Jak straszne unikanie przywiązania wpływa na relacje

Zawartość

• Style załączników
• Bezpieczne kontra niepewne
• Niepokój zajęty
• Odrzuć unikające przywiązanie
• Straszne unikanie przywiązania
• W dzieciństwie
• Oznaki
• W związkach
• Wolą seks przypadkowy
• Mogą być nieprzewidywalne
• Mogą się szybko wyłączyć
• Zabiegi
• Jak sobie radzić
• Zachęcaj do otwartości - ale nie pchaj jej
• Bądź uspokajający
• Doceń siebie
• Zdefiniuj granice
• Zrozum swoje instynkty
• Rozważ terapię
• Dolna linia

Ludzie uczą się przywiązywać lub łączyć ze sobą poprzez swoje relacje z rodzicami.

Niemowlęta, które mają zaspokojone potrzeby, mają większe szanse na rozwój bezpiecznych, silnych emocjonalnie osobowości. Niemowlęta, które nie zaspokajają swoich potrzeb, mogą rozwijać niespokojne, unikające, a nawet przerażające osobowości.

Typ osobowości, który rozwiniesz, może mieć duży wpływ na twoje życie. W szczególności odgrywa znaczącą rolę w wyszukiwaniu i utrzymywaniu relacji.

Ludzie, którzy rozwijają lękliwy styl unikania przywiązań, często pragną bliskości. Szukają intymności od partnerów. Mogą jednak nie być w stanie osiągnąć głębokiego połączenia, za którym tęsknią.

To dlatego, że ich doświadczenia związane z przywiązaniem nauczyły ich bać się intymności. W niektórych przypadkach ich osobowość prowadzi nawet do odrzucenia bliskich więzi. Może to pobudzić cykl skalistych związków i ekstremalnych wzlotów i upadków emocjonalnych.

Zrozumienie lęku przed unikaniem przywiązania może pomóc ci zrozumieć, dlaczego reagujesz tak, jak robisz to w związkach. Jeśli uważasz, że ukochana osoba ma ten styl przywiązania, zrozumienie, skąd pochodzą instynkty, może również pomóc ci odpowiedzieć na nie.

Ostatecznie jednak istnieją sposoby na ponowne nauczenie się przywiązania, abyś ty lub twój ukochany mogli mieć zdrowsze relacje.

Style załączników

Kilka rodzajów stylów przywiązania rodzi się z pierwszych lat życia danej osoby. Te szerokie style załączników obejmują:

Bezpieczne kontra niepewne

Niemowlęta, które mają zaspokojone potrzeby, rozwijają bezpieczne przywiązania. Są bardziej skłonni do pewności siebie i zaufania.

Ludzie, którzy nie mieli zaspokojonych najwcześniejszych potrzeb lub ci, którzy w tym czasie mieli do czynienia z przeciwnościami, mogą być mniej bezpieczni. Mogą również mieć trudności z tworzeniem intymnych relacji.

Niepokój zajęty

Osoby z niepewnym stylem przywiązania mogą rozwinąć cechy, które dodatkowo określają, dlaczego tak trudno jest im nawiązywać więzi z innymi.

Na przykład ludzie z zatroskanym przywiązaniem bardzo pragną poczuć się poszukiwani. Spędzają dużo czasu myśląc o związkach i ubóstwiają swoich przyszłych partnerów.

Z kolei wymagają częstego zapewnienia i weryfikacji. Może to obciążać partnera i być trudne w utrzymaniu.

Odrzuć unikające przywiązanie

Ludzie z tym stylem przywiązania mają trudności z otwarciem się na innych. Często odrzucają uwertury emocjonalne od bliskich lub potencjalnych partnerów.

Ta izolacja może ostatecznie doprowadzić do tego, że ludzie czują, że relacje nie są warte kłopotów.

Straszne unikanie przywiązania

Ten ostatni styl przywiązania występuje u ludzi, którzy zareagowali na brak więzi, obawiając się przyszłych więzi. Często jednak chcą związków.

W rzeczywistości mogą aktywnie ich szukać. Ale gdy związek staje się zbyt poważny lub partner chce większej intymności, osoba z lękiem przed unikaniem przywiązania może odpowiedzieć, całkowicie się wycofując.

W dzieciństwie

Dzieci uczą się zachowań związanych z przywiązaniem od najmłodszych lat. W okresie niemowlęcym dzieci uczą się przywiązywać do innej osoby na podstawie zachowania lub reakcji rodziców, opiekunów lub innych ludzi.

Jeśli przywiązanie jest silne, dziecko może czuć się bezpiecznie. Może to prowadzić do przyszłych zdrowych więzi.

Jeśli przywiązanie zostanie zakwestionowane, dziecko może mieć problemy z przyszłymi związkami i przywiązaniami. Mogą spotkać się z niepewnością w sytuacjach emocjonalnych.

Gdy dzieci dorastają i wkraczają w dorosłość, te emocjonalne style przywiązania mogą mieć głębokie skutki. Styl przywiązania danej osoby będzie odgrywał rolę w jej romantycznych relacjach, a także w relacjach zawodowych i przyjaźniach.

Oznaki

Ludzie z lękliwym przywiązaniem do unikania mogą wykazywać znaki takie jak:

• burzliwe, bardzo emocjonalne relacje
• sprzeczne uczucia na temat związków (zarówno pragnienie związku romantycznego, jak i obawa przed zranieniem lub pozostawieniem przez kogoś znaczącego)
• skłonność do szukania błędów u partnerów lub przyjaciół, aby mogli mieć pretekst do opuszczenia związku
• odporność na zaangażowanie i intymność
• strach lub lęk przed byciem nieodpowiednim dla partnera lub związku
• wycofywanie się ze związków, gdy sprawy stają się intymne lub emocjonalne

W związkach

Ludzie z lękliwym przywiązaniem do unikania są skłonni do skalistych, dramatycznych związków. Te scenariusze mogą pomóc ci zrozumieć, jak zachowują się ludzie z tym stylem przywiązania i dlaczego.

Wolą seks przypadkowy

Podczas gdy ludzie z lękliwym przywiązaniem do unikania aktywnie chcą mieć związek, ich instynkt działa wbrew ich życzeniom. Opierają się intymności niezbędnej w związku, więc seks przypadkowy może być bezpieczniejszy.

Mogą być nieprzewidywalne

Ludzie z tym stylem przywiązania boją się porzucenia. Boją się również poczucia uwięzienia w związku. To sprawia, że ​​oscylują między emocjonalnymi wzlotami i upadkami. W dłuższej perspektywie może to zapobiec znaczącym relacjom. Mogą wydawać się niestabilne lub reakcyjne na innych.

Mogą się szybko wyłączyć

W trakcie normalnego związku partnerzy poznają nawzajem swoje upodobania, niechęci, lęki, niepokoje i inne.

Kiedy osoba z lękliwym unikaniem zaczyna czuć się zmuszana do dzielenia się swoimi emocjami i intymnymi myślami, może całkowicie przerwać komunikację. Ma to na celu ochronę ich i strach przed zbyt dużym narażeniem.

Zabiegi

Można zmienić styl załącznika. Chociaż większość ludzi rozwija swój styl od niemowlęctwa, terapeuci i inni specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym mogą współpracować z Tobą, aby zrozumieć Twój styl, dlaczego reagujesz w ten sposób i uczysz się dostosowywać nowe techniki.

Terapia rozmowa ma fundamentalne znaczenie w pomaganiu ludziom w nauce radzenia sobie i ostatecznie zmiany stylu lęku przed unikaniem. Terapeuci mogą zidentyfikować powody, dla których osoba dostosowała ten styl. Mogą następnie współpracować z tobą, aby ponownie nauczyć się przywiązania.

Jednocześnie poradnictwo rodzinne lub poradnictwo w relacjach może pomóc twoim bliskim nauczyć się pomagać ci przez te zmiany.

Znaczną część stylu przywiązania wzmacniają zachowania innych. Jeśli możesz współpracować, możesz łatwiej nauczyć się przywiązania.

Jak sobie radzić

Jeśli masz lękliwe przywiązanie do unikania lub jesteś w związku z osobą, która ma ten styl przywiązania, te wskazówki pomogą ci nauczyć się radzić sobie, gdy zaczniesz lepiej rozumieć i przekształcać swoje relacje.

Zachęcaj do otwartości - ale nie pchaj jej

Ludzie z lękliwym przywiązaniem do unikania głęboko pragną intymności. Są też bardzo przerażeni. Możesz zachęcić ich do rozmowy o tym, co czują lub jakie obawy odczuwają, ale nie bądź agresywny. Może to skłonić ich do zamknięcia.

Bądź uspokajający

Jeśli twój partner lub ukochany ma taki styl przywiązania, ostatecznie obawiają się, że go opuścisz lub że będą chcieli odejść. Pocieszaj i wspieraj. Widząc, że trzymasz się ich przez ten czas zrozumienia i zmian, może znacznie przyczynić się do budowania zaufania.

Doceń siebie

Ludzie z niepewnymi przywiązaniami często mają niską samoocenę. Może to być kłopotliwe w wielu związkach. Daj sobie miejsce na uświadomienie sobie, że niektóre relacje są warte wysiłku, a niektóre nie.

Stopniowo możesz znaleźć zdrowsze sposoby komunikacji. Możliwa jest intymna, długoterminowa relacja.

Zdefiniuj granice

Instynktownie ludzie z tym stylem przywiązania często wyznaczają granice, w większości niewidoczne. Nie zawsze wiedzą, gdzie są i dlaczego się zdarzają, ale te granice pomagają im czuć się bezpiecznie w sytuacjach emocjonalnych.

Możesz pomóc innym w twoim życiu, aby spróbować wyrazić te granice. Powiedz im, co sprawia, że ​​czujesz strach i co wywołuje twój niepokój. Pomoże to uniknąć ich razem.

Zrozum swoje instynkty

Ty i członek twojej rodziny, przyjaciel lub partner jesteście zupełnie inni. Reagujesz na różne sposoby. Potrzeba dużo samoświadomości, aby rozpoznać swoje tendencje i aktywnie pracować nad ich poprawieniem.

Jeśli masz tendencję do zamykania się, gdy zaczynają się emocjonalne rozmowy, partner może aktywnie popchnąć cię do otwartości. Jeśli twój partner zostanie naładowany emocjonalnie, możesz zastosować sposoby promowania spokoju.

Możesz się wzajemnie rozliczać i stać się lepszym komunikatorem. Terapeuta może pomóc w rozpoczęciu tego procesu.

Rozważ terapię

Ludzie z tym stylem przywiązania często nie wiedzą, jak powinni reagować w sytuacjach emocjonalnych.

Terapeuta może pomóc w ułatwieniu niewygodnych rozmów ze sobą i bliskimi na temat tego, jak się czujesz. Terapeuta może następnie pomóc ci nauczyć się, jak reagować na siebie nawzajem w zdrowy sposób.

Oto jak uzyskać dostęp do terapii na każdy budżet.

Dolna linia

Przywiązanie jest podstawowym sposobem, w jaki ludzie uczą się interakcji i komunikacji.

Niektóre osoby mają zdrowe, silne style przywiązania. Inne mogą mieć mniej bezpieczne style załączników. Może to prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych, takich jak unikanie związków i obawa przed intymnością.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz zmienić styl załączników. Może to wymagać czasu, pracy i zrozumienia ze strony ludzi w twoim życiu. Ale możliwe jest budowanie intymnych, bezpiecznych relacji, które Cię spełnią i pomogą Ci poczuć się bezpiecznie.