Wzdęcia w ciąży

Zawartość

• Jak zapobiegać wzdęciom w ciąży
• Kiedy iść do lekarza

Wzdęcia w ciąży to bardzo częsty problem, ponieważ w ciąży następuje spowolnienie trawienia, co ułatwia produkcję gazów. Wynika to ze wzrostu hormonu progesteronu, który rozluźnia mięśnie, w tym mięśnie układu pokarmowego.

Ten problem pogarsza się pod koniec ciąży, ponieważ macica wypełnia większość brzucha, uciskając jelita, co dodatkowo opóźnia trawienie, ale niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać ten dyskomfort we wczesnym lub w połowie ciąży.

Jak zapobiegać wzdęciom w ciąży

Aby uniknąć wzdęć w ciąży, ważne jest, aby wypijać 1,5 do 2 litrów wody dziennie, aby pomóc wyeliminować gazy i unikać pokarmów, takich jak fasola i groszek, ponieważ zwiększają one produkcję gazów w jelitach. Inne wskazówki to:

1. Jedz od 5 do 6 posiłków dziennie w niewielkich ilościach;
2. Jedz powoli i dobrze przeżuwaj jedzenie;
3. Noś luźne i wygodne ubranie, aby nie było ucisku w okolicy brzucha i talii;
4. Unikaj pokarmów wywołujących wzdęcia, takich jak fasola, groszek, soczewica, brokuły lub kalafior oraz napojów gazowanych:
5. Wyklucz z diety potrawy smażone i bardzo tłuste;
6. Próba wykonywania co najmniej 20 minut aktywności fizycznej dziennie może być spacerem;
7. Spożywaj naturalne środki przeczyszczające, takie jak papaja i śliwka.

Te wskazówki są szczególnie związane z dietą, są proste do przestrzegania i pomagają zmniejszyć wzdęcia i poprawić dolegliwości brzuszne, ale należy ich przestrzegać przez całą ciążę.

Kiedy iść do lekarza

Wzdęcia w ciąży powodują takie objawy, jak wzdęcia, skurcze, sztywność i dyskomfort w jamie brzusznej. Jeśli tym objawom towarzyszą nudności, wymioty, jednostronny ból brzucha, biegunka lub zaparcie, należy skonsultować się z położnikiem.