Dlaczego jest mi tak zimno podczas ciąży?

Zawartość

• Co może być tego przyczyną?
• Niskie ciśnienie krwi
• Niedokrwistość
• Niedoczynność tarczycy
• Brak snu
• Niepokój
• Infekcja
• Co mogę zrobić, żeby się rozgrzać?
• Niskie ciśnienie krwi
• Niedokrwistość
• Niedoczynność tarczycy
• Brak snu
• Niepokój
• Infekcja
• Na wynos

Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało strzela we wszystkie cylindry. Wzrost poziomu hormonów, przyspieszenie akcji serca i zwiększenie dopływu krwi. A my dopiero zaczynamy.

Biorąc pod uwagę cały ten wewnętrzny zgiełk, łatwo zrozumieć, dlaczego wiele kobiet w ciąży sięga po podkoszulki i wachlarze, nawet w środku stycznia w Minnesocie.

Dlaczego więc drżysz zamiast się pocić? I czy uczucie zimna podczas ciąży jest normalne?

Przyszłe mamy zwykle są bardziej gorące niż zimne, ale uczucie zimna niekoniecznie oznacza, że ​​coś jest nie tak z Tobą lub Twoim dzieckiem. Twój wewnętrzny system kontroli temperatury może być po prostu zbyt wydajny w chłodzeniu ciężko pracującego silnika, którym jest ciężarne ciało. Lub możesz mieć bardzo uleczalny, często samoograniczający się stan (więcej o tym później).

Wiemy, że łatwo jest puścić wodze fantazji w obliczu każdego bólu i dolegliwości, których doświadczasz podczas ciąży - a ponieważ wiemy, że się zastanawiasz, chcemy powiedzieć Ci z góry, że uczucie zimna jest nie oznaka utraty ciąży.

Weź głęboki oddech, sięgając po ten koc. Istnieje kilka niezbyt rzadkich powodów, dla których ciąża może powodować uczucie zimna, a znajomość ich przyczyn i objawów może przybliżyć Cię o krok do spokoju ducha i możliwego leczenia.

Co może być tego przyczyną?

Niskie ciśnienie krwi

Więc nie jesteś gorącym bałaganem w ciąży, z którym myślałaś, że będziesz gorąco jest słowem operacyjnym? To może być twoje ciśnienie krwi.

Podczas gdy niektóre kobiety w ciąży mają wysokie ciśnienie krwi - czasami niebezpiecznie wysokie - około 10 procent przyszłych mam faktycznie ma niskie ciśnienie krwi lub odczyt 90/60 lub niższy.

Niskie ciśnienie krwi w ciąży często wynika z dodatkowego zapotrzebowania na krążenie, które organizm napotyka, gdy próbuje wytworzyć wystarczającą ilość krwi dla Ciebie i rozwijającego się dziecka.

Wiele kobiet w ciąży z niskim ciśnieniem krwi nie ma objawów, ale kiedy organizm ciężko pracuje, aby pompować wystarczającą ilość krwi do tkanek i narządów - w tym najważniejszej macicy i łożyska - możesz zauważyć chłodną, ​​wilgotną skórę, a także:

• nudności
• zawroty głowy
• półomdlały
• rozmazany obraz
• słaby, ale szybki puls

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ będą one wymagały oceny.

Ale jeśli masz niskie odczyty ciśnienia krwi i czujesz się dobrze, zrelaksuj się. Nie będziesz potrzebować żadnego leczenia. Według American Heart Association ciśnienie krwi zwykle powraca do normy około 24. tygodnia ciąży.

Niedokrwistość

Niedokrwistość występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek przenoszących tlen. A ponieważ twoje ciało jest zasilane tlenem, możesz zobaczyć, gdzie jest to problematyczne dla prawie każdego układu w twoim ciele, w tym tego, który cię rozgrzewa i chłodzi. W krajach rozwiniętych, takich jak Stany Zjednoczone, kobiety cierpią na anemię podczas ciąży.

Kobiety w ciąży są szczególnie podatne na rodzaj anemii zwany niedokrwistością z niedoboru żelaza. Twoje ciało używa żelaza do produkcji czerwonych krwinek. Kiedy jesteś w ciąży, potrzebujesz dwa razy więcej żelaza niż zwykle, aby zapewnić tobie i dziecku wystarczającą ilość krwi bogatej w tlen.

Jeśli nie masz wystarczającej ilości minerału zmagazynowanego w organizmie przed ciążą (pamiętasz te, kiedy kostki nie były kajdankami, a dżinsy miały zamki błyskawiczne?) Lub przebrniesz przez dietę, staniesz się anemiczny. Jest to szczególnie prawdziwe w drugim i trzecim trymestrze, kiedy Twoje dziecko wściekle rośnie.

Jedną z cech charakterystycznych tego stanu są zimne dłonie i stopy. Inne objawy to:

• czuć się słabym
• blada skóra
• nieregularne bicie serca
• duszność

Przez całą ciążę będziesz okresowo badana na anemię, ale jeśli jesteś pomiędzy wizytami, poinformuj swojego lekarza, jeśli masz jakiekolwiek objawy anemii.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Może się tak zdarzyć, jeśli masz pewną chorobę autoimmunologiczną (zwaną zapaleniem tarczycy Hashimoto), w której organizm atakuje tarczycę.

Niedoczynność tarczycy występuje również, gdy dochodzi do uszkodzenia tarczycy (na przykład na skutek promieniowania), a nawet niedoborów żywieniowych (zwłaszcza braku jodu). Wiele kobiet ma łagodną niedoczynność tarczycy, która pozostaje niezauważona, dopóki ciąża nie wymaga dużych hormonów.

Hormony tarczycy są niezbędne dla rozwoju mózgu i układu nerwowego Twojego dziecka. Pobudzają także metabolizm i pomagają kontrolować tętno i temperaturę ciała. Bez wystarczającej ilości tych hormonów możesz poczuć:

• zimno
• zmęczony
• w depresji
• mający zaparcie

Niedoczynność tarczycy dotyka nawet wszystkie kobiety w ciąży. Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów, poinformuj o tym lekarza, abyś mógł przejść badanie.

Brak snu

Budzisz się dwa, trzy, a nawet pięć razy w nocy? Tak, nie jesteśmy zaskoczeni. Ciąża nie kończy się tylko dlatego, że jest druga w nocy. Bóle pleców, zgaga i częste pęknięcia pęcherza, które nękają Cię w ciągu dnia, występują również w nocy.

To wszystko sprawia, że ​​uzyskanie porządnej porcji spokojnego snu - coś, co jest niezbędne do regulacji temperatury ciała - jest po prostu koszmarem.

Problemy ze snem występują najczęściej we wczesnej ciąży, z powodu zmian hormonalnych, oraz w późniejszym okresie ciąży, kiedy próbujesz znaleźć wygodną pozycję do spania z czymś w rodzaju kuli do kręgli między nogami.

Niepokój

Rozumiemy: poród, a następnie spędzenie następnych 20 lub więcej lat swojego życia na stawianiu przed własnymi fizycznymi, emocjonalnymi i finansowymi potrzebami kogoś innego to wielka sprawa. Dlatego ciąża może wywoływać niepokój, emocję, która może uruchomić mechanizm walki lub ucieczki organizmu.

Aby przygotować ciało do wykonania ruchu, krew przechodzi z nieistotnych narządów, takich jak skóra, do ważniejszych, takich jak serce, co może powodować uczucie zimna. Inne objawy lęku to:

• nudności
• wyzysk
• przyspieszone bicie serca

Według przeglądu badań z 2019 roku lęk dotyka prawie. W badaniu z 2015 roku prawie kobiety w ciąży zgłaszały wysoki poziom lęku.

Infekcja

Jeśli odczuwasz ogólny ból i letarg, a także uczucie zimna, możesz mieć infekcję wirusową lub bakteryjną. Dreszcze są w rzeczywistości reakcją chemiczną na atakujące zarazki i reakcją obronną organizmu na nie.

Objawy różnią się w zależności od rodzaju infekcji (możesz mieć przekrwienie z infekcją dróg oddechowych, nudności z żołądkiem itp.). Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi gorączka lub obawiasz się każdy powód o tym, jak się czujesz.

Co mogę zrobić, żeby się rozgrzać?

Niskie ciśnienie krwi

Niskie ciśnienie krwi podczas ciąży zwykle nie jest leczone, chyba że jest ciężkie. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i powolne przechodzenie z pozycji leżącej lub siedzącej do stojącej może pomóc złagodzić zawroty głowy i zapobiec omdleniu.

Niedokrwistość

Większość witamin prenatalnych zawiera żelazo i pomaga chronić przed anemią, ale dla niektórych kobiet może to nie wystarczyć.

• Twój lekarz może przepisać suplement żelaza.
• W ciężkich przypadkach możesz zostać przyjęty do szpitala po żelazo podane dożylnie.
• Trudno jest uzyskać z diety całe potrzebne żelazo, ale może pomóc dodanie większej ilości produktów bogatych w żelazo, takich jak chude czerwone mięso, drób i fasola.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest z powodzeniem leczona lekami zastępującymi hormony tarczycy. Te leki są bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka, chociaż nie należy ich przyjmować w tym samym czasie, co witamina prenatalna, ponieważ minerały zawarte w witaminie mogą utrudniać organizmowi wchłanianie hormonu.

Brak snu

Praktykuj dobrą higienę snu:

• Wypijaj płyny w ciągu dnia, aby ograniczyć nocne wyjścia do łazienki.
• Jeśli problemem jest zgaga, podczas kolacji unikaj ostrych, smażonych lub kwaśnych potraw.
• Nie pij napojów zawierających kofeinę po wczesnym popołudniu.

Niepokój

Słyszałeś opowieści o trzydniowej pracy. Możesz już martwić się żonglowaniem pracą, rodziną i matematyką Common Core. Nasz punkt? Rodzenie dzieci i wychowywanie dzieci wywołują niepokój. Pomocna może być rozmowa ze swoim partnerem, bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny (zwłaszcza tym, który już to zrobił). Twój lekarz może również skierować Cię do profesjonalnych terapeutów.

Infekcja

Potencjalne infekcje muszą zostać ocenione przez lekarza. W międzyczasie praktykuj samoopiekę:

• Uzyskaj dodatkowy wypoczynek.
• Pij dużo płynów.

Na wynos

Nawet jeśli należysz do mniejszości, nie poci się z zimna podczas ciąży. Jest kilka zupełnie normalnych powodów, dla których możesz sięgać po ten sweter. Porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach i poddaj się badaniu i leczeniu, jeśli to konieczne.

Sponsorowane przez Baby Dove