na zachorowania, ponieważ osłabiają układ odpornościowy.

Niektóre ogólne zasady unikania zachorowań obejmują:

• jeść pożywne posiłki
• pozostanie uwodniony, najlepiej zwykłą wodą
• ćwiczyć codziennie, aby wzmocnić układ odpornościowy
• unikanie alkoholu
• często myj ręce, zwłaszcza przed jedzeniem lub przyjmowaniem leków
• unikanie tłumów i osób chorych
• noszenie maski na twarzy w zatłoczonych miejscach lub podczas opieki nad osobą chorą
• nieudostępnianie przedmiotów, takich jak kubki i przybory kuchenne
• czyszczenie wspólnych powierzchni domu, w tym klamek i blatów

Zastanów się, w jaki sposób możesz przetrwać sezon zimny i grypowy, jednocześnie radząc sobie z łuszczycą.

Bądź na bieżąco z leczeniem

Śledzenie leczenia łuszczycy jest pierwszą linią obrony przed grypą. Modulatory odpornościowe mogą pomóc utrzymać układ odpornościowy pod kontrolą, a także zapobiegać nawrotom.

Jak na ironię leki immunosupresyjne mogą zmniejszać odporność organizmu na wirusy przeziębienia i grypy. Jeśli czujesz, że nadchodzi grypa, lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwwirusowych. W niektórych przypadkach antybiotyki mogą być stosowane we wczesnych stadiach infekcji, aby zapobiec pogorszeniu się choroby.

Jeśli zdarzy ci się zachorować na grypę i jesteś na lekach biologicznych, musisz przestać je zażywać, dopóki stan się nie poprawi. Zadzwoń do lekarza po dalsze instrukcje. Według American Academy of Dermatology możesz wybuchnąć do sześciu tygodni po zachorowaniu.

Zastanów się nad szczepionką przeciw grypie

Jeśli masz łuszczycę, szczepionka przeciw grypie może pomóc ci zachować zdrowie i zmniejszyć nawroty.

Jest jednak pewien haczyk. Jeśli bierzesz leki na łuszczycę, musisz zdobyć zastrzyki, w których nie ma żywych szczepionek. Szczepionki do nosa mają żywe wersje wirusa, które mogą wchodzić w interakcje z lekami immunosupresyjnymi.

Jeśli obawiasz się szczepionki przeciw grypie lub chcesz dowiedzieć się więcej, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc ci z zaletami i wadami szczepionek, ponieważ odnoszą się one do twojego konkretnego stanu.

Porozmawiaj z lekarzem na temat suplementów

Zrównoważona dieta jest ważna dla twojej skóry i ogólnego stanu zdrowia. Jeśli masz łuszczycę, zaleca się zwiększenie ilości produktów przeciwzapalnych, w tym ryb, żywności pochodzenia roślinnego i zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, oraz ograniczenie żywności, która zwiększa stan zapalny, w tym czerwone mięso, cukier i przetworzone składniki.

Inne składniki odżywcze, które pomagają w łuszczycy i układzie odpornościowym obejmują:

• olej rybny
• witamina C
• witamina D
• cynk

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy w twoim organizmie brakuje któregokolwiek z tych składników odżywczych i czy suplementacja może pomóc. Odpowiednia ilość składników odżywczych może pośrednio zwalczyć chorobę, utrzymując układ odpornościowy pod kontrolą.

Użyj nawilżacza

Innym powodem, dla którego ludzie chorują jesienią i zimą, jest suche, zimne powietrze na zewnątrz. A ponieważ jednostki centralnego ogrzewania zasysają wilgoć, przebywanie w pomieszczeniu nie jest dla ciebie lepsze.

Zastanów się nad zakupem nawilżacza do swojego domu. Możesz także użyć waporyzatora w sypialni i przestrzeni roboczej. Pomoże to nie tylko uchronić Cię przed zachorowaniem, ale wilgoć może również pomóc w doprowadzeniu wilgoci do suchej, swędzącej skóry.

Radzić sobie ze stresem

Stres jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do stanu zapalnego. Kiedy masz łuszczycę, stres może nawet pogorszyć reakcję zapalną twojego organizmu. Może to nie tylko prowadzić do częstszych nawrotów choroby, ale zwiększone zapalenie może również uczynić cię bardziej podatnym na choroby - niepożądane połączenie w okresie przeziębienia i grypy.

Jeśli dotrzymujesz napiętego harmonogramu, zarządzanie poziomami stresu może wydawać się niemożliwe. Ale jest kilka prostych zmian stylu życia, które możesz zrobić, aby pomóc, na przykład co najmniej siedem godzin snu w nocy. Pomocne mogą być również regularne ćwiczenia, dobre odżywianie i rytuały głębokiego oddychania.

Ponadto, jeśli obciążenie jest zbyt duże, podziel się niektórymi obowiązkami z bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny. Nie ma wstydu w proszeniu o wsparcie. Przekazywanie codziennych zadań osobom, którym ufasz, może pomóc Ci pozbyć się niepotrzebnego stresu.

I spróbuj poświęcić trochę czasu na samoopiekę. Proste czynności, takie jak czytanie książki lub kąpiel w ciepłej kąpieli, mogą znacznie przyczynić się do zmniejszenia poziomu stresu. Im mniej stresujesz, tym lepiej będziesz w stanie zmniejszyć stan zapalny i zachować zdrowie podczas przeziębienia i grypy.

Na wynos

Przeziębienie i grypa wymagają specjalnych środków ostrożności, szczególnie jeśli cierpisz na chorobę autoimmunologiczną, taką jak łuszczyca. Pozostając na szczycie leczenia i inwestując w odrobinę samoopieki, masz większe szanse na przetrwanie sezonu bez zachorowania.

Jeśli jednak zachorujesz, unikaj rozprzestrzeniania się zarazków, pozostając w domu i dbając o częste mycie rąk. Najlepiej dla ciebie - i dla wszystkich innych - odpocząć i wznowić regularne czynności, gdy poczujesz się lepiej.