Przekazałem ponad 45 galonów mleka matki: moje 15 najlepszych wskazówek dotyczących pompowania mam

Zawartość

• Zainwestuj w dodatkowe części do swojej pompy, aby zminimalizować czas prania
• Zamrozić mleko na płasko
• Wszystko może być pompującym stanikiem!
• Pompuj wcześniej, jeśli chcesz zbudować skrytkę
• Ciepły kompres może naprawdę pomóc…
• … Podobnie jak elektryczna szczoteczka do zębów
• Spróbuj lecytyny
• Masowanie piersi jest dziwne, ale naprawdę pomaga w przepływie mleka
• Najpierw zaspokaj własne potrzeby
• Pompuj po tym, jak dziecko zasypia
• Przechowuj swoje torby z mlekiem w galonowych torbach do przechowywania
• Po prostu weź głęboką zamrażarkę
• Trzymaj szklankę zamrożonej wody z groszem na wierzchu w zamrażarce
• Podziel swój zapas
• Podarować!

Nauczyłem się tych wszystkich sztuczek pompowania. Mam nadzieję, że moja rada uratuje ci walkę.

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jako pracująca mama wiedziałam, że będę karmić piersią oprócz karmienia piersią, kiedy urodzę się mój drugi syn. Zależy mi na tym, aby pompowanie było jak najbardziej płynne.

Z moim pierwszym synem pielęgnowałem i pompowałem przez ponad rok. Mimo że udało mi się upewnić, że zawsze dostaje mleko, którego potrzebował, czułem się, jakbym ciągle nadrabiał zaległości w tym, co mógł wypić. Zawsze byłem i mam na myśli zawsze mycie części pompy.

Za drugim razem od początku zobowiązałem się do bycia dumną mamą pompującą i karmiącą. Ponad rok ciężko pracowałem, aby pompować wystarczająco dużo nie tylko dla mojego syna, ale dla innych dzieci w mojej społeczności, które potrzebowały mleka, którego ich mama nie mogła dostarczyć.

Zanim mój syn skończył rok, podarowałem ponad 45 galonów mleka i stałem się ekspertem od pompowania. Sprawdź poniższe wskazówki, których nauczyłem się podczas mojej wypompowującej podróży!

Zainwestuj w dodatkowe części do swojej pompy, aby zminimalizować czas prania

Jeśli będziesz pompować przez cały dzień, nie będziesz musiał myć części po każdej sesji. Jeśli możesz sobie pozwolić na inwestycję z góry w inny zestaw kołnierzy i rurek, możesz zaoszczędzić w postaci czasu poświęcanego na szorowanie części.

Kiedy jesteś gotowy do umycia części pompy, ważne jest, aby postępować zgodnie z wytycznymi CDC, aby zapobiec zanieczyszczeniu części pompy. Wraz z drugim zestawem części pompy możesz kupić dedykowaną umywalkę na akcesoria do pompy (najlepiej nie wkładać części pompy bezpośrednio do zlewu).

Zamrozić mleko na płasko

Kiedy zaczynałem pompować, zamrażałem mleko pionowo, gdy worek siedział. W ciągu kilku tygodni w mojej zamrażarce było mnóstwo niezgrabnych zamrożonych torebek i zabrakło mi miejsca.

Wystarczyła jedna torebka przewracająca się w zamrażarce i zamrażająca, aby zdać sobie sprawę, że mogę zaoszczędzić dużo miejsca, zamrażając każdą torebkę z mlekiem płasko na boku.

Wszystko może być pompującym stanikiem!

Nie chcesz wydawać pieniędzy na drogi zestaw do pompowania bez użycia rąk? A może po prostu chcesz mieć kilka opcji, kiedy Twój bezdotykowy stanik zostanie zakryty?

Podróżowałem i zapomniałem o moim pompującym biustonoszu, kiedy zorientowałem się, jak łatwo jest złapać tani sportowy biustonosz, wyciąć otwór na sutkach z wystarczającą ilością miejsca, aby zmieścić kołnierz pompy i stworzyć własne nowe ręce darmowy stanik pompujący!

W skrócie, użyłem sprytnej metody wiązania włosów, aby stworzyć pompowanie bez użycia rąk.

Pompuj wcześniej, jeśli chcesz zbudować skrytkę

Podczas gdy niektórzy eksperci zalecają czekanie na pompowanie do momentu ustalenia zapasu, porady te zakładają, że chcesz pompować tylko tyle, aby zastąpić karmienie.

Jeśli chcesz zebrać zapas mleka, aby oddać je lub nakarmić dziecko, kiedy skończysz karmić tak jak ja, dodaj sesję pompki po karmieniu dziecka w ciągu pierwszych kilku dni ich życia i utrzymaj spójność oni rosną.

Pamiętaj, że karmienie piersią to system podaży i popytu, a więcej nie zawsze jest lepsze. Dodanie zbyt wielu dodatkowych sesji pompowania może prowadzić do nadpodaży, co może powodować obrzęk i utrudniać zatrzaskiwanie i karmienie.

Ciepły kompres może naprawdę pomóc…

Czujesz się obolały? Masz zatkany przewód? Mleko po prostu nie płynie tak jak zwykle?

Podgrzej torebkę z ryżem, użyj podgrzewanego koca lub polej gorącą wodą ściereczkę, aby utworzyć ciepły kompres, a następnie delikatnie dociśnij ją do piersi przed lub podczas sesji pompowania. Nauczyłem się i uczyłem tego w kółko za każdym razem, gdy miałem problemy z opieką.

… Podobnie jak elektryczna szczoteczka do zębów

Czy zatkany kanał nie poluzowuje się nawet przy ciepłym kompresie? Pewnego razu, kiedy naprawdę bolało mnie i rozpaczałem, masowałem miejsce, w którym czułem zatykanie wibrującą rączką elektrycznej szczoteczki do zębów, gdy pompowałem i, jak magia, zator zniknął!

Jeśli nie masz pod ręką elektrycznej szczoteczki do zębów, wszystko, co wibruje, załatwi sprawę. 😉

Spróbuj lecytyny

Masz dość rozwiązywania problemów z zatkanymi przewodami za pomocą ciepłych okładów i szczoteczek elektrycznych? Porozmawiaj ze swoim lekarzem i konsultantem laktacyjnym na temat dodawania lecytyny do codziennej rutyny witaminowej.

Zwolennicy sugerują, że codzienne stosowanie może złagodzić zatkane przewody. Jak dotąd dowody przemawiające za używaniem są niepotwierdzone - z własnego doświadczenia zacząłem od zatkanego przewodu co najmniej raz w tygodniu do rzadziej niż raz na kilka miesięcy.

Masowanie piersi jest dziwne, ale naprawdę pomaga w przepływie mleka

Masowanie piersi może wydawać się dziwne, ale robienie tego podczas pompowania może naprawdę pomóc w przepływie mleka. Masuj w dół i na zewnątrz w kierunku brodawki sutkowej, a zobaczysz więcej mleka niż normalnie lub mniej czasu potrzebnego pompie na opróżnienie piersi. Aby zobaczyć to w akcji, możesz obejrzeć ten film.

Podczas sesji bez użycia rąk zwykle mogłem pompować od 5 do 7 uncji mleka. Jednak podczas sesji praktycznej często byłem w stanie pompować co najmniej 10 uncji.

Najpierw zaspokaj własne potrzeby

Jeśli jesteś spragniony, wypij. Jeśli jesteś głodny, przekąskę. Jeśli potrzebujesz tylko minuty na przegrupowanie, poświęć chwilę. Spróbuj zbudować coś dla każdej sesji pompowania, która oferuje pozytywny moment. Niezależnie od tego, czy chodzi o przekąskę na ciastku laktacyjnym, odłożenie książki tylko na sesje pompowania, czy po prostu przewijanie Instagrama w poszukiwaniu rzeczy, które kochasz, upewnij się, że dbasz o własne potrzeby.

Możesz produkować mleko, nawet jeśli jesteś przytłoczony, głodny, spragniony lub wyczerpany, ale robienie wszystkiego, co możesz, aby być nawodnionym, karmionym, zrelaksowanym i wypoczętym, poprawia zaopatrzenie w mleko - i życie.

Pompuj po tym, jak dziecko zasypia

Jeśli karmisz również piersią, może być trudno znaleźć czas na karmienie piersią na żądanie. Jeśli nadal chcesz zbudować skrytkę, wybierz czas tuż po zaśnięciu dziecka (w nocy lub na długą drzemkę) i pompuj o tej porze każdego dnia.

W wieku 4 tygodni moje dziecko śpiło na odcinkach od 4 do 6 godzin, więc zacząłem pompować o 9 wieczorem, po tym jak poszedł spać o 8 wieczorem i nie musiałem się martwić, że obudzi się z pustą piersią.

Inną opcją jest użycie urządzenia do pobierania mleka przy każdym karmieniu, na przykład jednego z Haakaa lub Milkies. Działają one przez umieszczenie ich na jednej piersi, aby zebrać mleko, które wypływa, podczas gdy dziecko karmi drugą piersią. To świetna opcja, aby naprawdę wykorzystać każdą kroplę.

Przechowuj swoje torby z mlekiem w galonowych torbach do przechowywania

Nie trzeba dużo mleka w zamrażarce, aby zacząć tracić orientację, które mleko należy użyć jako pierwsze. Złagodzić „którą torebkę biorę?” dylemat lub groza wyciągania torebek, które są zbyt stare, aby dziecko je zjadało, przechowując swoje płaskie mrożone mleko (nie zapominaj o tym!) w galonowych torbach.

Napisz daty, w których został napompowany trwałym markerem na przodzie. Aby otrzymać punkty bonusowe, przechowuj najnowsze mleko na dnie lub z tyłu zamrażarki (tak jak w sklepie spożywczym), aby ułatwić dostęp do najstarszego mleka.

Po prostu weź głęboką zamrażarkę

Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca i zapasów, warto kupić głęboką zamrażarkę na mleko.Nie tylko zwolnisz przestrzeń wewnątrz zamrażarki na artykuły takie jak lody i mrożona pizza (mniam!), Ale mleko przechowywane w głębokim mrozie faktycznie trwa dłużej niż mleko przechowywane w tradycyjnej zamrażarce. Kiedy pompowałem, poprosiłem o moją głęboką zamrażarkę i dostałem ją na urodziny.

Trzymaj szklankę zamrożonej wody z groszem na wierzchu w zamrażarce

Ta sztuczka jest przydatna, gdy martwisz się o przerwy w dostawie prądu lub inne problemy mające wpływ na twoje mrożone mleko. W moim sąsiedztwie moc gaśnie kilka razy w roku, więc jest to naprawdę ważne!

Jeśli dojdzie do przerwy w dopływie prądu, a następnie znajdziesz grosz nadal na zamarzniętej wodzie w filiżance, wiesz, że mleko pozostało zamrożone. Jeśli jednak grosz jest teraz zamrożony na dnie kubka, wiesz, że twoje mleko rozmroziło się i zamroziło i należy je wyrzucić (szloch!).

Podziel swój zapas

Jeśli w Twojej okolicy występują częste przerwy w dostawie prądu i martwisz się, że zamrożone mleko pozostanie zamrożone, rozważ podzielenie zapasów, aby nie pogorszyło się to w przypadku awarii zasilania.

Przechowuj niektóre w wewnętrznej zamrażarce, a niektóre w głębokiej zamrażarce i poproś kilku lokalnych krewnych lub przyjaciół, aby trzymali galon Ziploc zamrożonych toreb w zamrażarkach. Moi rodzice, siostra i bestia mieli około galona mojego mleka w zamrażarce, dopóki nie przestałem karmić syna.

Podarować!

Jeśli skończy Ci się więcej mleka niż dziecko może wypić, rozważ przekazanie darowizny innemu dziecku, którego mama może nie być w stanie dostarczyć potrzebnego mleka. Możesz przekazać darowiznę za pośrednictwem banku mleka lub sieci peer-to-peer.

Podarowane mleko może uratować życie. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę bezpieczeństwo. Upewnij się, że zostałeś przebadany pod kątem chorób zakaźnych, takich jak HIV, wirusowe zapalenie wątroby typu B i wirusowe zapalenie wątroby typu C. Zawsze przechowuj mleko bezpiecznie, używając czystych części i pojemników. Jeśli planujesz współpracę z bankiem mleka, sprawdź u nich wytyczne i wymagania.

W trakcie mojej wypompowującej pompy podarowałem mleko ośmiu dzieciom w mojej społeczności i nigdy nie czułem się bardziej dumny z tego, że pomagałem innym rodzicom!

Julia Pelly ma tytuł magistra zdrowia publicznego i pracuje w pełnym wymiarze godzin w dziedzinie pozytywnego rozwoju młodzieży. Julia uwielbia wędrować po pracy, pływać latem i spędzać długie, przytulne popołudniowe drzemki ze swoimi dwoma synami w weekendy. Julia mieszka w Karolinie Północnej ze swoim mężem i dwoma młodymi chłopcami. Więcej jej prac można znaleźć na JuliaPelly.com.