Zabierz swoje nowe ciało na piłkę

Zawartość

• Aby uzyskać więcej informacji na temat treningów typu fusion od redaktorów Shape, odwiedź FusionForFitness.com.
• Recenzja dla

Świat fitnessu stał się balistyczny. Piłka stabilizująca – znana również jako piłka szwajcarska lub piłka do ćwiczeń fizycznych – stała się tak popularna, że ​​została włączona do różnych treningów, od jogi i pilatesu po rzeźbienie ciała i cardio.

Dlaczego romans? Poza tym, że jest niedroga, piłka stabilizująca jest niezwykle wszechstronna, mówi Mike Morris, współzałożyciel Resist-A-Ball Inc. z Destin na Florydzie i pionier w treningu piłki stabilizującej. Używając piłki, możesz wzmocnić i rozciągnąć prawie każdy mięsień w swoim ciele, jednocześnie poprawiając równowagę, koordynację i postawę – wyjaśnia.

Tutaj Morris i gwiazdy czterech świetnych filmów z piłką stabilizującą zalecają jedne ze swoich najlepszych ruchów, aby wyrzeźbić mięśnie, zwiększyć elastyczność i spalić kalorie i zwiotczenie. Przekonaj się sam: to nasz najbardziej kompletny trening z piłką.

jak kupić piłkę?

Piłki stabilizujące są dostępne w różnych rozmiarach. Według Mike'a Morrisa, współzałożyciela Resist-A-Ball, 55-centymetrowa piłka jest odpowiednia dla większości średniozaawansowanych i zaawansowanych ćwiczących. Jeśli jesteś początkującym, Morris poleca 65-centymetrową piłkę, która ma większą podstawę podparcia. Możesz również określić odpowiedni rozmiar dla swojego wzrostu, siedząc wyprostowany na szczycie piłki i kładąc stopy płasko na podłodze; robiąc to, twoje uda powinny być równoległe do podłogi. Ceny zwykle wahają się od 19 do 35 USD. Aby kupić piłkę i pompkę, skontaktuj się z Resistanceaball.com lub udaj się do lokalnego sklepu z artykułami sportowymi.

Zdobądź trening!

Aby uzyskać więcej informacji na temat treningów typu fusion od redaktorów Shape, odwiedź FusionForFitness.com.

Recenzja dla