Stwardnienie rozsiane: 30-dniowy program ćwiczeń
MS Exercise Challenge
Odbierz 30 różnych treningów siłowych i
ćwiczenia ruchowe przeznaczone dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym.
Rejestracja tutaj
- Zespół Healthline
- Otrzymuj nowe ćwiczenie codziennie przez 30 dni
- Każde ćwiczenie jest łatwe do wykonania
- Zaprojektowany dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym
Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia twojego mózgu, mięśni, narządów i nie tylko. Chociaż w weekendy możesz odczuwać pokusę spania do południa, jednym z pierwszych kroków do poprawy zdrowego trybu snu jest ustawienie budzika rano o tej samej porze każdego dnia. Kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy jest również kluczowe i może pomóc zapewnić nieprzerwany sen przez siedem do dziewięciu godzin. Czytaj więcej "
Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia twojego mózgu, mięśni, narządów i nie tylko. Chociaż w weekendy możesz odczuwać pokusę spania do południa, jednym z pierwszych kroków do poprawy zdrowego trybu snu jest ustawienie budzika rano o tej samej porze każdego dnia. Kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy jest również kluczowe i może pomóc zapewnić nieprzerwany sen przez siedem do dziewięciu godzin.
Ćwiczenia zaprojektowane przez:
Heather ukończyła studia magisterskie z fizjoterapii na Uniwersytecie Oakland w 1998 roku i dołączyła do Advanced Physical Therapy Center w tym samym roku. Oddanie Heather dla jej pacjentów wykracza poza standardowe standardy. W pierwszym roku Heather jako fizjoterapeutka zaczęła leczyć młodą dziewczynę z rozpoznaniem przewlekłego, postępującego stwardnienia rozsianego. Postawili sobie za cel chodzenie razem MS Walk i pracowali nad nim przez całą zimę. Osiągnęli ten cel i od tego czasu uczestniczą w MS Walk. Heather jest ekspertem od zdrowia kobiet. Heather ukończyła poziomy I i II treningu fizykoterapii miednicy. Według jej pacjentów cuda czyniła i pomagała im wrócić do normalnego, zdrowego życia. Pomaga także matkom w rehabilitacji poporodowej i prowadzi zajęcia o nazwie „Przywróć rdzeń”. Jako certyfikowany trener Sportsmetrics, Heather współpracuje ze sportowcami w zakresie zapobiegania urazom kolan i poprawy wyników. X Anuluj
Te treści są tworzone przez zespół redakcyjny Healthline i są finansowane przez sponsora zewnętrznego. Treść jest obiektywna, medycznie dokładna i zgodna ze standardami redakcyjnymi i zasadami Healthline. Treści nie są kierowane, edytowane, zatwierdzane ani w żaden inny sposób wpływane przez reklamodawców reprezentowanych na tej stronie, z wyjątkiem potencjalnej rekomendacji z szerokiego zakresu tematycznego. Przeczytaj więcej o polityce reklamowej i sponsoringowej Healthline
Pamiętaj
Elastyczne ćwiczenia zagęszczające nogi
