Definicje terminów zdrowotnych: zdrowie ogólne

Zawartość

• Podstawowa temperatura ciała
• Zawartość alkoholu we krwi
• Ciśnienie krwi
• Grupa krwi
• Wskaźnik masy ciała
• Temperatura ciała
• Śluz szyjkowy
• Galwaniczna reakcja skóry
• Tętno
• Wysokość
• Użycie inhalatora
• Miesiączka
• Test owulacji
• Częstość oddechów
• Aktywność seksualna
• Plamienie
• Ekspozycja na promieniowanie UV
• Waga (masa ciała)

Bycie zdrowym to coś więcej niż dieta i ćwiczenia. Chodzi również o zrozumienie, jak działa Twoje ciało i czego potrzebuje, aby zachować zdrowie. Możesz zacząć od poznania tych ogólnych terminów zdrowotnych.

Znajdź więcej definicji na Fitness | Zdrowie ogólne | Minerały | Odżywianie | Witaminy

Podstawowa temperatura ciała

Podstawowa temperatura ciała to temperatura w stanie spoczynku, kiedy budzisz się rano. Ta temperatura nieznacznie wzrasta w okresie owulacji. Śledzenie tej temperatury i innych zmian, takich jak śluz szyjkowy, może pomóc w ustaleniu, kiedy masz owulację. Codziennie rano mierz temperaturę przed wstaniem z łóżka. Ponieważ zmiana podczas owulacji wynosi tylko około 1/2 stopnia F (1/3 stopnia C), należy używać czułego termometru, takiego jak podstawowy termometr do ciała.
Źródło: NIH Medline Plus

Zawartość alkoholu we krwi

Zawartość alkoholu we krwi lub stężenie alkoholu we krwi (BAC) to ilość alkoholu w danej objętości krwi. Do celów medycznych i prawnych BAC wyraża się w gramach alkoholu w 100-mililitrowej próbce krwi.
Źródło: Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew naciska na ściany tętnic, gdy serce pompuje krew. Zawiera dwa pomiary. „Skurczowe” to ciśnienie krwi, gdy serce bije podczas pompowania krwi. „Rozkurczowe” to ciśnienie krwi, gdy serce jest w spoczynku między uderzeniami. Zwykle widzisz liczby ciśnienia krwi zapisane z liczbą skurczową powyżej lub przed liczbą rozkurczową. Na przykład możesz zobaczyć 120/80.
Źródło: Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi

Grupa krwi

Istnieją cztery główne grupy krwi: A, B, O i AB. Rodzaje oparte są na substancjach znajdujących się na powierzchni komórek krwi. Oprócz grup krwi istnieje czynnik Rh. Jest białkiem na czerwonych krwinkach. Większość ludzi jest Rh-dodatnia; mają czynnik Rh. Ludzie z ujemnym Rh nie mają tego. Czynnik Rh jest dziedziczony przez geny.
Źródło: NIH Medline Plus

Wskaźnik masy ciała

Wskaźnik masy ciała (BMI) to oszacowanie tkanki tłuszczowej. Jest obliczany na podstawie wzrostu i wagi. Może powiedzieć, czy masz niedowagę, normalną wagę, nadwagę lub otyłość. Może pomóc w ocenie ryzyka chorób, które mogą wystąpić przy większej ilości tkanki tłuszczowej.
Źródło: Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi

Temperatura ciała

Temperatura ciała jest miarą poziomu ciepła twojego ciała.
Źródło: NIH Medline Plus

Śluz szyjkowy

Śluz szyjkowy pochodzi z szyjki macicy. Gromadzi się w pochwie. Śledzenie zmian w śluzie podczas cyklu, wraz ze zmianami podstawowej temperatury ciała, może pomóc ci dowiedzieć się, kiedy masz owulację.
Źródło: NIH Medline Plus

Galwaniczna reakcja skóry

Galwaniczna reakcja skóry to zmiana oporu elektrycznego skóry. Może wystąpić w odpowiedzi na podniecenie emocjonalne lub inne warunki.
Źródło: NIH Medline Plus

Tętno

Tętno lub puls to liczba uderzeń serca w danym okresie — zwykle minutę. Typowy puls dla osoby dorosłej wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę po odpoczynku przez co najmniej 10 minut.
Źródło: Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi

Wysokość

Twój wzrost to odległość od spodu stóp do czubka głowy, gdy stoisz prosto.
Źródło: NIH Medline Plus

Użycie inhalatora

Inhalator to urządzenie, które rozpyla lek przez usta do płuc.
Źródło: Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi

Miesiączka

Miesiączka lub miesiączka to normalne krwawienie z pochwy, które występuje w ramach miesięcznego cyklu kobiety. Śledzenie swoich cykli pomaga dowiedzieć się, kiedy nadejdzie następny, czy go przegapiłeś i czy jest jakiś problem z twoimi cyklami.
Źródło: NIH Medline Plus

Test owulacji

Owulacja to uwolnienie komórki jajowej z kobiecego jajnika. Testy owulacyjne wykrywają wzrost poziomu hormonów, który ma miejsce tuż przed owulacją. Pomoże ci to ustalić, kiedy będziesz mieć owulację i kiedy najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę.
Źródło: NIH Medline Plus

Częstość oddechów

Częstość oddechów to tempo oddychania (wdechu i wydechu) w określonym czasie. Zwykle wyraża się ją jako oddechy na minutę.
Źródło: Narodowy Instytut Raka

Aktywność seksualna

Seksualność jest częścią bycia człowiekiem i odgrywa rolę w zdrowych relacjach. Śledzenie aktywności seksualnej może pomóc w obserwowaniu problemów seksualnych i problemów z płodnością. Może również pomóc Ci dowiedzieć się o ryzyku chorób przenoszonych drogą płciową.
Źródło: NIH Medline Plus

Plamienie

Plamienie to lekkie krwawienie z pochwy, które nie jest twoim okresem. Może to być między miesiączkami, po menopauzie lub w czasie ciąży. Przyczyn może być wiele; niektóre są poważne, inne nie. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz plamienie; zadzwoń od razu, jeśli jesteś w ciąży.
Źródło: NIH Medline Plus

Ekspozycja na promieniowanie UV

Promienie ultrafioletowe (UV) są niewidzialną formą promieniowania słonecznego. Mogą pomóc Twojemu organizmowi naturalnie wytworzyć witaminę D. Ale mogą przenikać przez skórę i uszkadzać komórki skóry, powodując oparzenia słoneczne. Promienie UV mogą również powodować problemy z oczami, zmarszczki, plamy na skórze i raka skóry.
Źródło: NIH Medline Plus

Waga (masa ciała)

Twoja waga to masa lub ilość twojej ciężkości. Wyraża się ją w funtach lub kilogramach.
Źródło: NIH Medline Plus