Jak radzić sobie z sezonem grypy w szkole

Zawartość

• Przegląd
• Zapobieganie grypie 101
• Zaszczep się
• Często myj ręce
• Nie udostępniaj przedmiotów osobistych
• Zakryj kaszel i kichnięcia
• Zdezynfekować powierzchnie
• Bądź zdrów
• Kiedy zostać w domu
• Co zrobić, jeśli Twoje dziecko lub nastolatek choruje w szkole?
• Leczenie grypy
• Dolna linia

Przegląd

Zapobieganie grypie to wspólny wysiłek w szkołach. Uczniowie, rodzice i personel muszą podjąć niezbędne środki ostrożności, aby zatrzymać krążenie grypy.

Około 55 milionów studentów i 7 milionów pracowników uczęszcza do szkoły każdego dnia w Stanach Zjednoczonych. Wirus grypy może się łatwo rozprzestrzeniać, gdy ktoś, kto ma grypę, kaszle lub kicha, szczególnie w warunkach takich jak szkoła.

Zapobieganie jest kluczem do sukcesu. Ale jeśli ty, twoje dziecko lub nastolatek nadal choruje na grypę, musisz podjąć ważne kroki, aby zachować zdrowie i powstrzymać innych przed zarażeniem się wirusem.

Zapobieganie grypie 101

Każdy musi zrobić wszystko, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy. Te zalecenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wybuchu grypy w szkole:

Zaszczep się

Najlepszym sposobem zapobiegania grypie jest szczepionka przeciw grypie dla Ciebie i Twojej rodziny. Skuteczność szczepionki przeciw grypie może potrwać dwa tygodnie, więc upewnij się, że otrzymałeś szczepionkę na długo, zanim grypa zacznie się rozprzestrzeniać w Twojej społeczności.

Wrzesień lub październik to zazwyczaj dobry moment na zdobycie szczepionki. Nawet jeśli przegapisz tę oś czasu, nadal powinieneś zostać zaszczepiony.

Możesz otrzymać szczepionkę pod adresem:

• gabinet twojego doktora
• apteki
• przychodnie medyczne
• miejskie wydziały zdrowia
• twoje uniwersyteckie centrum zdrowia

Będziesz potrzebować szczepionki przeciw grypie co sezon. Jeśli nadal chorujesz pomimo szczepienia, zastrzyk może pomóc skrócić czas zachorowania i zmniejszyć jego objawy. Może to oznaczać mniej opuszczonych dni w szkole lub w pracy.

Szczepionka przeciw grypie jest bezpieczna. Najczęstsze działania niepożądane to łagodny ból, tkliwość lub obrzęk w miejscu podania szczepionki.

Często myj ręce

Kolejnym najlepszym sposobem zapobiegania grypie jest unikanie bliskiego kontaktu z innymi ludźmi. Oczywiście może być to trudne w zatłoczonej szkole.

Często myj ręce mydłem i wodą i unikaj potrzeby dotykania twarzy. Możesz także użyć odkażacza do rąk na bazie alkoholu zawierającego co najmniej 60 procent alkoholu. Trzymaj jedną na plecaku z klipsem dla łatwego dostępu.

Jedno z badań wykazało, że środki odkażające na bazie alkoholu i dobra higiena oddechowa zmniejszyły nieobecności w szkole o 26 procent, a potwierdzone laboratoryjnie zakażenia grypą A o 52 procent.

Nauczyciele powinni pamiętać o uwzględnieniu czasu na mycie rąk w planach uczniów przez cały dzień.

Nie udostępniaj przedmiotów osobistych

Unikaj udostępniania rzeczy osobistych, takich jak balsam do ust lub makijaż, napoje, jedzenie i przybory kuchenne, wkładki do uszu, instrumenty muzyczne, ręczniki i sprzęt sportowy.

Zakryj kaszel i kichnięcia

Wirus grypy jest najczęściej przenoszony z osoby na osobę, gdy osoba z grypą kaszle lub kicha w powietrze. Kropelki unoszą się w powietrzu i mogą lądować na innych ludziach lub powierzchniach. Wirus grypy może wówczas żyć do 48 godzin, potencjalnie zarażając każdego, kto się z nim zetknie.

Zachęcaj dzieci do kaszlu w rękawie lub chusteczce i do mycia rąk, jeśli kichnęły lub zakaszlały w dłonie.

Zdezynfekować powierzchnie

Nauczyciele i pracownicy szkoły powinni rutynowo czyścić powierzchnie biurek, blatów, klamek, klawiatur komputerowych i uchwytów kranów, a także innych często dotykanych przedmiotów.

Szkoły powinny zapewnić odpowiednie zapasy, w tym:

• produkty czyszczące zarejestrowane przez Agencję Ochrony Środowiska (EPA)
• rękawiczki
• bezdotykowe kosze na śmieci
• chusteczki dezynfekujące

Bądź zdrów

Innym kluczowym sposobem zapobiegania grypie i innym powszechnym wirusom jest utrzymanie silnego i zdrowego układu odpornościowego.

W miarę zbliżania się sezonu grypowego uczniowie, rodzice i pracownicy szkoły powinni zachować szczególną ostrożność, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu i ćwiczeń, unikanie stresu i przestrzeganie zrównoważonej diety bogatej w owoce i warzywa.

Kiedy zostać w domu

Ty lub twoje dziecko powinniście pozostać w domu ze szkoły przy pierwszych oznakach grypy. Te objawy obejmują:

• gorączka powyżej 100 & ring; F (38 & ring; C)
• bóle mięśni
• zmęczenie
• utrata apetytu
• dreszcze
• wymioty
• bół głowy
• zatkany nos

U wielu dorosłych i nastolatków nagła wysoka gorączka jest najwcześniejszym objawem infekcji. Studenci i pracownicy powinni pozostać w domu do minięcia co najmniej 24 godzin od gorączki lub objawów gorączki (dreszczy lub pocenia się) bez przyjmowania leków.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko lub nastolatek choruje w szkole?

Jeśli Ty lub Twoje dziecko zaczniecie chorować w szkole, ważne jest, aby jak najszybciej wrócić do domu i odpocząć. W międzyczasie chorych studentów i pracowników należy oddzielić od innych.

Unikaj dotykania, kaszlu lub kichania w pobliżu przyjaciół i kolegów z klasy oraz pamiętaj, aby wrzucić zużyte chusteczki do kosza na śmieci. Zachęcaj dziecko lub nastolatka do częstego mycia rąk.

Nauczyciele i pracownicy powinni również rozumieć nagłe objawy grypy i wiedzieć, którzy uczniowie i członkowie personelu są bardziej narażeni na poważne komplikacje. Dotyczy to starszych osób dorosłych i osób z przewlekłymi chorobami lub upośledzonym układem odpornościowym.

Osoby wysokiego ryzyka powinny jak najszybciej skontaktować się z lekarzem w celu oceny.

Leczenie grypy

Najlepszym lekarstwem na grypę jest dużo odpoczynku, snu i płynów. Zachęcaj swoje dziecko lub nastolatka do spożywania małych posiłków, nawet jeśli nie mają apetytu.

Leki bez recepty mogą sprawić, że ty lub twój nastolatek poczujecie się trochę lepiej, gdy ciało zwalczy infekcję. Dostępnych jest kilka opcji w zależności od tego, które objawy są najbardziej uciążliwe:

• Przeciwbólowe zmniejszyć gorączkę, ból głowy i bóle ciała. Przykłady obejmują ibuprofen (Advil, Motrin) i acetaminofen (Tylenol).
• Leki zmniejszające przekrwienie otwórz kanały nosowe i zmniejsz ciśnienie w zatokach. Jednym z przykładów jest pseudoefedryna (Sudafed).
• Leki przeciwkaszlowe, takie jak dekstrometorfan (Robitussin), łagodzą suchy kaszel.
• Środki wykrztuśne poluzuj gęsty śluz i zwiększ produktywność mokrego kaszlu.

Lekarz może również przepisać leki przeciwwirusowe w celu zmniejszenia objawów i czasu trwania grypy. Leki te działają najlepiej, jeśli są przyjmowane w ciągu 48 godzin od pierwszego wystąpienia objawów.

Objawy grypy zwykle się nasilają, zanim się poprawią. U większości osób objawy grypy ustąpią po około tygodniu, ale zmęczenie i kaszel mogą utrzymywać się przez kolejny tydzień.

Jeśli objawy wydają się ustępować, a następnie pogorszyć się ponownie, skontaktuj się z lekarzem. Możliwe jest złapanie poważnej wtórnej infekcji, takiej jak zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli.

Dolna linia

Może to być bardzo uciążliwe, gdy dzieci i nauczyciele są chorzy w szkole. Grypie nie zawsze można zapobiec, ale można znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji, dostając szczepionkę przeciw grypie, często myjąc ręce i utrzymując klasę w czystości.

Każdy uczeń lub pracownik szkoły, który zaczyna mieć objawy grypy, powinien pozostać w domu do czasu ustąpienia gorączki przez co najmniej 24 godziny.