Dynamiczny trening cardio Abs, który możesz wykonać na stojąco

Zawartość

• Recenzja dla

Chcesz płaski brzuch? Sekret zdecydowanie nie polega na robieniu z miliona brzuszków. (Naprawdę, to i tak nie są tak wspaniałe ćwiczenia na mięśnie brzucha).

Zamiast tego pozostań na nogach, aby uzyskać jeszcze intensywniejsze oparzenia brzucha, które uderzają również w resztę ciała. Trener Sarah Kusch prowadzi tę 45-minutową rutynę, aby skupić się na całym rdzeniu; Jednak w przeciwieństwie do typowego treningu mięśniowego, w którym ćwiczenia są wykonywane na plecach, prawie wszystkie te ćwiczenia są wykonywane na stopach, zapewniając wyjątkowy i wymagający trening, który w rezultacie spali znacznie więcej kalorii.

Będziesz potrzebował: lekki zestaw hantli i ciężki zestaw hantli. (Wszystkie ćwiczenia można wykonywać bez ciężarów, jeśli jesteś początkujący lub nie masz hantli.)

Jak to działa: wykonasz trzy rundy coraz bardziej intensywnych ćwiczeń cardio abs.

O Grokker:

Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Plus Kształt czytelnicy otrzymują ekskluzywną zniżkę tylko 9 USD miesięcznie (ponad 40% zniżki! Sprawdź je już dziś!).

Więcej z Grokker

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla