10 zalet oleju z wiesiołka i jak go używać

Zawartość

• 1. Może pomóc usunąć trądzik
• 2. Może pomóc złagodzić egzemę
• 3. Może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia skóry
• 4. Może pomóc złagodzić objawy PMS
• 5. Może pomóc zminimalizować ból piersi
• 6. Może pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca
• 7. Może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi
• 8. Może pomóc poprawić zdrowie serca
• 9. Może pomóc zmniejszyć ból nerwów
• 10. Może pomóc złagodzić ból kości
• Skutki uboczne i ryzyko
• Podsumowując

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest?

Olej z wiesiołka (EPO) wytwarzany jest z nasion kwiatów rośliny pochodzącej z Ameryki Północnej. Roślina była tradycyjnie stosowana w leczeniu:

• siniaki
• hemoroidy
• problemy trawienne
• bolące gardła

Jego właściwości lecznicze mogą wynikać z zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA). GLA to kwas tłuszczowy omega-6 występujący w olejach roślinnych.

EPO jest na ogół przyjmowany jako suplement lub stosowany miejscowo. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak EPO może dziś pomóc w leczeniu wielu typowych schorzeń.

Gotowy, aby spróbować? Znajdź EPO tutaj.

1. Może pomóc usunąć trądzik

Uważa się, że GLA w EPO pomaga w trądziku, zmniejszając stan zapalny skóry i liczbę komórek skóry, które powodują zmiany. Może również pomóc skórze w utrzymaniu wilgoci.

Według a, EPO może pomóc złagodzić zapalenie warg. Ten stan powoduje stan zapalny i ból warg spowodowany lekiem przeciwtrądzikowym izotretynoiną (Accutane).

Odrębne badanie wykazało, że suplementacja GLA zmniejszyła zarówno zapalne, jak i niezapalne zmiany trądzikowe.

Jak używać: Uczestnicy badania zapalenia warg otrzymywali sześć 450 miligramowych (mg) kapsułek EPO trzy razy dziennie przez łącznie osiem tygodni.

2. Może pomóc złagodzić egzemę

Niektóre kraje inne niż Stany Zjednoczone zatwierdziły EPO do leczenia egzemy, zapalnej choroby skóry.

Według starszych badań GLA w EPO może poprawiać naskórek skóry. Jednak w systematycznym przeglądzie z 2013 roku stwierdzono, że doustna EPO nie poprawia egzemy i nie jest skutecznym leczeniem. Przegląd nie dotyczył skuteczności miejscowego EPO w leczeniu egzemy.

Jak używać: W badaniach przyjmowano od jednej do czterech kapsułek EPO dwa razy dziennie przez 12 tygodni. Aby stosować miejscowo, można nakładać 1 mililitr (ml) 20% EPO na skórę dwa razy dziennie przez maksymalnie cztery miesiące.

3. Może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia skóry

Według badań z 2005 roku doustna suplementacja EPO pomaga wygładzić skórę i poprawić jej:

• elastyczność
• wilgoć
• jędrność
• odporność na zmęczenie

Według badania GLA jest niezbędny dla idealnej struktury i funkcji skóry. Ponieważ skóra nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać GLA, naukowcy uważają, że przyjmowanie EPO bogatego w GLA pomaga ogólnie zachować zdrowie skóry.

Jak używać: Przyjmuj 500-mg kapsułki EPO trzy razy dziennie przez maksymalnie 12 tygodni.

4. Może pomóc złagodzić objawy PMS

An sugeruje, że EPO jest wysoce skuteczny w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takich jak:

• depresja
• drażliwość
• wzdęcia

Naukowcy uważają, że niektóre kobiety doświadczają PMS, ponieważ są wrażliwe na normalny poziom prolaktyny w organizmie.GLA przekształca się w substancję w organizmie (prostaglandynę E1), która, jak się uważa, pomaga zapobiegać wywoływaniu PMS przez prolaktynę.

Według a, suplement zawierający witaminę B-6, witaminę E i EPO skutecznie łagodził PMS. Mimo to nie jest jasne, jak dużą rolę odegrała EPO, ponieważ EPO nie uznało EPO za pomocne w przypadku PMS.

Jak używać: W przypadku PMS przyjmuj od 6 do 12 kapsułek (500 mg do 6000 mg) od jednego do czterech razy dziennie przez maksymalnie 10 miesięcy. Zacznij od najmniejszej możliwej dawki i zwiększaj ją w razie potrzeby, aby złagodzić objawy.

5. Może pomóc zminimalizować ból piersi

Jeśli podczas miesiączki odczuwasz tak silny ból piersi, że przeszkadza on w Twoim życiu, może pomóc przyjmowanie EPO.

Według badania z 2010 roku uważa się, że GLA w EPO zmniejsza stan zapalny i pomaga hamować prostaglandyny, które powodują cykliczny ból piersi. Badanie wykazało, że przyjmowanie dziennych dawek EPO lub EPO i witaminy E przez sześć miesięcy zmniejszyło nasilenie cyklicznego bólu piersi.

Jak używać: Przyjmuj 1 do 3 gramów (g) lub 2,4 ml EPO dziennie przez sześć miesięcy. Możesz również przyjmować 1200 mg witaminy E przez 6 miesięcy.

6. Może pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca

EPO może zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca, jednego z najbardziej nieprzyjemnych skutków ubocznych menopauzy.

Według przeglądu literatury z 2010 roku nie ma wystarczających dowodów na to, że dostępne bez recepty środki zaradcze, takie jak EPO, pomagają w uderzeniach gorąca.

Późniejsze badania doprowadziły jednak do innego wniosku. Badanie wykazało, że kobiety, które przyjmowały 500 mg EPO dziennie przez sześć tygodni, doświadczały rzadszych, mniej dotkliwych i krótszych uderzeń gorąca.

Kobiety uzyskały również lepsze oceny za aktywność społeczną, relacje z innymi i seksualność w kwestionariuszu dotyczącym wpływu uderzeń gorąca na codzienne życie.

Jak używać: Przyjmuj 500 mg EPO dwa razy dziennie przez sześć tygodni.

7. Może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Istnieją sprzeczne dowody na to, czy EPO obniża ciśnienie krwi. Potrzebne są dalsze badania.

Według a osoby przyjmujące EPO miały nieco wyższe skurczowe ciśnienie krwi. Badacze nazwali tę redukcję „klinicznie znaczącą różnicą”.

Doszedł do wniosku, że nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić, czy EPO pomaga zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi podczas ciąży lub stanu przedrzucawkowego, stanu, który powoduje niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży i po jej zakończeniu.

Jak używać: Przyjmuj standardową dawkę 500 mg EPO dwa razy dziennie pod nadzorem lekarza. Nie należy przyjmować z innymi suplementami lub lekami, które mogą obniżyć ciśnienie krwi.

8. Może pomóc poprawić zdrowie serca

Choroby serca zabijają każdego roku więcej niż w Stanach Zjednoczonych. Setki tysięcy innych żyje z tą chorobą. Niektórzy ludzie zwracają się do naturalnych środków, takich jak EPO, aby pomóc.

Według a na szczurach EPO działa przeciwzapalnie i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Większość osób z chorobami serca ma stany zapalne w organizmie, chociaż nie zostało udowodnione, że zapalenie powoduje choroby serca.

Jak używać: Pod nadzorem lekarza weź od 10 do 30 ml EPO przez cztery miesiące, aby uzyskać ogólny stan zdrowia serca. Używaj ostrożnie, jeśli bierzesz inne leki wpływające na serce.

9. Może pomóc zmniejszyć ból nerwów

Neuropatia obwodowa jest częstym skutkiem ubocznym cukrzycy i innych chorób. Starsze badania wykazały, że przyjmowanie kwasu linolenowego pomaga zmniejszyć objawy neuropatii, takie jak:

• wrażliwość na ciepło i zimno
• drętwienie
• mrowienie
• słabość

Jak używać: Przyjmuj kapsułki EPO zawierające od 360 do 480 mg GLA dziennie przez okres do jednego roku.

10. Może pomóc złagodzić ból kości

Ból kości jest często spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, przewlekłą chorobą zapalną. Według systematycznego przeglądu z 2011 r. GLA w EPO ma potencjał zmniejszania bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów bez powodowania niepożądanych skutków ubocznych.

Jak używać: Przyjmuj od 560 do 6000 mg EPO dziennie przez 3 do 12 miesięcy.

Skutki uboczne i ryzyko

EPO jest ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi do użytku krótkoterminowego. Nie określono bezpieczeństwa długotrwałego stosowania.

Pamiętaj, że suplementy nie są monitorowane pod kątem jakości przez Food and Drug Administration. Wybierając EPO, zbadaj suplement, a także firmę sprzedającą produkt.

Skutki uboczne EPO są zwykle łagodne i mogą obejmować:

• rozstrój żołądka
• ból brzucha
• bół głowy
• miękkie stołki

Przyjmowanie najmniejszej możliwej ilości może pomóc w zapobieganiu skutkom ubocznym.

W rzadkich przypadkach EPO może powodować reakcję alergiczną. Niektóre objawy reakcji alergicznej to:

• zapalenie dłoni i stóp
• wysypka
• trudności w oddychaniu
• świszczący oddech

Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew, EPO może zwiększyć krwawienie. EPO może obniżać ciśnienie krwi, więc nie bierz tego, jeśli bierzesz leki obniżające ciśnienie krwi lub leki rozrzedzające krew.

Miejscowe stosowanie EPO jest często stosowane w celu przygotowania szyjki macicy do porodu. Ale według Mayo Clinic, badanie wykazało, że doustne przyjmowanie EPO spowalniało rozszerzenie i było związane z dłuższym porodem. Nie ma wystarczających badań dotyczących EPO, aby określić jego bezpieczeństwo w czasie ciąży lub karmienia piersią i nie można go zalecać.

Podsumowując

Istnieją dowody, że EPO może korzystnie wpływać na niektóre schorzenia samodzielnie lub jako terapia uzupełniająca, ale potrzebne są dalsze badania. Dopóki werdykt nie jest jasny, EPO nie powinno być stosowane zamiast planu leczenia zalecanego przez lekarza.

Nie ma znormalizowanego dawkowania dla EPO. Większość zaleceń dotyczących dawkowania opiera się na tym, co zostało użyte w badaniach. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć ryzyko i korzyści wynikające z przyjmowania EPO i uzyskać poradę dotyczącą odpowiedniego dawkowania.

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, należy zawsze stosować najniższą możliwą dawkę. Jeśli zaczniesz mieć nietypowe lub uporczywe skutki uboczne, przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem.