Czy leżenie po jedzeniu może powodować niestrawność?

Zawartość

• Czym dokładnie jest niestrawność?
• Przyczyny niestrawności
• Inne warunki trawienne
• Leczenie niestrawności
• Medycyna alternatywna na niestrawność
• Kiedy powinieneś położyć się po jedzeniu
• Co to jest niedociśnienie poposiłkowe?
• Na wynos

Tak. Kiedy położysz się po jedzeniu, kwas żołądkowy może wzrosnąć i powodować dyskomfort. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli masz refluks żołądkowy lub refluks żołądkowo-przełykowy (GERD).

GERD jest zaburzeniem trawiennym, które występuje, gdy kwas żołądkowy często wraca do przełyku (rurka łącząca gardło z żołądkiem). Podszewka przełyku może być podrażniona przez ten kwaśny refluks.

Według badania z 2005 r. Opublikowanego w American Journal of Gastroenterology, pacjentów z GERD zachęca się do odczekania 3 godzin po jedzeniu przed położeniem się.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o niestrawności i co możesz z tym zrobić.

Czym dokładnie jest niestrawność?

Niestrawność to dyskomfort w górnej części brzucha. Niestrawność, zwana także niestrawnością, jest grupą objawów w przeciwieństwie do choroby.

Chociaż doświadczenie może być różne dla różnych osób, objawy niestrawności mogą obejmować:

• uczucie sytości wkrótce po rozpoczęciu posiłku
• niewygodna pełnia po jedzeniu
• ból brzucha
• wzdęcia
• gaz
• nudności

Przyczyny niestrawności

Niestrawność jest zwykle powodowana przez:

• jeść zbyt szybko, nie żuć dokładnie
• przejadanie się
• tłuste lub tłuste potrawy
• pikantne jedzenie
• kofeina
• napoje gazowane
• palenie
• alkohol
• niepokój

Inne warunki trawienne

Niestrawność może czasami być spowodowana innymi warunkami, takimi jak:

• wrzody trawienne
• zapalenie żołądka (zapalenie żołądka)
• kamienie żółciowe
• zaparcie
• nietolerancja glutenu
• zapalenie trzustki (zapalenie trzustki)
• niedokrwienie jelit (zmniejszony przepływ krwi w jelicie)
• rak żołądka

Leczenie niestrawności

Aby złagodzić niestrawność, lekarz może zalecić zmiany stylu życia, takie jak:

• identyfikowanie i unikanie pokarmów, które powodują niestrawność
• ograniczenie lub wyeliminowanie spożycia kofeiny i alkoholu
• zastępując trzy duże posiłki dziennie pięcioma lub sześcioma małymi
• radzenie sobie z lękiem i stresem
• ćwiczyć regularnie
• utrzymanie wagi
• unikanie określonych leków przeciwbólowych, takich jak aspiryna, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve)

Jeśli niestrawność nie reaguje na zmiany stylu życia, lekarz może zalecić leki zobojętniające dostępne bez recepty (OTC).

Jeśli Twoja niestrawność nie reaguje na leki zobojętniające OTC, lekarz może zalecić:

• Antagoniści receptora H2 (H2RA)
• inhibitory pompy protonowej (PPI)
• antybiotyki
• leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe

Medycyna alternatywna na niestrawność

Chociaż nie przeprowadzono wielu badań wspierających leczenie alternatywnymi lekami, Mayo Clinic sugeruje, że niestrawność można złagodzić poprzez:

• akupunktura, która może blokować odczucia bólu w mózgu
• terapie ziołowe, takie jak kminek i mięta pieprzowa
• medytacja uważności
• leczenie psychologiczne, w tym techniki relaksacyjne, hipnoterapia i terapia poznawczo-behawioralna

Kiedy powinieneś położyć się po jedzeniu

Jeśli wystąpi niedociśnienie poposiłkowe, Harvard Medical School sugeruje leżenie przez około godzinę po jedzeniu.

Co to jest niedociśnienie poposiłkowe?

Podczas trawienia dodatkowa krew jest kierowana do żołądka i jelita cienkiego. Jeśli twoje serce i naczynia krwionośne nie kompensują tego prawidłowo, ciśnienie krwi spada wszędzie oprócz układu trawiennego.

Ta kropla może powodować zawroty głowy lub zawroty głowy. Może także wyzwalać:

• nudności
• półomdlały
• dusznica

Na wynos

Leżenie po jedzeniu może powodować niestrawność z powodu wzrostu kwasu żołądkowego. Jeśli masz GERD, powinieneś unikać leżenia przez 3 godziny po posiłku.

Z drugiej strony, jeśli masz niedociśnienie poposiłkowe, które może powodować zawroty głowy lub zawroty głowy po jedzeniu, powinieneś rozważyć położenie się przez godzinę po jedzeniu.

Jeśli często odczuwasz niestrawność po posiłkach, umów się na spotkanie z lekarzem. Mogą zalecić zmiany stylu życia lub leki w celu leczenia i łagodzenia objawów.