9 sposobów na uniknięcie ciąży

Zawartość

• Co możesz zrobić
• 1. Poznaj opcje antykoncepcji
• 2. Upewnij się, że prawidłowo używasz kontroli urodzeń
• Powinieneś
• 3. Bądź na bieżąco
• 4. Podwoić, stosując również ochronę barierową
• 5. Upewnij się, że prawidłowo używasz prezerwatyw
• 6. Możesz również śledzić swoją płodność i unikać seksu podczas owulacji
• 7. Przygotuj antykoncepcję awaryjną (EC)
• 8. Rozważ opcje długoterminowej kontroli urodzeń
• 9. Rozważ coś stałego
• Kiedy wykonać test ciążowy

Co możesz zrobić

Abstynencja jest jedynym sposobem, aby naprawdę uniknąć ciąży, ale jeśli jesteś aktywny seksualnie, ważne jest, aby znać wszystkie opcje. Chociaż kontrola urodzeń może pomóc w zapobieganiu ciąży, nic ci to nie da, jeśli nie przyjmujesz jej na czas lub nie zmieniasz w razie potrzeby. A metody kontroli urodzeń, nawet jeśli są właściwie przyjmowane, mogą zawieść.

Oto, co możesz zrobić, aby upewnić się, że masz odpowiednią metodę kontroli urodzeń i używasz jej poprawnie.

1. Poznaj opcje antykoncepcji

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, możesz przejść na kontrolę urodzeń. Do wyboru jest kilka hormonalnych i niehormonalnych opcji. Podejścia hormonalne obejmują:

• Codzienne tabletki złożone zawierają estrogen i progestynę, dwa syntetyczne hormony podobne do hormonów wytwarzanych przez jajniki.
• Codzienne minipigułki zawierają tylko progestagen.
• Plastry na skórę zawierają estrogen i progestynę i są noszone przez 21 dni. Są usuwane na siedem dni przed przejściem na nową łatkę.
• Pierścienie dopochwowe to kolejna opcja hormonalna. Są również noszone przez 21 dni i usuwane przez siedem dni przed ich wymianą.
• Urządzenia wewnątrzmaciczne (wkładki wewnątrzmaciczne) mogą być hormonalne lub niehormonalne. W zależności od urządzenia można je nosić od 3 do 10 lat.

2. Upewnij się, że prawidłowo używasz kontroli urodzeń

Twoja szansa zajścia w ciążę wzrasta z każdym dniem, gdy nie masz kontroli urodzeń. Oto kilka wskazówek, które musisz wiedzieć, aby upewnić się, że kontrola urodzin jest skuteczna:

Powinieneś

• Weź tabletkę o tej samej porze każdego dnia. Jeśli zażyjesz pigułkę zbyt wcześnie lub za późno, może to zaburzyć równowagę hormonalną. Może to sprawić, że pigułka będzie mniej skuteczna.
• Unikaj pominiętych dawek. Kiedy spóźniasz się na dzień, kontrola urodzin staje się mniej skuteczna.
• Natychmiast weź pominiętą pigułkę. Jeśli przegapisz któregoś dnia, weź pigułkę, gdy tylko sobie przypomnisz. Jeśli opuścisz dwa dni, możesz wziąć obie tabletki jednocześnie lub o różnych porach w ciągu dnia. Jeśli przegapiłeś dzień placebo, wyrzuć niehormonalną pigułkę i wznów codzienne stosowanie.
• Wymień pierścień lub plaster na czas. Jeśli zapomnisz zmienić na nowy pierścień lub plaster na skórę, nie jesteś chroniony przed ciążą.

3. Bądź na bieżąco

Twój miesięczny harmonogram kontroli urodzeń może nie być taki sam jak w miesiącu kalendarzowym. Może to utrudnić zapamiętanie, kiedy należy uzyskać i zmienić antykoncepcję na czas.

Istnieją jednak różne opcje, których możesz użyć, aby dotrzymywać harmonogramu, w tym:

• Automatyczne uzupełnianie. Skonfiguruj automatyczne uzupełnienia w aptece, aby Twoja recepta była gotowa, gdy jej potrzebujesz.
• Automatyczna dostawa. Automatyczna dostawa daje możliwość dostarczenia recepty do twoich drzwi. Możesz to zrobić za pośrednictwem apteki lub aplikacji takiej jak Nurx.
• Aplikacje mobilne. Aplikacje, które śledzą miesiączkę i kontrolę urodzeń, są również łatwym sposobem na przypomnienie, kiedy wziąć pigułkę, a kiedy trzeba ją uzupełnić.

4. Podwoić, stosując również ochronę barierową

Kontrola urodzeń jest bardzo skuteczna w zapobieganiu ciąży, ale nie zapobiegnie zakażeniom przenoszonym drogą płciową. Dlatego powinieneś podwoić się, używając ochrony barierowej. Prezerwatywy są jedynym sposobem zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową, a włączenie hormonalnej kontroli urodzeń zwiększa ochronę.

NIE używaj jednocześnie męskiej i żeńskiej prezerwatywy. Prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet są dostępne w lokalnej aptece lub przychodni zdrowia. Możesz także porozmawiać z lekarzem na temat uzyskiwania i używania prezerwatyw.

5. Upewnij się, że prawidłowo używasz prezerwatyw

Prezerwatywy są bezużyteczne, jeśli nie zakładasz ich prawidłowo lub używasz niewłaściwego rozmiaru.

Aby użyć męskiej prezerwatywy, należy:

• Umieść prezerwatywę na głowie wyprostowanego penisa. Wyciągnij napletek najpierw, jeśli penis nie jest obrzezany.
• Pamiętaj, aby uszczypnąć powietrze z końcówki prezerwatywy.
• Ostrożnie rozwiń prezerwatywę do końca.
• Przed wyciągnięciem trzymaj prezerwatywę za podstawę. Po wyciągnięciu ostrożnie wyjmij prezerwatywę i wyrzuć ją do śmieci.
• Nigdy nie używaj ponownie prezerwatywy i nigdy nie używaj dwóch jednocześnie.

W przypadku prezerwatywy dla kobiet zamknięty koniec ma gruby pierścień, który utrzymuje prezerwatywę na miejscu w pochwie. Otwarty koniec ma cienki pierścień, który zakrywa otwór pochwy.

Aby użyć prezerwatywy dla kobiet, należy:

• Znajdź wygodną pozycję.
• Przytrzymaj zamknięty koniec, a następnie ściśnij boki pierścienia wewnętrznego razem z kciukiem i palcem wskazującym.
• Włóż ten koniec do pochwy, a następnie palcem wepchnij go tak daleko, jak to możliwe, aż oprze się o szyjkę macicy.
• Poprowadź penisa partnera do otworu na prezerwatywę. Zatrzymaj się, jeśli prezerwatywa zostanie wepchnięta do pochwy lub penis wślizgnie się między prezerwatywę a ścianę pochwy.

6. Możesz również śledzić swoją płodność i unikać seksu podczas owulacji

Możesz również śledzić swoją płodność i unikać seksu podczas owulacji. Istnieją aplikacje, takie jak Glow, których można użyć do śledzenia cyklu miesiączkowego i owulacji. Ale ta metoda jest skuteczna tylko wtedy, gdy nie spiesz się i naprawdę poznasz swoje ciało. Zamiast tego rozważ to jako dobre uzupełnienie innych opcji kontroli urodzeń.

7. Przygotuj antykoncepcję awaryjną (EC)

Środki antykoncepcyjne czasami zawodzą, ale nadal masz opcje. EC może pomóc w zapobieganiu ciąży, jeśli uprawiałeś seks bez zabezpieczenia lub kontrola urodzeń nie działała. Dostępne są dwa rodzaje EC:

Hormonalne pigułki EC. Możesz wziąć hormonalne pigułki EC od razu lub do pięciu dni po seksie. Ale jest najbardziej skuteczny, jeśli zostanie przyjęty w ciągu pierwszych 72 godzin. Możesz kupić pigułki EC w lokalnej aptece lub, jeśli jesteś ubezpieczony, otrzymać receptę za darmo, ponieważ jest to uważane za opiekę profilaktyczną. Powinieneś także mieć pod ręką jedną lub dwie pigułki EC na wypadek, gdybyś potrzebował ich w przyszłości.

Awaryjna antykoncepcja wkładki wewnątrzmacicznej. Twój lekarz może założyć wkładkę miedzianą do pięciu dni po seksie, aby zapobiec ciąży, i może trwać do 10 lat. Podobnie jak w przypadku tabletek EC, w przypadku większości planów ubezpieczeniowych wkładka ratunkowa może być bezpłatna lub tania.

8. Rozważ opcje długoterminowej kontroli urodzeń

Możesz również rozważyć metody długo działające, takie jak wkładki wewnątrzmaciczne, jeśli chcesz czegoś bardziej niezawodnego, ale wymagającego mniej wysiłku. W końcu miedziane wkładki T są tak skuteczne, że stosuje się je jako antykoncepcję awaryjną.

Wkładki wewnątrzmaciczne są małymi patyczkami w kształcie litery T umieszczonymi w macicy. Zapobiegają przedostawaniu się plemników do macicy poprzez pogrubienie śluzu szyjnego.

Na rynku dostępnych jest pięć różnych wkładek wewnątrzmacicznych:

• ParaGard, niehormonalna wkładka miedziana działająca do 10 lat
• Mirena, hormonalna wkładka zatwierdzona na okres do pięciu lat użytkowania
• Liletta, hormonalna wkładka domaciczna skuteczna przez trzy lata
• Skyla, mniejsza hormonalna wkładka domięśniowa również skuteczna przez trzy lata
• Kyleena, nowsza hormonalna wkładka wewnątrzmaciczna dobra przez pięć lat

9. Rozważ coś stałego

Jeśli nie chcesz dzieci i chcesz czegoś „zastawić i zapomnieć”, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sterylizacji zapewniającej długoterminową ochronę. U kobiet jajowody są zablokowane, więc jajo nie może dostać się do macicy. U mężczyzn zapobiega się uwalnianiu nasienia podczas wytrysku.

Niektóre procedury sterylizacji mogą nie działać od razu, dlatego powinieneś stosować zapasowe metody kontroli urodzeń, dopóki lekarz nie da ci jasności.

Kiedy wykonać test ciążowy

Niepowodzenie antykoncepcyjne może przytrafić się każdemu. Prezerwatywa może pęknąć lub możesz pominąć kilka dni pigułki. Jeśli uważasz, że możesz być w ciąży, możesz wykonać domowy test ciążowy, aby się dowiedzieć. Większość lekarzy zaleca wykonanie testu po pierwszym dniu nieobecności. W przypadku kobiet, które nie mają regularnych miesiączek, należy wykonać test co najmniej trzy tygodnie po niepowodzeniu antykoncepcji.

Potwierdź swoje wyniki z lekarzem, ponieważ testy w domu nie zawsze są wiarygodne. Mogą zlecić Ci badanie moczu, badanie krwi lub jedno i drugie. Jeśli okaże się, że jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat przyszłych możliwości, takich jak planowanie rodziny, aborcja lub adopcja.