„Fat Yoga” dostosowuje zajęcia jogi do kobiet w rozmiarze Plus

Zawartość

• Recenzja dla

Ćwiczenia mogą być dobre dla każdego, ale większość zajęć nie jest dobra dla każdego ciała.

„Praktykowałam jogę przez prawie dziesięć lat i żaden nauczyciel nigdy nie pomógł mi sprawić, by praktyka działała na moje krągłe ciało” – mówi Anna Guest-Jelley, założycielka i dyrektor generalna (to Curvy Executive Officer) Curvy Yoga z Nashville. „Po prostu zakładałem, że problemem jest moje ciało i że kiedy schudnę x ilość wagi, w końcu„ to zrozumiem ”. Pewnego dnia dotarło do mnie, że problemem nigdy nie było moje ciało. Po prostu moi nauczyciele nie wiedzieli, jak uczyć ciał takich jak moje.

To objawienie zmotywowało Guest-Jelley do otwarcia własnego studia, zaprojektowanego specjalnie dla prawdziwych kobiet, takich jak ona. A zajęcia odniosły natychmiastowy sukces, co zachęciło ją do szkolenia innych w nauczaniu „jogi tłuszczu”. Teraz w całym kraju pojawiają się studia dla większych ciał, zmieniając ideę fitnessu wyłącznie dla dopasowania. (Zobacz 30 powodów, dla których kochamy jogę.)

Rodzaje modyfikacji, które Guest-Jelley wprowadza na swoich zajęciach, obejmują nauczenie uczniów, aby podczas pochylania się do przodu wysuwali brzuch z bioder, lub użycie postawy szerszej niż szerokość bioder w pozycjach stojących – drobne poprawki, które mogą być typowe dla nauczyciela. Nie myśl, że na początku hamują uczniów.

A popularność jogi tłuszczowej w całym kraju jest dowodem na to, że to wszystko są prawdziwe problemy dla joginów o zaokrąglonych kształtach. Ale celem tych studiów, jak mówią instruktorzy, nie jest tylko udostępnienie jogi osobom o różnych kształtach i rozmiarach. Ma to również pomóc im nauczyć się kochać swoje ciało w formie, w jakiej już są, dlatego nauczyciele przyjęli niekomfortową dla niektórych etykietkę „jogi tłuszczu”.

„Ludzie myślą, że „gruby” oznacza niechlujny, niekontrolowany, brudny lub leniwy” – powiedziała Anna Ipox, właścicielka Fat Yoga w Portland. New York Times kawałek na trend. – Nie. Guest-Jelley zgadza się, ale dodaje, że nauczyciele jogi muszą spotykać się ze swoimi uczniami – niezależnie od ich wzrostu – gdziekolwiek się znajdują. „Chociaż czuję się komfortowo, odnosząc się do własnego ciała jako do tłuszczu, i robię to, ponieważ uważam, że ważne jest, aby odzyskać je jako neutralny deskryptor, wiem, że z powodu negatywnego uprzedzenia, które niesprawiedliwie zyskało w społeczeństwie, nie wszyscy są gotowi lub chcą zrobić to od razu”, mówi, dodając, że nigdy nie będzie jednego słowa, które wszyscy będą kochać powszechnie, nawet „krągły”. (Miłość własna dominuje w Internecie przez cały tydzień – a my to uwielbiamy.)

Wskazuje również, że modyfikacje, których uczy, mogą pomóc osobom o każdym wzroście. „Tylko dlatego, że zajęcia są przydatne dla osób o kształtnych kształtach, nie oznacza to, że są… tylko przydatne dla osób o krągłych kształtach!”, mówi.

Mimo to istnieje powód, dla którego nazwa istnieje. Ludzie powinni wiedzieć, że ta lekcja jogi będzie inna niż tradycyjna, zaczynając od momentu przejścia przez drzwi, mówi Guest-Jelley. Uczniowie na jej zajęciach są witani otwartymi pytaniami, aby ich poznać, zamiast zakładać, że są początkujący tylko dlatego, że są kręci (jak mówi, zbyt często zdarza się to na tradycyjnych zajęciach). (Jeśli naprawdę jesteś nowicjuszem, oto 10 rzeczy, które należy wiedzieć przed pierwszymi zajęciami jogi.) Zanim rozpocznie się praktyka, każdy otrzymuje wszystkie potrzebne im rekwizyty, więc nikt nie musi wychodzić z pokoju, aby coś dostać, co wyjaśnia, że ​​ludzie często niechętnie robią, jeśli czują, że są jedynymi, którzy „nie mogą” czegoś zrobić. Następnie każda lekcja zaczyna się od afirmacji ciała cytatami, wierszami lub medytacjami.

Największą zmianą jest sposób wykonywania samej jogi, z uznaniem, że w grę wchodzi nie tylko mięśnie i kości. „Sekwencjonujemy obie pozy i całą klasę, aby przejść od najbardziej obsługiwanej wersji pozy do najmniej” – mówi. „Wiele tradycyjnych klas postępuje odwrotnie, więc chociaż opcje mogą być oferowane, czasami są one przedstawiane jako mniej niż lub„ jeśli nie możesz tego zrobić ”, nawet jeśli niejawnie. Może to utrudnić uczniom wybór tego, co jest właściwe dla nich, ponieważ nikt nie chce czuć, że są jedynymi, którzy nie mogą czegoś zrobić”.

Bez względu na to, jak to nazwiesz, joga – gruba, chuda lub w inny sposób – dotyczy tego, jak najlepiej pomóc ludziom być tam, gdzie są teraz w ich relacji z ciałem, mówi.

„Nasi uczniowie często zgłaszają, że nasze zajęcia nie tylko dają im informacje, których potrzebują, aby pozy dla nich działały, ale także pozwolenie, aby to zrobić. To pozwolenie jest kluczowe!” ona mówi. „Ponieważ nasze zajęcia są często bardziej zróżnicowane pod względem ciała niż inne, a każdy robi coś nieco innego niż osoba obok nich, ludzie mogą się bardziej zrelaksować i skupić, nie martwiąc się, czy ich ciało może przybrać taki sam kształt, jak wszyscy inni w klasie- bo bądźmy szczerzy, to i tak nie jest możliwe!"

Recenzja dla