5 cyfrowych trenerów, którzy pomogą Ci osiągnąć cele zdrowotne

Zawartość

• Recenzja dla

Dieta działa tylko wtedy, gdy pasuje do Twojego stylu życia, a karnet na siłownię pomaga Ci zadbać o kondycję tylko wtedy, gdy masz motywację do wyjścia i wiesz, co robić, gdy już tam dotrzesz. Właśnie dlatego trener – niezależnie od tego, czy jest to dietetyk, trener czy edukator zdrowia – może pomóc w poprawie Twojego samopoczucia. Te usługi cyfrowe dostarczają spersonalizowanych informacji zwrotnych na czubkach palców, aby pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne.

1. Naucz się lepiej jeść. Ludzie z Rise połączą Cię z zarejestrowanym dietetykiem, który zapewni Ci codzienne porady żywieniowe. Po prostu rób zdjęcia wszystkich swoich posiłków i przekąsek, a Twój trener udzieli Ci informacji zwrotnej na temat Twoich wyborów, dzięki czemu będziesz mógł z czasem dokonywać lepszych wyborów. (15 USD tygodniowo)

2. Ćwicz z osobistym trenerem. Jeśli nie masz pewności, jak korzystać z maszyn lub jaki ciężar podnieść, siłownia może być naprawdę onieśmielająca. Ale trening osobisty może być drogi. Dzięki Wello możesz spotkać się z trenerem za pośrednictwem dwukierunkowego wideo z zaciszu swojego salonu na sesję indywidualną lub grupową. (od 14 do 29 USD za sesję za szkolenie jeden na jednego; od 7 do 14 USD za zajęcia w przypadku zajęć grupowych)

3. Zdobądź doświadczenie „bootcamp”. Niedawno uruchomione programy KiQplan firmy Fitbug pomagają osiągnąć jeden z czterech celów w ciągu zaledwie 12 tygodni: stracić brzuszek piwny (skierowany do mężczyzn), schudnąć (skierowany do kobiet), mieć zdrowy pierwszy lub drugi trymestr ciąży lub stracić wagę dziecka. Programy współpracują z Twoim monitorem kondycji (nie tylko Fitbug - jest kompatybilny również z Jawbone, Nike, Withings i innymi urządzeniami), aby tworzyć wykonalne plany na podstawie danych gromadzonych przez te urządzenia, dostosowując się z tygodnia na tydzień w zależności od tempa postępów . Otrzymasz treningi, plany żywieniowe i cele dotyczące snu dostosowane do Ciebie i wybranego przez Ciebie wyniku. Zawsze w ruchu, oto 3 aplikacje fitness dla zajętych siłowni? (20 USD jednorazowa opłata)

4. Bądź zmotywowany. Lark jest jak kumpel z siłowni, który wysyła do ciebie motywujące wiadomości. Pobiera dane dotyczące aktywności, snu i posiłków z iPhone'a lub urządzenia do monitorowania kondycji i angażuje Cię w konwersacje tekstowe przez cały dzień. Cel: pomóc Ci zadbać o formę, lepiej spać, zdrowiej się odżywiać i mniej się stresować. (Darmowy)

5. Popraw swoje zdrowie. Podziel się swoimi celami (jak obniżenie ciśnienia krwi, zapobieganie cukrzycy lub detoksykacja z cukru) z Vidą, a połączy Cię z trenerem o stylu i doświadczeniu, które odpowiadają Twoim potrzebom. Trenerzy mają dostęp do danych z urządzenia do noszenia i są dostępni przez całą dobę, aby pomóc Ci trzymać się programów opracowanych przez lekarzy (doradcy medyczni pochodzą z Harvardu, Cleveland Clinic w Stanford i Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco). (15 USD tygodniowo)

Recenzja dla