5 strategii znajdowania potrzebnego wsparcia po ataku serca

Zawartość

• 1. Zapytaj swojego lekarza lub szpital
• 2. Skontaktuj się z American Heart Association
• 3. Znajdź grupę wsparcia odpowiadającą płci
• 4. Uzyskaj wsparcie w mediach społecznościowych
• 5. Zbuduj własną sieć wsparcia
• Na wynos

Traumatyczne zdarzenie zdrowotne, takie jak atak serca, może mieć druzgocące skutki emocjonalne i fizyczne. Zbyt często ludzie, którzy doświadczyli zawału serca, mogą skupić się na regeneracji fizycznej, ignorując potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego.

Wsparcie może być istotną częścią powrotu do osoby, którą byłeś przed zawałem serca. Uczestnictwo w grupie wsparcia może przynieść wiele korzyści, w tym:

• lepsza jakość życia
• poprawiona umiejętność komunikowania się z lekarzem i członkami rodziny
• lepsze zrozumienie chorób serca
• zwiększona zdolność do zarządzania schematem leczenia / leczenia
• większa zgodność ze zmianami stylu życia w celu poprawy zdrowia

W całym kraju istnieje wiele grup wsparcia, które oferują usługi takie jak ćwiczenia, zajęcia towarzyskie oraz możliwości spotkań i rozmów z innymi ludźmi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.

Niektóre grupy wsparcia są prowadzone przez lekarzy, podczas gdy inne są prowadzone przez innych. Mogą różnić się wielkością, zasadami obecności oraz sposobem i miejscem połączenia. Wszystkie oferują jednak możliwość wymiany informacji i doświadczeń w przyjaznym, wspierającym środowisku. Zdziwisz się, jaką różnicę może wprowadzić grupa wsparcia w regeneracji umysłowej i emocjonalnej.

Oto pięć strategii, które pomogą Ci znaleźć grupę wsparcia odpowiednią dla Ciebie.

1. Zapytaj swojego lekarza lub szpital

Większość lekarzy i jednostek sercowo-naczyniowych w szpitalach prowadzi listę grup wsparcia w Twojej okolicy. Oprócz nadzorowanych sesji ćwiczeń, edukacji i relaksu, twój program rehabilitacji kardiologicznej jest doskonałym miejscem do znalezienia wsparcia emocjonalnego i rówieśniczego. Wiele programów ma grupy wsparcia dla pacjentów prowadzone przez pracowników służby zdrowia. Weź udział w kilku sesjach, aby sprawdzić, czy klikniesz z innymi.

2. Skontaktuj się z American Heart Association

Zarówno pacjenci, jak i pracownicy służby zdrowia często zwracają się do American Heart Association (AHA), aby uzyskać informacje i wytyczne dotyczące leczenia w celu odzyskania zdrowia. AHA to także miejsce, w którym można się zwrócić o pomoc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej. Ich Sieć wsparcia oferuje społeczność online, a także materiały do ​​tworzenia bezpośrednich grup wsparcia opartych na społeczności. Mogą one pomóc Ci połączyć się z innymi osobami, które odbywają podobne podróże.

3. Znajdź grupę wsparcia odpowiadającą płci

Jeśli jesteś jedną z milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych, które cierpią na choroby serca lub są na nią narażone, możesz połączyć się z innymi kobietami za pośrednictwem internetowego programu dopasowania serca Go Red for Women. Podziel się swoją historią i połącz z pokrewnym duchem.

WomenHeart Support Networks zapewnia również peer-to-peer kobietom cierpiącym na choroby serca i tym, które doświadczyły zawału serca. Te grupy wsparcia, prowadzone przez wyszkolonych pacjentów-wolontariuszy, spotykają się co miesiąc i zapewniają edukację z naciskiem na profilaktykę wtórną, a także wsparcie psychologiczne i emocjonalne. Wszystkie spotkania wsparcia odbywają się online, dzięki czemu możesz rozmawiać w czasie rzeczywistym z innymi kobietami cierpiącymi na choroby serca w zaciszu własnego domu.

SisterMatch łączy również kobiety z wolontariuszami, którzy mogą zapewnić wzajemne wsparcie przez telefon, e-mail lub osobiście.

4. Uzyskaj wsparcie w mediach społecznościowych

Facebook ma wiele aktywnych grup wsparcia zawału serca dla osób, które przeżyły. Przeglądaj obszar „grup” i znajdź ten, który Ci odpowiada. Witryna HealthfulChat oferuje także społeczność wspierającą choroby serca, w której można poznać innych na forach, sieciach społecznościowych i czatach.

5. Zbuduj własną sieć wsparcia

Znajdź innych, którzy doświadczyli zawału serca i zacznij budować osobisty zespół wsparcia. Być może spotkałeś osoby, które przeżyły zawał serca podczas leczenia lub znasz kogoś przez rodzinę i przyjaciół. Sięgnij do nich i zapytaj, czy chcieliby utworzyć grupę wsparcia. Jeśli masz już osobisty kontakt, mogą być bardziej podatni na dzielenie się doświadczeniami i strategiami radzenia sobie.

Na wynos

Czasami nie jest łatwo uznać, że potrzebujesz pomocy, ponieważ wydaje się to sposobem na przekazanie kontroli. Zrozum, że strach i poczucie bezradności jest normalne po zawale serca. Witamy wsparcie rodziny i przyjaciół. Takie postępowanie pomoże Ci w pełni wykorzystać drugą szansę w życiu.